Untuk menikmati kesehatan yang optimal, mineral dibutuhkan oleh wanita maupun pria. Ini adalah nutrisi penting yang perlu dimasukkan dalam diet Anda. Ketidakseimbangan mineral dalam tubuh wanita dapat menyebabkan PMS, anemia, hot flashes, infertilitas dan ketidakseimbangan hormon. Dalam berbagai tahap kehidupannya, kebutuhan wanita akan mineral ini berubah. Misalnya, seseorang mungkin melihat bahwa selama tahun-tahun reproduksi dalam hidupnya, seorang wanita kemungkinan besar mengalami ketidakseimbangan zat besi dan ini karena siklus menstruasinya. Sebaliknya, wanita yang mengalami menopause biasanya akan diberikan suplemen zat besi karena oksidasi yang mempengaruhi kesehatannya. Berikut adalah beberapa mineral terpenting yang harus dimasukkan setiap wanita dalam dietnya untuk menjaga keseimbangan hormonalnya.
Kalsium
Mineral ini sangat penting untuk kesehatan sel, kesehatan kekebalan tubuh, aktivasi otot serta sinyal saraf. Seseorang telah sering mendengar tentang mineral ini dan saat kita mendengar kata ini, kita menghubungkannya dengan tulang. Satu harus dicatat bahwa osteoporosis adalah kondisi tulang yang parah dan konsumsi kalsium yang tidak tepat dapat menyebabkan kondisi ini di kalangan wanita. Patah tulang menjadi sangat umum karena kekurangan kalsium dalam tubuh.
Magnesium
Mineral inilah yang membantu tubuh wanita dalam perkembangan hormonal, komunikasi saraf, aktivasi otot, pembentukan protein baru serta energi. produksi. Mineral ini sangat penting bagi ibu hamil karena membantu menghindari kelahiran prematur atau kejang. Mineral ini membantu dalam menciptakan keseimbangan hormon yang tepat, sekaligus membantu Anda mengatasi kram otot, kejang, PMS, serta migrain.
Besi
Sebagian besar wanita selama masa reproduksi mereka cenderung kekurangan zat besi. Inilah sebabnya mengapa anemia menjadi masalah umum di usia ini. Kondisi ini terjadi ketika sel darah merah (Red Blood Cells) tidak memiliki hemoglobin. Oleh karena itu, darah tidak dapat mengedarkan oksigen dengan baik. Kekurangan zat besi adalah penyebab paling umum dari anemia. Wanita mungkin sering mengeluh sakit kepala, detak jantung tidak teratur, kelelahan, kaki dan tangan dingin serta lemas. Memasukkan mineral ini ke dalam diet dapat menciptakan keseimbangan hormon yang tepat di dalam tubuh.
Zinc
Diet yang buruk, pengendalian kelahiran, konsumsi alkohol yang berlebihan, dan prosedur penggantian hormon dapat menyebabkan defisiensi zinc dalam tubuh wanita. Orang yang memiliki ketidakseimbangan pencernaan dan vegetarian kemungkinan besar memiliki ketidakseimbangan seng juga. Kabut otak, PMS, infertilitas, fungsi usus yang tidak tepat, keinginan untuk makanan asin atau manis adalah beberapa kondisi yang berhubungan dengan kekurangan mineral ini.
Wanita yang sering mengeluhkan penurunan gairah seks, hot flashes, ketidakseimbangan tiroid, PMS, menopause, kelelahan dan kualitas kuku yang buruk adalah mengalami ketidakseimbangan hormon dan penyebabnya bisa karena kekurangan mineral. Beberapa tes laboratorium dan perubahan dalam pola makan dan gaya hidup dapat membantu seseorang pulih dari banyak kondisi ini, sampai dan kecuali jika bersifat permanen. Diet memainkan peran penting dalam kesehatan wanita dan karenanya, dia harus memasukkan hampir semua mineral dengan keseimbangan yang tepat dalam makanannya.Dr. James S. Pendergraft membuka Orlando Women's Center pada Maret 1996 untuk menyediakan perawatan kesehatan lengkap bagi wanita.
http://www.womenscenter.com/
