Cara Mengatasi Inkontinensia Urin Tanpa Obat

Masalah dengan kontrol kandung kemih jatuh ke dalam 2 kategori utama. Rembesan dengan tertawa &hal lain yang memberi tekanan pada kandung kemih disebut stress incontinence Australia. Ini sering disebabkan oleh persalinan, yang dapat merusak atau meregangkan otot &saraf dasar panggul.

Jenis umum lainnya disebut urge incontinence. Ini disebabkan oleh kontraksi otot kandung kemih yang tidak teratur. Inkontinensia mendesak umumnya berasal dari keadaan jangka pendek seperti penularan kandung kemih, atau dari kondisi kronis seperti multiple sclerosis, diabetes atau stroke. Wanita pascamenopause cenderung mengalami inkontinensia, mungkin karena penyesuaian terkait usia pada lapisan &otot kandung kemih.

Ada jenis lain dari inkontinensia urin. Gejala kandung kemih yang terlalu aktif dan inkontinensia stres dikenal sebagai inkontinensia campuran. Inkontinensia overflow terjadi jika sesuatu mencegah urin mengalir keluar dari kandung kemih yang kelebihan beban.

Ada beberapa cara alami untuk melawan inkontinensia urin. Beberapa di antaranya adalah:

• Latihan kegel – jenis latihan ini bekerja untuk semua jenis inkontinensia urin. Mereka memperkuat otot-otot dasar panggul, yang digunakan untuk menahan urin. Senam kegel dilakukan dengan cara meremas &mengendurkan otot dasar panggul secara berulang
• Pelatihan kandung kemih – ini membantu Anda belajar untuk perlahan-lahan meningkatkan jumlah urin yang dapat Anda tahan dengan nyaman. Ini paling sering dirujuk untuk wanita dengan kandung kemih yang terlalu aktif. Beberapa wanita tidak tahu bahwa mereka harus bisa menunggu 3 hingga 6 jam antara buang air kecil. Latihan kandung kemih melatih kembali pendekatan kandung kemih dan otak berinteraksi untuk menawarkan kontrol kandung kemih lebih banyak kepada wanita.
• Penurunan berat badan &olahraga – formula ini dapat membantu wanita yang kelebihan berat badan atau gemuk. Berat badan tambahan memberi tekanan tambahan pada otot panggul dan kandung kemih. Menurunkan berat badan melalui diet sehat &olahraga membantu meringankan inkontinensia urin. Selain itu, penelitian telah mengungkapkan bahwa wanita paruh baya yang sangat aktif secara fisik cenderung tidak mengalami masalah inkontinensia.

Perubahan gaya hidup juga dapat membantu:

• Amati konsumsi cairan Anda. Minum hanya saat merasa haus, dan jangan melebihi 6 hingga 8 ons cangkir cairan per hari dari semua sumber.
• Jika Anda merokok, segera hentikan. Merokok memberi tekanan tambahan pada kandung kemih Anda.
• Mengurangi iritasi kandung kemih seperti alkohol, kafein, makanan pedas, minuman berkarbonasi, dan buah jeruk.

Selain melakukan semua aktivitas yang disebutkan di atas, Anda juga dapat menambahkan Kegelmaster ke dalam rutinitas Anda. Faktanya, ini adalah salah satu produk inkontinensia terbaik Australia yang menjamin hasil seratus persen bagi wanita. Penggunaan rutin alat senam vagina ini dapat mengurangi gejala inkontinensia urin.

Tentang Penulis:-

Ellen Wilson adalah salah satu penulis terkenal yang telah menulis banyak artikel dan blog tentang latihan Kegel dan manfaatnya bagi wanita yang mengalami produk inkontinensia atau inkontinensia urin. Penulis sendiri pernah bekerja di bidang kesehatan ternama. Untuk informasi lebih lanjut silahkan kunjungi:www.kegelmaster.com.au

Ellen Wilson adalah salah satu penulis terkenal yang telah menulis banyak artikel dan blog tentang latihan Kegel dan manfaatnya bagi wanita yang mengalami stres inkontinensia Australia atau inkontinensia urin.