Kopi merupakan minuman favorit para ibu bekerja, terutama yang sedang berpergian. Kami menyukai latte kami, moka kami, dan tentu saja jenis yang gelap, hitam, dan sangat kuat. Tetapi apakah kopi baik atau buruk bagi Anda? Apakah itu membantu Anda menurunkan berat badan, apakah Anda menambah berat badan? Apakah itu akan membuat Anda gelisah atau lebih fokus? Rekan kerja saya akan sering memberi tahu saya manfaatnya lebih besar daripada tantangannya, tetapi bagaimana Anda bisa tahu pasti?
Kopi memiliki sejarah panjang yang disalahkan atas banyak penyakit -- mulai dari menghambat pertumbuhan hingga klaim bahwa menyebabkan penyakit jantung dan kanker. Tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa kopi mungkin tidak terlalu buruk. Jadi yang mana -- baik atau buruk? Jawaban terbaik mungkin bagi kebanyakan orang manfaat kesehatannya lebih besar daripada risikonya. Studi terbaru umumnya tidak menemukan hubungan antara kopi dan peningkatan risiko kanker atau penyakit jantung. Faktanya, sebagian besar penelitian menemukan hubungan antara konsumsi kopi dan penurunan kematian secara keseluruhan dan kemungkinan kematian kardiovaskular, meskipun ini mungkin tidak benar pada orang yang lebih muda yang minum kopi dalam jumlah besar. Mengapa pembalikan yang nyata dalam pemikiran tentang kopi? Studi sebelumnya tidak selalu memperhitungkan bahwa perilaku berisiko tinggi yang diketahui, seperti merokok dan aktivitas fisik, cenderung lebih umum di kalangan peminum kopi berat pada waktu itu. Penelitian telah menunjukkan bahwa kopi mungkin memiliki manfaat kesehatan, termasuk melindungi terhadap penyakit Parkinson, diabetes tipe 2 dan penyakit hati, termasuk kanker hati. Tampaknya juga meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko depresi. Namun, penelitian tampaknya menanggung beberapa risiko. Konsumsi tinggi kopi tanpa filter (direbus atau espresso) telah dikaitkan dengan peningkatan ringan kadar kolesterol. Dan beberapa penelitian menemukan bahwa dua atau lebih cangkir kopi sehari dapat meningkatkan risiko penyakit jantung pada orang dengan mutasi genetik tertentu -- dan cukup umum -- yang memperlambat pemecahan kafein dalam tubuh. Jadi, seberapa cepat Anda memetabolisme kopi dapat memengaruhi risiko kesehatan Anda. Meskipun kopi mungkin memiliki risiko yang lebih kecil dibandingkan dengan manfaatnya, perlu diingat bahwa minuman lain, seperti susu dan beberapa jus buah, mengandung nutrisi yang tidak dimiliki kopi. Juga, menambahkan krim dan gula ke kopi Anda menambah lebih banyak lemak dan kalori. Beberapa minuman kopi mengandung lebih dari 500 kalori.
Dengan mempertimbangkan semua ini, Anda dapat membuat keputusan sendiri tentang kopi dan menentukan apa yang tepat untuk Anda. Saya suka kopi dan akan selalu. Ini membantu saya melewati hari saya dan lebih baik daripada menggunakan anggur. Untuk alat hebat yang harus ada di setiap gudang ibu yang bekerja, lihat Review Keurig B60. Produk hebat lainnya yang akan memberi Anda kopi berkualitas bintang 5 dapat ditemukan di Review Keurig K45.
