Inkontinensia adalah salah satu masalah yang paling umum di kalangan wanita hari ini. Gangguan yang dapat diobati, yang gejala utamanya adalah sering buang air kecil dan bocor. Kandung kemih yang terlalu aktif dan inkontinensia mempengaruhi 12 juta wanita Amerika Utara.
Inkontinensia terjadi ketika uretra kehilangan dukungan dari dinding vagina. Kandung kemih yang terlalu aktif terkait erat dengan inkontinensia, dan ditandai dengan gejala seperti sering buang air kecil, insomnia karena keinginan untuk buang air kecil di malam hari, kebocoran urin, dan bahkan mengompol. Kandung kemih yang terlalu aktif sering disebabkan oleh batu kandung kemih, pembedahan, atau penyakit saraf. Di antara faktor risiko utama untuk inkontinensia adalah berat badan yang berlebihan, merokok, kehamilan, stres dan infeksi kandung kemih, seperti sistitis.
Selain menjadi masalah kesehatan fisik, inkontinensia dan menderita kandung kemih yang terlalu aktif dapat mengakibatkan masalah kesehatan emosional dan mental. Sering buang air kecil bisa menjadi masalah yang memalukan. Akibatnya, banyak wanita yang menderita inkontinensia menjadi tidak aktif secara sosial, meninggalkan kegiatan sosial. Banyak wanita bahkan berhenti melihat orang lain.
Melahirkan adalah penyebab utama inkontinensia, dengan usia dan menopause berkontribusi terhadap masalah tersebut. Persalinan pervaginam sering menyebabkan kerusakan panggul karena tekanan kepala janin menggeser dan meregangkan bagian anatomi panggul, terutama dinding vagina. Dengan timbulnya menopause wanita dapat menjadi kekurangan estrogen yang dapat menyebabkan vagina menipis yang mencegah dinding uretra menutup dengan baik. Kurangnya penutupan ini menyebabkan inkontinensia.
Tidak ada strategi pengobatan yang unik untuk inkontinensia dan kandung kemih yang terlalu aktif. Anda dapat mencegah kebocoran urin sementara menggunakan popok dan pembalut, atau bahkan menjalani operasi. Untuk infeksi kandung kemih, ada sejumlah pengobatan tradisional dan herbal, seperti cleaver atau teh akar Marshmallow yang membantu mengencangkan otot kandung kemih.
Inkontinensia dan masalah kandung kemih lainnya tidak harus diobati dengan obat-obatan. Otot panggul dapat diperkuat dan dikencangkan, sama seperti otot tubuh lainnya, untuk mencegah kebocoran urin spontan. Latihan-latihan ini, dinamai menurut nama dokter Kegel yang menciptakannya, sering kali diresepkan untuk wanita hamil. Pada saat yang sama, senam kegel dapat mengencangkan otot-otot yang mengontrol aliran urin. Anda dapat menemukan otot-otot ini dengan menghentikan dan memulai aliran urin.
Wanita, yang sudah dirawat karena inkontinensia, dapat mulai melakukan 3 set 50-60 pengulangan latihan Kegel sehari. Kemudian, saat otot menguat, wanita dapat melakukan sebanyak seratus Kegel sehari – tidak sekaligus, tentu saja! Cukup nyaman, latihan Kegel dapat dengan mudah dilakukan di mana-mana, karena sama sekali tidak terlihat. Bahkan ada pemberat vagina yang bisa digunakan saat melakukan senam kegel.
Anda dapat mengembangkan rutinitas Kegel Anda sendiri dengan menambahkan variasi latihan, seperti Kegel elevasi atau menahan tekanan selama beberapa detik. Wanita yang berlatih Kegel mengakui bahwa latihan sederhana ini memiliki manfaat tambahan untuk meningkatkan kehidupan seks mereka.
Pesan terpenting bagi wanita yang menderita segala bentuk inkontinensia urin adalah bahwa pada 80 hingga 90 persen orang, kondisi ini dapat diperbaiki atau bahkan disembuhkan secara signifikan.
Sumber Artikel:http://www.articledashboard.com
Kathryn menulis artikel tentang sejumlah topik berbeda. Untuk informasi lebih lanjut tentang Inkontinensia silakan kunjungi www.incontinence-guide.org/incontinence-articles/ dan untuk persediaan inkontinensia silakan kunjungi www.incontinence-guide.org/plasticpants/