Mengendalikan diabetes dengan mengubah rencana diet Anda

Diabetes tipe 2 menjadi jenis kondisi kesehatan umum di antara Orang-orang di Amerika saat ini memiliki banyak artikel seperti buku dan situs online. Setiap orang diidentifikasi dengan penyakit yang mengancam jiwa ini, dan mereka yang mengetahui bahwa mereka menderita penyakit ini selalu menanyakan pertanyaan awal, "Bagaimana Anda mengatasi ini?" Faktor pertama yang perlu Anda pelajari adalah makan dengan baik. Mendapatkan makanan yang dibutuhkan tubuh dan memakannya dalam porsi yang tepat. Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan melihat rutinitas penurunan berat badan sebelum diabetes. Bagaimana Anda bisa membuat tubuh bereaksi terhadap makanan yang tepat bergantung pada pemahaman bagaimana makanan dicampur. Jika ini melibatkan makan malam dan mempertimbangkan jumlah yang Anda makan dengan benar, ada metode yang dikenal sebagai "Metode Home Plate." Di sini Anda membagi seluruh asupan nutrisi Anda menjadi tiga bagian di mana sebagian lebih besar sedangkan dua lainnya lebih kecil. Anda harus mengikuti panduan ketat dengan jenis rencana diet seperti itu jika Anda ingin mendapatkan manfaat kesehatan dan ingin menyembuhkan diabetes. Bagian terbesar dari tiga porsi sangat cocok untuk sayuran non-tepung. Sayuran non-tepung adalah brokoli, kacang-kacangan alami, tanaman tomat, kembang kol, bayam hijau, selada, seledri, kol dan bok choy. Di antara porsi yang lebih padat dimaksudkan untuk pati misalnya produk gandum utuh, biji-bijian gandum, biji-bijian, pasta dan tortilla . Bagian porsi kecil lainnya sangat cocok untuk protein Anda, misalnya ayam, unggas, dan makanan laut seperti tuna, ikan, cod, lele, atau makanan laut seperti, kerang udang, tiram atau kepiting. Anda mungkin juga memiliki potongan daging sapi atau babi tanpa lemak untuk bagian protein. Anda juga dapat memiliki lauk salad buah atau salad sayuran untuk makan malam. Mencari tahu cara makan makanan yang baik dan mengikuti rutinitas penurunan berat badan diabetes tidak terlalu sulit dan tidak perlu kelaparan untuk menyelesaikannya. Untuk membantu Anda mengamati bahwa rutinitas penurunan berat badan pra diabetes tidak selalu berarti Anda memiliki diet terbatas. Anda dapat menikmati makanan Anda dan makan sehat sambil melangsingkan tubuh dan mengendalikan diabetes Anda. Anda harus belajar mengontrol porsi dan hanya mengkonsumsi porsi tertentu untuk setiap jenis makanan. Ini adalah metode yang bagus untuk belajar mengontrol diet diabetes, juga membantu membuat rutinitas penurunan berat badan diabetes menjadi sangat mudah. Anda tidak perlu menghitung kalori yang harus Anda lakukan adalah mengisi piring Anda menggunakan makanan yang masuk di bagian piring Anda. Segera, Anda akan berada dalam ukuran yang sehat dan diabetes Anda akan terkendali. Untuk informasi lebih lanjut tentang bagaimana Anda dapat secara efektif mengelola diabetes secara alami mulai hari ini, pergilah ke dokter penurunan berat badan pra diabetes. Seorang dokter yang baik pasti dapat membantu Anda dengan mengatur diet Anda dan juga membantu Anda menemukan cara yang memungkinkan Anda mengurangi kadar gula dari darah Anda. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang diabetes dan penurunan berat badan diabetes, Anda dapat masuk ke:http://www.prediabetesweightloss.net http://www.glendalediabetes.net