Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Kesehatan dan Kebugaran >> Masalah Wanita

Ide Ahli Untuk Membantu Anda Melewati Kehamilan Anda

Hak Cipta (c) 2014 M Noor

Dengarkan sistem Anda. Beberapa wanita akan menemukan bahwa mereka membutuhkan lebih banyak tidur jika mereka hamil, dan yang lain akan menemukan bahwa beberapa makanan tidak lagi cocok dengan mereka. Jangan memaksa tubuh Anda untuk melakukan sesuatu yang jelas-jelas tidak perlu dilakukan. Memiliki kapasitas untuk mendengarkan apa yang Anda butuhkan akan membantu kehamilan Anda menjadi jauh lebih lancar.

Ajaklah pasangan Anda membuat perubahan yang sehat dalam hidup mereka juga. Saat Anda membuat setiap perubahan besar dalam kebiasaan makan dan aktivitas Anda, memiliki seseorang untuk bersandar akan menjadi keuntungan besar. Jika Anda melakukannya bersama-sama, ini dapat membantu Anda berdua melanjutkan dengan menggunakan perubahan ini.

Minumlah pil zat besi Anda. Banyak wanita hamil akan menerima anemia di beberapa titik selama kehamilan mereka. Tubuh Anda membutuhkan banyak cadangan zat besi untuk kelahiran dan setelah Anda menyusui. Tanyakan kepada dokter pribadi Anda sejak dini tentang mengonsumsi suplemen zat besi untuk mempertahankan kadar tinggi Anda yang akan membantu mencegah anemia sejak awal.

Periksa rumah sakit tempat Anda melahirkan. Temui staf dan lanjutkan sebuah perjalanan. Ini akan membantu Anda untuk mendapatkan jawaban yang baik dari pertanyaan Anda yang berarti Anda tidak akan stres. Ayah akan melihat keuntungan yang signifikan dari ini karena dia akan berbicara dengan pekerja saat Anda sedang mengandung.

Tambahkan 300-500 kalori setiap hari dalam makanan Anda saat Anda hamil. Jangan lupa Anda mungkin makan hanya untuk dua orang yang berarti Anda harus meningkatkan asupan kalori Anda. Namun pastikan bahwa Anda menambahkan kalori yang sehat untuk diet Anda. Menambahkan 500 kalori dari junk food tidak akan membantu Anda bersama bayi.

Periksa kelas olahraga prenatal yang Anda sukai. Anda mungkin memerlukan kelas yoga yang akan menunjukkan kepada Anda bagaimana Anda dapat melakukan latihan khusus untuk wanita hamil. Ini akan memungkinkan Anda untuk melanjutkan kesehatan Anda dan tetap aktif, sepanjang kehamilan Anda. Anda juga dapat mengembangkan teman baru setiap kali Anda mendaftar di kelas yoga.

Setelah menentukan apakah Anda akan memiliki anak laki-laki atau perempuan, ini adalah saat yang tepat bagi Anda untuk mulai mendekorasi area dan memilih pakaian. Semakin banyak waktu yang Anda miliki sebelum bayi benar-benar lahir akan membuat semakin banyak waktu karena ruangan akan menjadi lebih bagus dan Anda akan memiliki lebih banyak waktu dan energi untuk memilih pakaian yang lebih baik.

Anda harus menyukai dan hargai tubuh Anda jika Anda hamil. Dengan tidak menghargainya, Anda berpotensi menyebabkan stres yang tidak perlu atau bahkan depresi. Ingatlah bahwa ketika Anda memiliki bayi, Anda dapat bekerja untuk membuat tubuh Anda terlihat seperti sebelum Anda hamil.

Saat hamil, Anda harus berolahraga secara teratur. Berolahraga secara teratur selama kehamilan dapat membantu Anda menghindari kenaikan berat badan yang berlebihan. Berolahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi yang membantu Anda mencegah kram kaki sepanjang malam. Usahakan untuk menghindari olahraga pada malam hari karena akan membuat Anda sulit untuk tertidur.

Jadi, dari analisis akhir, meskipun kita tidak dapat mengontrol setiap detail yang memengaruhi pembuahan, ada baiknya untuk mengetahui bahwa kita sekarang memiliki cara untuk melacak, merencanakan, dan mempersiapkan diri untuk kehamilan. Jika Anda benar-benar memahami proses ini, akan lebih mudah bagi Anda untuk rileks dan membiarkan seluruh tubuh Anda melanjutkan proses pembuahan secara alami. Untuk informasi lebih lanjut tentang Ultimate Baby Showers, Lihat Ini. kunjungi Baby Shower Unik