Multi gym menyediakan sebagian besar kenyamanan yang dapat ditawarkan oleh gym konvensional, tetapi dalam kenyamanan rumah Anda. Masuk akal untuk berinvestasi dalam peralatan multi gym berkualitas tinggi jika Anda memiliki ruang untuk itu dan jika Anda lebih suka berlatih di rumah. Banyak multi gym dilengkapi dengan banyak mesin beban dan fungsi ganda yang berbeda, sehingga Anda dapat melakukan banyak gerakan dan latihan hanya dengan satu peralatan. Berikut beberapa latihan yang bisa Anda coba:
Beban yang lebih berat dapat menambah berat badan Anda, tetapi jangan khawatir tentang itu karena setelah Anda mencapai ukuran yang Anda inginkan dengan mengurangi frekuensi latihan resistensi atau mengurangi jumlah beban atau resistensi. Mulailah dengan sekitar 60 persen dari resistensi maksimum Anda untuk setiap latihan dan lakukan delapan hingga 12 repetisi. Tambahkan lebih banyak resistensi jika otot Anda tidak terasa sakit setelah menyelesaikan repetisi.
Cobalah berbagai level resistensi untuk menemukan level yang tepat untuk latihan berulang selama 30 detik selama 30 menit atau lebih. Pastikan latihan tidak membuat Anda merasa sakit sampai-sampai Anda harus berhenti di tengah-tengah latihan. Ingatlah untuk beristirahat sejenak setelah setiap latihan 30 detik sebelum melanjutkan ke latihan berikutnya.
Gunakan ekstensi trisep dan kickback kabel untuk melatih bagian belakang lengan Anda. Untuk melatih paha Anda, berdirilah di samping multi gym dan pasang kabel ke kaki Anda untuk menggerakkannya ke luar dan kemudian ke belakang. Anda dapat menurunkan palang di belakang kepala untuk melatih bahu. Jika bangku Anda bergerak, lakukan latihan mendayung yang stabil dengan berlutut atau duduk di atasnya.
Gymsportz.sg adalah salah satu pemasok online peralatan olahraga terkemuka di Singapura. Didirikan pada tahun 2009. Mereka menyediakan berbagai macam keperluan rumah tangga dan berbagai peralatan komersial yang sesuai dengan kebutuhan perusahaan dan individu akan peralatan kebugaran.
Gymsportz Fitness adalah salah satu toko e-niaga terkemuka untuk peralatan kebugaran di mana kami menjual produk langsung ke perusahaan dan individu.