Fenomena paruh baya yang dikenal sebagai menopause dan tekanan kecemasan berjalan beriringan. Serangan panik, aliran energi, rasa terbakar di dada, getaran yang tidak biasa di seluruh tubuh, dan sensasi hangat adalah beberapa efek fisik yang mungkin Anda rasakan dalam kondisi ini.
Saat menopause datang, ada kemungkinan lebih besar wanita akan mengalami kecemasan dan depresi. Christian Northrop membicarakan fenomena ini dalam bukunya, Wisdom of Menopause, di mana jika seorang wanita telah menekan sesuatu dalam hidupnya, dia tidak akan bisa melewati menopause dengan menggunakan taktik yang sama. Misalnya, kemarahan yang tidak diungkapkan akan menemukan jalan keluarnya dan terkadang dengan cara yang tidak biasa atau tidak nyaman.
Dalam apa yang sering disebut sebagai ¨krisis paruh baya,¨ kehidupan saat ini memaksa perempuan untuk mengevaluasi kembali diri mereka sendiri dan peran yang mereka mainkan seiring bertambahnya usia. Dan, seringkali kita tidak nyaman dengan apa yang kita temukan. Sebuah suara kecil di belakang kepala kita berkata, ”Jika Anda tidak melakukan perubahan sekarang … Anda tidak akan pernah melakukannya!” Ketidakseimbangan hormon kita (karena penurunan kadar estrogen) dapat berkontribusi pada perasaan depresi atau membuat kita merasa 'ketidakpedulian' biasa. Bahkan jika menopause tidak benar-benar menyebabkan kondisi ini, hal itu dapat meningkatkan kecemasan yang mendasarinya dan memunculkannya ke permukaan.
Kecemasan adalah perasaan takut dan khawatir seseorang yang berkepanjangan tanpa alasan khusus di baliknya. Ini tidak nyaman dan menyebabkan stres terutama pada tubuh. Hal ini dapat dipicu oleh masalah dalam kehidupan sehari-hari seperti membayar tagihan dan pekerjaan. Meskipun mengkhawatirkan hal-hal ini untuk orang normal memiliki tingkat keparahannya sendiri, wanita menopause yang menderita kecemasan cenderung memikirkan masalah mereka secara berlebihan.
Ketika kecemasan akhirnya mencapai puncak tertinggi, itu sering disebut serangan panik. Serangan panik adalah episode ketakutan dan ketakutan yang melemahkan yang meliputi nyeri dada, ketakutan akan kematian, dan gemetar. Dalam apa yang disebut dengan depresi ¨psikososial¨, wanita memiliki keyakinan dan sikap negatif sehubungan dengan bertambahnya usia, mengambil peran yang tidak diinginkan seperti pengasuh, dan menanggapi secara negatif suami yang tidak sabaran yang mungkin menuntut seks.
Menjadi depresi selama durasi kondisi ini sangat berkaitan dengan kesejahteraan psikologis mereka secara keseluruhan sebelum menopause. Wanita yang mengalami kecemasan dan depresi terus-menerus sebelumnya lebih mungkin menderita kasus kecemasan yang lebih buruk selama fase terakhir kehidupan ini. Jika ketidakseimbangan seumur hidup belum disembuhkan, menopause dapat memperburuk situasi. Kita mungkin merasa tidak mampu melakukan ¨tugas wanita¨, yang berkontribusi pada perasaan tidak berharga dan putus asa. Penelitian telah menemukan bahwa aktivitas fisik teratur yang konsisten (yaitu olahraga) sebelum menopause telah terbukti secara ilmiah dapat mengurangi kemungkinan gejala kecemasan selama masa transisi ini. Ini juga membantu untuk menghindari minum cairan yang mengandung kafein, kurang tidur, dan penggunaan stimulan. Juga, banyak wanita melaporkan bahwa black cohosh telah membantu mereka mengurangi atau menghilangkan kecemasan mereka.
Konsultasi psikiatri sangat dianjurkan bagi penderita kecemasan di bawah menopause. Konselor dan/atau terapis yang berpengalaman dapat membantu kita memulihkan dan mengevaluasi hidup kita termasuk menyembuhkan ketidakseimbangan emosional. Ini adalah waktu yang tepat untuk memfokuskan kembali perhatian kita pada aktivitas dan peran baru. Seperti biasa dengan kecemasan, perasaan tidak berharga, ketakutan, dan bahkan kecenderungan bunuh diri dapat terjadi. Dalam hal ini, antidepresan dapat diresepkan. Mengatasi semua perubahan fisik, mengambil peran baru, mungkin menghadapi banyak ketakutan kita untuk pertama kalinya, dan umumnya terbangun dengan kenyataan bahwa ¨hidup tidak seperti dulu¨ adalah semua realisasi yang berkontribusi pada kecemasan pada wanita yang lebih tua. Di masa-masa ini, penting untuk menjaga fokus dan berkonsentrasi pada hal-hal positif dalam hidup. Meski sulit, itu bisa dilakukan.
Memiliki banyak tanggung jawab dan kewajiban hidup selama menopause dapat menciptakan stres, dan memiliki ´kelebihan stres ini dapat menyebabkan kelelahan adrenal. Kecemasan pada penderita menopause diakibatkan oleh ketidakseimbangan hormon. Dalam siklus menstruasi, ovulasi menyebabkan pelepasan progesteron (yang memiliki efek menenangkan pada pikiran dan tubuh). Siklus yang tidak teratur adalah dasar untuk kecemasan build-up, sebagai akibat dari kekurangan ¨hormon bahagia.¨ Semua kondisi ini dapat diobati dengan terapi alternatif seperti krim progesteron alami.
Tetapi mengapa beberapa wanita mengalami menopause dan hampir tidak merasakan perbedaan? Salah satu konsensus di antara dokter medis berteori bahwa hal itu berkaitan dengan harga diri dan kepercayaan diri wanita. Satu hal yang pasti, jika Anda mengalami masalah dengan salah satu dari ini, Anda akan mendapatkan kesempatan untuk mengatasinya sekarang. Satu hal yang hebat dalam menopause, dan itu membawa keluar masalah kita yang belum terselesaikan. Dan kita semua tahu betapa cemasnya hal itu dapat membuat kita.
Informasi dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan, dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat medis.
Sumber Artikel:http://www.articledashboard.com
Cathy Taylor adalah konsultan pemasaran dengan pengalaman lebih dari 25 tahun. Dia mengkhususkan diri dalam pemasaran internet, pengembangan strategi dan rencana, serta manajemen program komunikasi dan hubungan masyarakat untuk sektor usaha kecil. Dia dapat dihubungi di Creative Communications:[email protected] atau dengan mengunjungi www.everythingmenopause.com, www.howtoconquermenopause.com, atau www.internet-marketing-small-business.com