Pelajari lebih lanjut tentang psikolog Sydney

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) adalah terapi jangka pendek untuk pengobatan banyak jenis masalah dan gangguan emosional. Ini membantu individu untuk mengidentifikasi pikiran dan perilaku yang tidak membantu dan mempelajari keterampilan dan cara yang lebih bermanfaat untuk mengatasi masalah melalui mengatasi pemikiran inti yang mendasari masalah ini. Jenis terapi ini telah diteliti secara ekstensif dan memiliki validitas ilmiah yang sangat baik. Di Sydney dan bahkan di seluruh Australia, terapi baru lainnya membuat kemajuan besar di bidang psikologi. Terapi ini disebut terapi ACT, dan merupakan singkatan dari Acceptance and Commitment Therapy. Itu mendapatkan namanya dari salah satu fondasi intinya:menerima apa yang berada di luar kendali pribadi Anda, dan berkomitmen untuk tindakan yang meningkatkan dan memperkaya hidup Anda. Tujuan dari ACT adalah untuk memaksimalkan potensi manusia untuk kehidupan yang kaya, penuh dan bermakna. Ini mengajarkan pasien keterampilan psikologis untuk menangani pikiran dan perasaan yang menyakitkan sedemikian rupa sehingga dampak dan pengaruhnya berkurang. Itu sangat bergantung pada keterampilan perhatian. Ini membantu orang mengklarifikasi apa yang benar-benar penting dan bermakna dan kemudian menggunakan pengetahuan itu untuk memandu, menginspirasi, dan memotivasi perubahan dalam hidup seseorang. Psikolog Sydney cenderung menggunakan terapi ACT untuk pasien yang mengalami kesulitan dengan proses di balik CBT dan berjuang untuk mengidentifikasi proses pemikiran mereka yang tidak membantu atau membantah pemikiran ini secara efektif. Banyak pasien terjebak dalam pikiran mereka sehingga mereka berhenti menjalani hidup mereka. Terapi ACT berbeda dalam hal itu daripada menganalisis pikiran, itu hanya membiarkan pikiran menjadi. Artinya, itu membuat kita menerima dan mengakui pikiran kita, tetapi tidak 'menerimanya' atau harus percaya bahwa itu benar.