Zhan zhuang pelatihan batin utama oleh Yu Yongnian

Dalam penelitiannya Dr. Yu Yongnian menunjukkan bahwa di antara yang paling Guru Tao terkenal seperti Lao Tseu, Guan Zi, Huangdi... semuanya dengan tepat menyebut "zhan zhuang" sebagai salah satu metode kultivasi diri yang paling utama. berlatih, akan dapat memahami sebagian besar tulisan kuno Tiongkok tentang kultivasi internal, dalam semua deskripsi simbolis dan analogis, membedakan substansi dari bentuknya." Ketika saya sedang berlatih di taman di bawah Guru Wang Xiang Zhai, Dokter Yu kemudian mengingat, dia akan memberitahu saya untuk menarik pohon ke arah saya dan mendorongnya kembali. Ini dari kejauhan dan saya tidak bisa membayangkan bagaimana saya bisa melakukan itu! Baru setelah latihan yang lama saya mulai merasakan hubungan dengan pohon itu. Kemudian saya mulai mengerti kata-katanya.""Pencarian Wu" adalah referensi dunia untuk tumpukan ini metode berdiri yang disebut "zhan zhuang" dan membawa kultivasi mental/tubuh ke tingkat yang lebih tinggi. Ini merupakan dasar yang paling penting untuk kebijaksanaan kuno Tiongkok dan juga metode praktis untuk kesehatan yang lebih baik tetapi memberikan kunci yang tidak ternilai untuk kekuatan seluruh tubuh, tujuan utama semua seniman bela diri internal. "Pada tahun 1944 saya mulai belajar zhan zhuang dengan Tuan Wang Xiang Zhai, mempelajari berbagai pos berdiri Yiquan, tetapi terutama yang dapat digunakan khusus untuk perawatan medis pasien yang menderita penyakit kronis:yang ini disebut "Pos Penyembuhan" (Yangsheng zhuang).""Jika (tubuh) bagian atas Anda tidak (mencerminkan) prinsip apa pun, jika bagian bawah (tubuh) Anda tidak kuat, jangan berlari seperti kuda, jangan terbang seperti burung. ""Jangan bergerak sampai (memperoleh) objek, amati apa yang mengikutinya, jika Anda bergerak maka Anda akan menyimpang darinya, di dalam ketenangan Anda akan mendapatkannya." Guan Zi - Volume 13:Xinshu - Bab 36 Kemudian filsuf terkenal lainnya, Lao Zi juga memberikan deskripsi menarik dari Zhan zhuang:"Berdiri sendiri dan tahan (postur Anda), amati Ajaib, Tingkatkan sirkulasi (internal) tanpa lelah, lalu saksikan itu membangkitkan". (Laozi - Dao De Jing - Bab 1 dan Bab 25) Nanti dalam referensi TCM Klasik - Huang Di Nei Jing- kita dapat menemukan lagi beberapa referensi dan penjelasan konkret untuk Zhan zhuang:"Angkat dan dukung Langit dan Bumi, Pegang Yin dan Yang , Menghirup udara dalam-dalam, Berdiri dan bermeditasi secara mendalam, (Semua) otot (bersatu) menjadi satu." Semua deskripsi tersebut sangat mirip dengan metode pelatihan Zhan zhuang modern seperti yang akan Anda temukan dalam buku ini dan bahkan semakin banyak Anda akan berlatih dan semakin Anda akan menemukan mereka identik secara meyakinkan.