Beristirahatlah setiap jam:Tentu, Anda dapat bekerja selama dua belas jam sehari, tetapi Anda tidak dapat tetap 100% fokus sepanjang waktu. Tidak peduli seberapa efektif Anda, Anda akan terganggu dan benar-benar menjadi kurang produktif dari waktu ke waktu.
Saya menemukan bahwa istirahat lima atau sepuluh menit setiap jam membantu saya tetap mengerjakan tugas. Bangun, melangkah keluar untuk beberapa saat, dan hirup udara segar. Perubahan pemandangan dan bergerak sedikit akan membantu Anda mendapatkan kembali fokus Anda.
Menghabiskan akhir pekan sepenuhnya:Ibu yang bekerja jarang menghabiskan akhir pekannya hanya untuk bersantai. Tugas, bersih-bersih rumah, anak-anak dan aktivitas mereka--semua komitmen ini tampaknya diprioritaskan. Selain itu, jika Anda mencoba dan mengejar pekerjaan selama akhir pekan, Anda akan kelelahan.
Sesekali ada baiknya untuk mengambil libur akhir pekan dari setiap jenis pekerjaan yang Anda lakukan. Ini berarti tidak ada email kantor, tidak ada panggilan telepon, tidak ada tugas, dan tidak ada pembersihan. Bersenang-senanglah.
Mendengarkan musik:Penelitian telah menunjukkan bahwa mendengarkan musik adalah salah satu dari sedikit aktivitas yang benar-benar melibatkan penggunaan seluruh otak Anda. Semua budaya mendengarkan musik, dan ada banyak manfaat--dari peningkatan memori, membantu manajemen stres, perhatian yang lebih terfokus, bahkan pengembangan koordinasi fisik.
Secara pribadi, saya selalu memperhatikan bagaimana musik bisa mengubah moodku. Saya tahu ketika saya mendengarkan lagu-lagu upbeat, saya selalu merasa sedikit lebih bahagia atau termotivasi untuk bangkit dan bergerak. Dengan cara yang sama, musik klasik memiliki cara untuk menenangkan saraf saya yang tegang. Saya suka memiliki daftar putar untuk setiap suasana hati saya:marah, panik, lelah, dan mencari motivasi, tergantung pada apa yang saya butuhkan.
Seperti semua ibu, sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap mengurus semua orang kecuali diri kita sendiri. Pastikan Anda bersikap baik pada diri sendiri. Ini adalah cara yang pasti untuk memastikan bahwa Anda akan menjadi ibu terbaik, pekerja terbaik, dan pengasuh yang hebat bagi orang lain.
"Hidup untuk dijalani. Jika Anda harus menghidupi diri sendiri, Anda harus berdarah-darah. lebih baik temukan cara yang akan menarik. Dan jangan lakukan itu dengan duduk-duduk sambil bertanya-tanya tentang dirimu sendiri." Katherine Hepburn Menghilangkan rasa bersalah dimulai--dan berakhir--dengan mengubah keyakinan kita bahwa entah bagaimana kita perlu "memperbaiki" anak-anak kita. Kita tidak perlu meminta maaf untuk bekerja, kita hanya perlu memberikan yang terbaik setiap hari.
Dengan membingkai ulang pola pikir kita untuk fokus pada manfaat menjadi ibu yang bekerja, kita akan menghapus rasa bersalah kita sekali dan untuk selamanya. semua. Langkah terakhir dalam proses untuk menjadi ibu pekerja yang bangga adalah untuk mengingatkan diri kita sendiri tentang banyak alasan kita bekerja. Samantha Knowles adalah penulis Ulasan Ibu Bekerja Untuk mempelajari tentang bagaimana sepenuhnya menghilangkan masalah yang berkaitan dengan hipotiroidisme, lihat Revolusi Hipotiroidisme Pelajari tentang kesempatan untuk bekerja dari rumah dengan jam kerja yang fleksibel, di Pekerjaan Online Legit
