Makan di restoran adalah hal yang menyenangkan bagi banyak orang - cara yang bagus untuk duduk santai, dilayani, menikmati kebersamaan dengan Anda, dan - jika Anda beruntung - menikmati makanan yang luar biasa. Makan di restoran bisa menjadi hal yang menyenangkan tetapi jika Anda adalah seseorang yang memperhatikan berat badan mereka atau, lebih menantang, mencoba menurunkan berat badan, makan di luar bisa menjadi sangat rumit. Porsinya lebih besar daripada yang Anda buat di rumah dan makanan sering kali datang dengan sejumlah bahan yang tidak pernah Anda bayangkan dimasukkan ke dalam item menu yang Anda pilih. Anda mungkin berpikir Anda membuat pilihan yang paling sehat, tetapi jika Anda tidak mengendalikan apa yang ada di piring, sangat mudah untuk disesatkan.
Yang lebih menantang adalah makan di luar setelah Anda menjalani operasi penurunan berat badan. Pada tahap awal makan pasca operasi, Anda kemungkinan akan dibatasi pada diet semua atau sebagian besar cair saat tubuh Anda pulih. Tetapi ketika Anda menambahkan lebih banyak makanan padat dan mulai kembali ke kehidupan normal, Anda diberikan lebih banyak kesempatan untuk membuat pilihan mengenai apa yang Anda makan. Operasi penurunan berat badan membatasi jumlah makanan yang dapat Anda makan dengan nyaman pada satu waktu tetapi tidak membuat pilihan makanan untuk Anda. Dan disajikan dengan beberapa favorit Anda di restoran, Anda mungkin kesulitan memilih dengan bijak.
Berikut beberapa hal yang perlu diingat saat makan di luar setelah operasi penurunan berat badan:
Anda tidak harus makan semuanya. Makanan yang Anda pesan kemungkinan akan jauh lebih besar daripada yang bisa Anda - atau seharusnya - Anda makan. Buat keputusan untuk membagi makanan dengan orang lain yang Anda makan bersama atau hanya makan sedikit dan sisanya dibawa pulang. Pilihan lainnya adalah memesan makanan pembuka atau lauk kecil sebagai hidangan utama karena biasanya piringnya jauh lebih kecil.
Makan perlahan. Kunyah dengan baik, nikmati makanan Anda, dan berikan waktu bagi tubuh Anda untuk menerima apa yang Anda makan. Hadir dalam makan Anda seperti yang Anda lakukan di rumah.
Jangan membuat pilihan baru. Operasi penurunan berat badan akan mengubah makanan yang dapat Anda tangani dengan nyaman dan ini bisa menjadi percobaan dan kesalahan untuk mengetahui apa yang terbaik untuk Anda. Jangan membuat pilihan baru di restoran - tetaplah dengan apa yang Anda tahu dapat Anda makan dengan senang hati dan nyaman.
Pesan bersih. Carilah item menu yang disiapkan tanpa mentega atau minyak, yang dipanggang atau dikukus daripada digoreng, dan yang rendah lemak. Mintalah saus dan saus di samping sehingga Anda dapat bertanggung jawab untuk menambahkan rasa dengan cara yang masuk akal bagi Anda.
Makan di restoran adalah kesenangan yang tidak boleh dihindari sama sekali setelah operasi penurunan berat badan. Tentukan pilihan Anda dengan bijak dan hati-hati dengan apa yang dapat Anda tangani dan Anda tetap dapat menikmati makanan di luar.
Tentang PenulisSalah satu ahli bedah penurunan berat badan paling berpengalaman di negara ini – Dr. Nick Nicholson – bersama dengan staf penuh ahli bedah, perawat, dan dokter berpengalaman lainnya, membantu pasien membalikkan obesitas dengan LAP-BAND, Bypass Lambung, Lengan Gastrektomi dan Revisi.
Dr. Nicholson tahu bahwa Anda unik. Jadi dia dan stafnya hanya melakukan solusi penurunan berat badan khusus yang disesuaikan dengan kebutuhan yang mengutamakan Anda, pasien. Menjadi benar-benar mengenal berbagai opsi, Lap Band, Lambung Bypass, Lambung