Mengalami Sakit Leher dan Punggung? Postur Tubuh Anda Mungkin Disalahkan

Postur yang benar telah terbukti berdampak langsung pada kesehatan Anda. Itu karena postur yang baik penting dalam menjaga banyak struktur rumit di tulang belakang dan sistem saraf Anda tetap sehat. Postur tubuh yang tepat juga berarti mendapatkan dukungan punggung yang cukup yang sangat penting dalam mengurangi dan/atau menghindari sakit punggung dan nyeri leher. Apa itu postur yang baik? Pada dasarnya, postur yang benar berarti semua bagian tubuh Anda sejajar dengan bagian yang berdekatan. Semua bagian harus ditempatkan dengan baik serta seimbang dan didukung. Contoh postur yang baik adalah ketika berdiri, Anda harus dapat menarik garis lurus dari daun telinga, bahu, pinggul, lutut, dan ke tengah kaki kiri atau kanan. Namun, karena Anda menemukan diri Anda dalam beberapa posisi sepanjang hari; berdiri, duduk, membungkuk dan berbaring, menjaga postur yang tepat setiap saat bisa menjadi tantangan yang cukup besar Masalah yang disebabkan oleh postur tubuh yang buruk atau dukungan punggung yang tidak memadai Postur yang buruk dan dukungan punggung dapat meregangkan otot-otot di punggung dan meregangkan tulang belakang. Akibatnya, Anda mungkin mengalami satu atau lebih dari masalah ini terlalu sering:Sakit kepala – untuk setiap sudut kepala Anda dimiringkan ke depan dari kesejajaran yang benar, itu menambah berat 10 pon tambahan. Ini memberi banyak tekanan pada otot leher dan wajah Anda saat area ini menjadi lelah, ketegangan ditransfer kembali ke kepala Anda dalam bentuk migrain atau sakit kepala. Sakit punggung – ketika Anda membungkukkan bahu atau mencondongkan kepala ke depan, itu menempatkan tekanan pada tulang belakang Anda. Hal ini dapat menyebabkan nyeri, ketegangan dan kelelahan pada otot punggung yang menyebabkan nyeri punggung dan punggung. Bagaimana cara mengetahui apakah Anda memiliki postur tubuh yang buruk? Gejala umum dari postur tubuh yang buruk dan penyangga punggung yang buruk adalah sebagai berikut:* Bahu membulat * Perut buncit * Membungkuk lutut saat berdiri atau berjalan * Kepala yang condong ke depan atau ke belakang * Kemiringan panggul ke depan * Pinggul tidak rata * Membungkuk atau punuk JandaCara memperbaiki postur yang burukAda banyak tips yang dapat Anda baca online tentang cara mempertahankan postur yang baik, namun , ketika Anda sudah terlalu sering mengalami sakit leher dan punggung, sekarang saatnya untuk memeriksakan diri ke dokter chiropractic. Chiropractic adalah diagnosis dan pengobatan manipulatif dalam merawat gangguan muskuloskeletal dan sistem saraf. Seorang chiropractor bersertifikat dilatih untuk membawa persendian Anda ke posisi yang benar yang dapat membantu meredakan nyeri punggung dan leher serta meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda tidak harus menderita postur yang buruk. Jika Anda sudah melihat gejala postur tubuh yang buruk apakah Anda sedang mengalami sakit leher dan sakit punggung atau tidak, segera cari perawatan chiropractic untuk mengurangi dan menghindari komplikasi lebih lanjut. Hubungi salah satu penyedia chiropractic terkemuka dan terpercaya di South Australia, The Chiropractic Domain di (08) 8272 4555 atau kunjungi http://www.thechiropracticdomain.com.au/