Treadmill adalah salah satu peralatan olahraga yang umum digunakan di rumah dan gym komersial. Treadmill mensimulasikan lari, berjalan, dan joging, dan dapat digunakan dengan nyaman saat Anda tidak dapat atau tidak ingin berolahraga di luar. Mereka menyediakan sarana yang nyaman untuk mencapai kebugaran kardiovaskular dalam kenyamanan setiap ruang dalam ruangan. Berlari di treadmill memberikan manfaat latihan aerobik.
Berlari memungkinkan Anda berulang kali menggerakkan otot-otot utama di lengan, pinggul, dan kaki Anda, menghasilkan aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan Anda. Aliran darah meningkat ke otot dan paru-paru Anda. Dalam jangka panjang, berolahraga di treadmill akan membantu mengurangi detak jantung saat istirahat, meningkatkan sirkulasi, dan memperkuat jantung. Manfaat ini kemudian mengarah pada penurunan risiko terkena stroke.
Sebuah laporan di Primary Care Companion to the Journal of Clinical Psychiatry menyatakan bahwa tiga hari seminggu dan 30 menit sehari di treadmill dapat meningkatkan kebiasaan tidur Anda, meningkatkan stamina, dan meningkatkan tingkat energi Anda. Berlari dapat memperkuat paru-paru dan jantung Anda sambil meminimalkan kemungkinan terkena penyakit kardiovaskular karena meningkatkan kadar kolesterol dan menurunkan tekanan darah Anda. Jika Anda tidak dapat berlari terus menerus selama 30 menit, jalan kaki 10 menit yang dilakukan tiga kali sehari akan memberikan hasil yang sama.
Latihan aerobik atau kardio seperti berjalan, berlari, dan joging dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda. Hasilnya, Anda bisa membakar lebih banyak kalori bahkan saat tubuh Anda sedang istirahat. Menambahkan latihan treadmill ke rutinitas harian Anda akan meningkatkan rutinitas kebugaran Anda. Runners World menyatakan bahwa Anda dapat membakar sekitar 100 kalori untuk setiap mil yang Anda jalankan. Pada saat yang sama, Anda dapat meningkatkan daya tahan fisik Anda dan dapat meningkatkan kecepatan Anda dan menangani aktivitas yang lebih berat. Beberapa treadmill dapat diprogram untuk mensimulasikan sensasi berlari atau berjalan di tanjakan, dan ini juga dapat membantu meningkatkan daya tahan dan kekuatan fisik.
Berolahraga di treadmill dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang. Berlari dan berjalan dapat meningkatkan kepadatan tulang, yang mengarah ke sistem kerangka yang lebih kuat dan risiko minimal untuk osteoporosis dan penyakit lainnya. Selain itu, latihan treadmill dapat membantu meningkatkan kesejahteraan emosional dan kesehatan mental Anda. Latihan aerobik melepaskan endorfin (alias hormon bahagia), dan ini memberikan rasa euforia dan kesejahteraan secara keseluruhan. Hasilnya, latihan treadmill dapat membantu Anda bersantai setelah hari yang menegangkan di tempat kerja, atau membangkitkan semangat Anda saat Anda merasa sedih atau tegang.
Gymsportz.sg adalah salah satu pemasok online peralatan olahraga terkemuka di Singapura. Didirikan pada tahun 2009. Mereka menyediakan berbagai macam keperluan rumah tangga dan berbagai peralatan komersial yang sesuai dengan kebutuhan perusahaan dan individu akan peralatan kebugaran.
Gymsportz Fitness adalah salah satu toko e-niaga terkemuka untuk peralatan kebugaran di mana kami menjual produk langsung ke perusahaan dan individu.