Apakah wanita yang mengalami menopause mengalami depresi secara berbeda. ”Saya tidak pernah tahu apakah depresi adalah apa yang saya alami, atau apakah itu sesuatu yang lain dan berapa lama itu akan berlangsung” Sara memberitahu saya. 'Menopause membuat proses itu bahkan lebih membingungkan di kali."
Ketika saya mendengar kata-kata ini dari seorang teman saya, saya menyadari bahwa kecuali seseorang Â'mendiagnosisÂ' Anda sebagai depresi, bagaimana Anda benar-benar tahu bahwa itu yang Anda alami? Sebagian besar dari kita pernah atau melihat seseorang mengalami depresi dalam hidup kita, jadi kita berisiko melabeli diri kita sendiri sebagai sesuatu yang bahkan mungkin tidak benar, atau lebih buruk lagi, menjadi batasan bagi kita tanpa alasan yang jelas!
Jadi mari kita luruskan. Seperti apa rasanya depresi? Bagaimana seseorang tahu jika mereka harus peduli dengan apa yang mereka rasakan atau pikirkan?
Merasa sedih sesekali dianggap normal bagi kebanyakan orang. Tapi itu berlalu dengan cepat. Namun, jika perasaan sedih ini tetap ada, dan mungkin menjadi lebih kuat atau lebih intens selama periode waktu yang lama, dan tidak teratasi secara alami, inilah saatnya untuk melihat alasannya dan melihat apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya.
Berikut adalah daftar gejala yang berhubungan dengan depresi selama menopause:murung, kesedihan, kehilangan minat dan kesenangan, kelelahan, kehilangan kekuatan, kegelisahan dan lekas marah yang ekstrim, kehilangan konsentrasi dan perhatian, kehilangan harga diri dan kepercayaan diri, rasa bersalah. , kurangnya harga diri, putus asa, pikiran untuk bunuh diri, insomnia, dan kehilangan nafsu makan.
Depresi yang tidak diobati dapat menjadi ”klinis” dan membutuhkan perawatan profesional. Jika Anda merasa ”klinis” depresi, jangan ragu untuk mencari bantuan dari terapis atau dokter.
Yang saya maksud di sini adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh perubahan hormonal dalam tubuh terutama selama tahun-tahun menopause yang sering dikaitkan dengan penurunan kadar estrogen. Namun, beberapa dokter percaya bahwa gejala disebabkan oleh penurunan progesteron dan peningkatan estrogen yang diakibatkannya (tetapi lebih lanjut tentang itu di artikel progesteron).
Jika itu yang Anda alami, Anda memiliki beberapa pilihan. Salah satunya adalah Terapi Penggantian Hormon (HRT) tradisional Terapi Penggantian Hormon dan yang lainnya adalah pengobatan alternatif baru yang mencakup pengobatan herbal, suplemen makanan seperti 5-HTP, atau yang disebut Bioidentical Hormones.
Hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mendukung diri sendiri melalui menopause adalah:
Berolahraga, lakukan sedikit setiap hari
Belajarlah untuk mengelola stres Anda dengan hati-hati agar Anda tidak kewalahan
Promosikan tidur yang baik dengan menghindari hal-hal yang membuat Anda stres dan memanjakan diri dalam hal-hal yang membuat Anda rileks seperti mandi air panas
<>
Makan makanan yang seimbang, hindari gula rafinasi dan makanan tinggi karbohidrat
Luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang Anda nikmati SETIAP hari
Bersikaplah realistis tentang harapan yang Anda berikan pada diri sendiri
Menopause bisa menjadi waktu perubahan besar dan depresi mungkin memainkan faktor untuk beberapa wanita dan pria. Pastikan untuk mendapatkan bantuan jika Anda membutuhkannya.
Informasi dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan, dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat medis.
Sumber Artikel:http://www.articledashboard.com
Cathy Taylor adalah konsultan pemasaran dengan pengalaman lebih dari 25 tahun. Dia mengkhususkan diri dalam pemasaran internet, pengembangan strategi dan rencana, serta manajemen program komunikasi dan hubungan masyarakat untuk sektor usaha kecil. Dia dapat dihubungi di Creative Communications:[email protected] atau dengan mengunjungi www.everythingmenopause.com, www.howtoconquermenopause.com, atau www.internet-marketing-small-business.com