Hidup tidak selalu cerah dan indah. Ada hari-hari hujan dan duri yang mungkin menusuk Anda di sepanjang jalan. Kita mungkin tidak dapat mengubah semua hal yang mengganggu kita, tetapi kita pasti dapat bekerja berdasarkan kemampuan kita untuk mengatasi kemunduran yang kemungkinan besar akan menghampiri kita. Ketahanan fisiologis dan emosional kita menentukan seberapa kuat kita dapat bertahan dalam situasi yang paling goyah. Untuk memperkuat kemampuan pengaturan diri kita, kita harus mulai dengan menghilangkan stres. Salah satu pereda stres terbaik yang tersedia di pasaran saat ini adalah perangkat biofeedback HRV.
Perangkat biofeedback HRV:Pereda stres yang efektif
Sistem biofeedback berdasarkan pengukuran jantung variabilitas tingkat dan upaya untuk memperbaikinya melalui pernapasan yang cepat terbukti sangat efektif dalam membantu Anda melepaskan ketegangan yang membebani bahu Anda. Teknik pelatihan ini tidak hanya mengurangi efek negatif dari stres pada tubuh Anda, tetapi juga meningkatkan fungsi pengaturan diri Anda, yang mengarah pada peningkatan kemampuan koping dalam menghadapi berbagai stresor.
Bagaimana perangkat biofeedback HRV bekerja ?
Dianggap sebagai salah satu penghilang stres terbaik saat ini, perangkat biofeedback HRV ditujukan untuk meningkatkan fungsi sistem saraf otonom (ANS).
The ANS adalah divisi dari sistem saraf tepi dengan dua cabang; sistem saraf simpatis (SNS) dan sistem saraf parasimpatis (PNS). SNS membantu memobilisasi semua sumber daya fisik kita untuk memulai respons 'lawan-atau-lari' ketika kita dihadapkan pada situasi yang penuh tekanan; apakah itu hari yang menegangkan di tempat kerja atau akhir pekan yang penuh kecemasan di rumah karena anak-anak yang sangat gelisah dan pasangan yang sangat marah. Setelah stresor telah dihindari, PNS membawa tubuh kembali ke fungsi optimal dan terus mengatur sistem fisiologis untuk menjaga efisiensi dan keselarasan fungsi tubuh.
Perangkat biofeedback HRV bekerja dengan menawarkan sarana untuk berolahraga sistem saraf parasimpatis atau PNS, bertanggung jawab untuk pengaturan diri dan stabilisasi. Alat pacu jantung visual dan/atau pendengaran berfungsi untuk memandu pernapasan Anda ke kecepatan tertentu, di mana mekanisme barorefleks; merupakan bagian intrinsik dari PNS, yang paling responsif.
Mekanisme barorefleks bertanggung jawab atas perubahan refleksif denyut jantung yang terjadi sebagai respons terhadap perubahan tekanan darah di pembuluh darah pusat. Pada inhalasi, mekanisme menekan efek PNS pada denyut jantung dan denyut jantung meningkat. Saat kita menghembuskan napas, efek PNS pada jantung dirangsang, menyebabkan penurunan denyut jantung.
Latihan PNS secara teratur menggunakan perangkat biofeedback yang menawarkan alat pacu jantung untuk memandu laju pernapasan dan menampilkan perubahan real-time dalam detak jantung dapat terbukti sebagai latihan penghilang stres terbaik yang dapat Anda praktikkan untuk mengurangi stres. Anda tidak hanya merasa jauh lebih santai, tetapi seiring waktu, peningkatan fungsi pengaturan diri dan stabilisasi Anda mengarah pada peningkatan kesehatan Anda secara keseluruhan. Penulis adalah spesialis manajemen stres yang menjalankan praktik pribadi di Arizona, AS. Untuk info lebih lanjut kunjungi - biocomtech.com/products/for-personal-users/heart-tracker-home
