Mesin stepper adalah peralatan olahraga ringkas yang dirancang untuk memungkinkan Anda meniru gerakan menaiki tangga. Mereka lebih kompak daripada treadmill biasa, jadi jika Anda menginginkan peralatan kebugaran kardio di rumah dan tinggal di apartemen kecil, maka itu mungkin pilihan terbaik. Mesin latihan stepper juga merupakan alternatif yang baik untuk treadmill, jika Anda tidak menyukai ide berlari untuk mendapatkan latihan kardio yang baik.
Juga dikenal sebagai 'pemanjat tangga', mesin latihan stepper memungkinkan Anda menyelesaikan latihan kardiovaskular dengan melatih kelompok otot utama Anda tanpa atau sedikit resistensi tambahan. Mesin dilengkapi dengan dua pedal yang Anda injak. Beberapa stepper dilengkapi dengan pegangan dan tali pengikat, tetapi Anda dapat melakukannya dengan model sederhana tanpa tambahan apa pun dan tetap mendapatkan manfaat yang sama seperti latihan berdampak rendah, peningkatan kapasitas aerobik, dan otot yang kencang.
Berolahraga dengan stepper akan meningkatkan kapasitas pernapasan Anda dan dapat membantu membuat jantung Anda menjadi lebih kuat. Dengan cara ini, Anda dapat dengan mudah melakukan aktivitas fisik sehari-hari tanpa merasa seperti Anda terus-menerus kehabisan napas. Latihan aerobik sering direkomendasikan untuk menurunkan berat badan, dan ini adalah manfaat lain yang dapat diberikan oleh stepper. Misalnya, jika Anda memiliki berat 180 pon, Anda dapat membakar lebih dari 730 kalori saat menggunakan stepper selama 60 menit.
Sangat mudah untuk berolahraga di mesin stepper jika Anda menginginkan latihan kardio berdampak rendah. Oleh karena itu, lebih aman digunakan jika Anda memiliki masalah persendian. Kaki Anda tetap di pedal saat langkah naik dan turun. Mesin stepper kelas atas memiliki fungsi yang memungkinkan Anda mengurangi atau meningkatkan daya tahan pedal. Dengan cara ini, Anda dapat menyesuaikan tingkat kesulitan saat terbiasa dengan mesin, dan Anda dapat terus mengencangkan otot dengannya.
Mesin latihan stepper dapat membantu membuat bokong, paha depan, paha belakang, pinggul, dan betis Anda lebih kencang dan bugar. Demikian pula, otot inti menjadi sasaran karena Anda menggunakannya untuk menstabilkan tubuh Anda saat 'memanjat.' Dengan cara ini, mesin stepper mungkin dapat membantu mengencangkan otot perut Anda juga. Dan jika Anda mencari cara untuk mengurangi tingkat stres Anda, mesin latihan stepper dapat membantu. Pakar medis menemukan bahwa aktivitas fisik dapat merangsang zat kimia otak dan melepaskan endorfin, yang akan membuat Anda merasa lebih rileks dan bahagia. Tiga puluh menit menggunakan stepper sudah bisa melepaskan hormon bahagia ini.
Gymsportz.sg adalah salah satu pemasok online peralatan olahraga terkemuka di Singapura. Didirikan pada tahun 2009. Mereka menyediakan berbagai macam penggunaan di rumah dan berbagai peralatan komersial yang sesuai dengan kebutuhan perusahaan dan individu akan peralatan kebugaran.
Gymsportz Fitness adalah salah satu toko e-niaga terkemuka untuk peralatan kebugaran di mana kami menjual produk langsung ke perusahaan dan individu.