Ini adalah fakta yang diketahui bahwa wanita mengalami perubahan urutan tidur yang drastis selama kehamilan. Menurut dokter ada lebih dari satu alasan mengapa gangguan tidur mempengaruhi wanita. Tidak perlu putus asa karena Anda bukan satu-satunya yang menderita masalah seperti ini. Ada beberapa teknik yang dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik dan mengatasi semua masalah terkait lainnya. Berikut adalah daftar beberapa masalah umum yang mempengaruhi tidur pada wanita hamil dan bantuan untuk mengatasinya.
Selama kehamilan, merasa nyaman di tempat tidur bisa menjadi tugas yang sangat menantang karena sejumlah alasan. Saat perubahan biologis terjadi di dalam tubuh, Anda mulai menghadapi masalah baru saat di tempat tidur. Selama trimester pertama tekanan pada kandung kemih Anda mulai karena rahim tumbuh yang menyebabkan sering buang air kecil. Kemudian selama kehamilan Anda juga bisa menyaksikan kram kaki, jantung terbakar atau menelan.
Peningkatan berat badan karena menggendong bayi juga dapat menyebabkan rasa sakit di tubuh yang dapat menyebabkan tidur tidak nyaman. Tidur miring ke kiri sangat ideal selama kehamilan, tetapi jika Anda berbaring telentang atau tengkurap, Anda mungkin perlu lebih banyak waktu untuk merasa nyaman.
Sekarang Anda tahu masalahnya, saatnya memahami semua metode apa yang dapat membantu Anda merasa nyaman di tempat tidur.
Selama kehamilan, berolahraga dapat membantu Anda tidak hanya secara mental tetapi juga secara fisik. Namun terkadang olahraga sebelum tidur menjadi masalah seperti yang dirasakan beberapa ahli. Menurut mereka berkeringat sebelum tidur dapat mengganggu siklus tidur alami. Jadi hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mengatur waktu latihan dengan bijak sesuai dengan kebutuhan Anda. Kami menyarankan untuk mengunjungi ahli yang dapat memberikan tips yang tepat untuk berolahraga selama kehamilan.
Masalah buang air kecil kebanyakan mencuri tidur dari ibu hamil. Sering buang air kecil adalah hasil dari peningkatan dramatis jumlah darah dalam tubuh Anda selama kehamilan. Akibatnya ginjal Anda memproses cairan ekstra yang berakhir di kandung kemih. Jika kaki dan telapak tangan Anda berkeringat berlebihan maka kemungkinan buang air kecil lebih banyak dari biasanya tinggi. Faktor lain yang berkontribusi adalah meningkatnya tekanan pada kandung kemih karena rahim yang tumbuh.
Ini adalah cara terbaik untuk mengatasi gangguan tidur selama kehamilan.
Kotak sumber daya:Klinik Aborsi Orlando. Dr. James S. Pendergraft membuka Pusat Wanita Orlando pada bulan Maret 1996 untuk menyediakan perawatan kesehatan lengkap bagi wanita, termasuk aborsi, pemeriksaan fisik, keluarga berencana dan konseling. Klinik Aborsi.
Dr. James S. Pendergraft membuka Pusat Wanita Orlando pada bulan Maret 1996 untuk menyediakan perawatan kesehatan yang lengkap bagi wanita. http://www.womenscenter.com/