Tahukah Anda bahwa hormon yang dilepaskan saat berolahraga ternyata bisa membantu meredakan depresi? Endorfin adalah hormon khusus yang disekresikan di otak Anda, dan juga sistem saraf Anda, dan sangat berkaitan dengan suasana hati Anda. Peptida ini sebenarnya mengaktifkan reseptor yang sama yang dipicu oleh obat-obatan yang kuat, ilegal dan adiktif, tanpa efek samping yang berbahaya dan negatif. Sederhananya, berolahraga dan berolahraga dapat meningkatkan mood Anda, dan membuat Anda merasa bahagia dan percaya diri.
Jadi, bagaimana hormon endorfin yang dilepaskan saat berolahraga membantu memperbaiki mood saat depresi? Saat itu pada 1970-an ketika para ilmuwan mulai mempelajari bagaimana otak manusia berinteraksi dengan opiat. Obat-obatan seperti morfin dan heroin menyebabkan pengalaman yang sangat menyenangkan, tetapi memiliki kerugian yang jelas. Para peneliti ingin mengetahui cara menduplikasi perasaan gembira yang diberikan opiat, tanpa kerusakan dan bahaya yang menyertainya.
Mereka menemukan bahwa reseptor khusus di sel Anda, yang terletak terutama di sumsum tulang belakang dan otak, memblokir sinyal rasa sakit. ketika endorfin dilepaskan. Dan endorfin dikirim saat Anda berolahraga, berolahraga, atau makan cabai dan beberapa cokelat. Bahkan ketika Anda berhubungan seks. Anggaplah endorfin sebagai narkotik pribadi Anda yang alami dan sehat.
Sayangnya, meskipun sistem pertahanan depresi alami ini tidak sabar untuk pergi bekerja untuk memperbaiki mood Anda, membuat Anda merasa bahagia dan puas, saat Anda depresi, berolahraga atau berolahraga sering kali menjadi hal terakhir yang Anda pikirkan.
Ingatlah betapa enaknya perasaan Anda saat terakhir kali berolahraga. Zat kimia otak "merasa baik" yang dilepaskan, endorfin, meredakan depresi, dan benar-benar mengurangi bahan kimia sistem kekebalan yang buruk dalam tubuh Anda, yang dapat memperburuk depresi. Saat Anda berolahraga, suhu tubuh Anda naik, yang memberi Anda efek menenangkan.
Dan secara emosional, Anda mendapatkan kepercayaan diri saat Anda merasa lebih baik dan melihat tujuan dan tantangan latihan Anda tercapai dan diatasi.
Endorfin secara alami dilepaskan karena respons melawan atau lari yang melekat pada diri Anda. Otak Anda berpikir bahwa kondisi fisik Anda yang intens mungkin berarti Anda harus membela diri. Karena itu, reseptor rasa sakit Anda diblokir, dan suasana hati Anda meningkat. Dan semua penguat suasana hati yang kuat dan positif ini perlu sedikit latihan untuk memulainya.
Merasa sedih? Daripada tidak melakukan apa-apa dan tenggelam dalam mood biru Anda, pergilah jogging, berlatih Pilates atau yoga, angkat beban, atau nyalakan musik dan menari. Endorfin yang dilepaskan oleh aktivitas fisik dan olahraga Anda akan membuat Anda merasa bahagia dan positif dalam waktu singkat. Samantha Knowles adalah penulis Working Mom Reviews. Untuk mengetahui lebih banyak tahu lebih banyak tentang Ultimate Conversational Hypnosis, lihat Ulasan Ultimate Conversational Hypnosis. Untuk mempelajari tips mengetahui apa yang diinginkan pria secara diam-diam - lihat dengan cepat Review Apa yang Diam-diam Pria Inginkan.
