24 Cara Untuk Tetap Termotivasi &Sukses Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan itu sulit.
Tidak masalah bagaimana Anda melihatnya, kemampuan untuk menurunkan berat badan, dan mempertahankannya adalah tugas yang sulit. Anda akan melewati roller coaster tertinggi dan terendah baik di dalam maupun di luar timbangan.
Jadi untuk membantu Anda sukses, di bawah ini adalah 24 tips kami untuk penurunan berat badan yang sukses dan permanen. Ini adalah tip yang sama persis yang saya berikan kepada klien saya, dan tip yang sama yang harus Anda ikuti jika Anda ingin tetap kurus untuk selamanya.
Jadi tanpa basa-basi lagi, berikut adalah 24 tips utama kami untuk menurunkan berat badan…
- Saat Anda tertinggal- belajarlah dari kesalahan Anda dan terus maju
- Bila Anda merasa ingin makan sesuatu yang menggoda, pergilah berjalan-jalan atau makan sedikit dan setelah beberapa mulut pertama jatuh, buang sisanya (Lagi pula rasanya tetap tidak enak)
3. Biarkan diri Anda makan makanan sehat sebelum tidur, karena itu akan menghentikan Anda makan berlebihan.
4. Rencanakan terlebih dahulu apa yang akan Anda makan
5. Makan sering &makan mengenyangkan makanan rendah karbohidrat
- Jangan pernah menunggu untuk makan saat lapar karena Anda tidak akan pernah membuat keputusan yang tepat
- Jika Anda pergi ke restoran, periksa menu online dan pilih beberapa opsi sebelum Anda sampai di sana- dengan cara ini Anda tidak akan membuat keputusan berdasarkan apa yang orang lain makan dan pastikan Anda makan terakhir.
- Hindari gula dan makan camilan bebas gula sebagai gantinya.
- Jadilah cukup kuat untuk tidak membiarkan orang lain memengaruhi apa yang Anda makan. Buat keputusan Anda sendiri dan jangan khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan
- Kehidupan setelah penurunan berat badan- Anda merasa lebih terjaga
- Berikan tubuh Anda apa yang dibutuhkan untuk berkembang
- Orang-orang menjalani impian dan kehidupan mereka saat Anda terjebak dalam tubuh Anda dan menyia-nyiakan tubuh Anda. Tiba-tiba Anda kehilangan tahun dari hidup Anda!
- Rambut dan kulit Anda akan membaik, keinginan Anda akan hilang, Anda tidak akan merasa lapar dan berat badan Anda akan berubah hanya dengan makan 5-6 cangkir sayuran sehari dan 3-4 porsi buah
- Rasa sakit saat berhenti jauh melebihi rasa sakit saat melangkah
- Selalu ingat tujuan Anda- manjakan diri Anda sesekali, tetapi penting untuk tetap berada di jalur yang tepat
- Ambil banyak foto dan nikmati perjalanannya
- Berkomitmen untuk mengubah gaya hidup
- Mulai blog untuk merekam seluruh perjalanan penurunan berat badan Anda- Halaman Facebook yang penuh dengan pendukung dan akun instagram
- Tidak terlihat di luar pikiran
- Berkomitmen pada tujuan kecil- mulailah dengan berkomitmen hanya selama dua minggu
- Makan yang lebih sehat BUKAN lebih mahal bahkan itu mengurangi separuh tagihan makanan Anda karena Anda berhenti pergi ke toko pojok untuk membeli junk food dan Anda tidak memesan take-out, atau memesan, dan tidak lagi melalui drive-thru
- Untuk berolahraga jika Anda menginginkan sesuatu yang cukup buruk, Anda akan melakukannya!
- Menurunkan berat badan membutuhkan perencanaan, dedikasi, dan konsistensi.
- Harus siap mental untuk menurunkan berat badan
Great4You adalah komunitas pemimpin penurunan berat badan yang mengkhususkan diri dalam penurunan berat badan melalui kesehatan. Kami membantu Anda menavigasi ladang ranjau yang seringkali sulit dikelola sehingga Anda dapat berhasil menurunkan berat badan untuk selamanya.
