Semua ibu baru memberikan perhatian penuh pada bayi mereka yang baru lahir, tetapi mereka juga memperhatikan berat kehamilan. Meskipun menurunkan berat badan saat hamil adalah hal yang wajar, namun banyak ibu baru yang mendapati bahwa berat badan ini tetap konstan bahkan setelah enam bulan melahirkan. Meskipun kesabaran adalah kunci untuk menurunkan berat badan saat hamil, Anda tidak dapat mengandalkannya setiap saat. Dalam upaya menurunkan berat badan, Anda harus terlebih dahulu menetapkan tujuan realistis untuk diri sendiri.
Penting bagi Anda untuk membeli mesin timbang agar Anda dapat mengukur berat badan Anda secara teratur. Anda perlu bekerja pada rezim penurunan berat badan yang akan mengurangi berat badan Anda secara konsisten. Kehilangan satu pon per minggu adalah target yang realistis, tetapi itu bukan mandat. Jika wanita hamil tidak melakukan olahraga apa pun selama kehamilan, maka mereka mungkin merasa sangat sulit untuk melanjutkan dengan cara yang sama. Ada beberapa institut atau kelas privat yang membantu para ibu muda untuk kembali ke bentuk semula, tetapi semuanya mungkin tidak menawarkan program olahraga yang disesuaikan.
Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu muda untuk memilih kelas senam hamil London yang menyediakan program olahraga yang dipersonalisasi. Ada pusat kebugaran di London yang menawarkan latihan kehamilan, tetapi kebanyakan dari mereka tidak efektif karena mereka tidak memiliki pelatih khusus yang bersertifikat untuk latihan kehamilan. Ketika ibu muda berolahraga selama kurang lebih 30 menit per hari, mereka dapat mengurangi lemak kehamilan secara substansial. Mereka bahkan dapat meningkatkan durasi latihan, tetapi ini harus dilakukan dengan hati-hati. Stres yang berlebihan dan aktivitas yang berlebihan dapat berdampak negatif pada tubuh ibu muda. Sebelum memulai rutinitas olahraga apa pun, ibu baru perlu berkonsultasi dengan dokter mereka agar lebih aman.
Berpegang teguh pada rezim diet untuk menurunkan berat badan tidak akan banyak membantu; Oleh karena itu, ibu muda perlu mencoba aktivitas lain seperti jalan kaki, berenang, bersepeda, yoga, dan jogging. Ibu muda perlu memiliki rencana mingguan dan mereka harus menaatinya. Ada beberapa aktivitas sehari-hari yang juga bisa menurunkan berat badan bagi ibu baru. Misalnya, membawa bayi keluar dengan kereta dorong tidak hanya melelahkan, tetapi juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Naik tangga juga merupakan kebiasaan baik lainnya yang bisa dilakukan ibu muda saat ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Setiap langkah penting dalam upaya membakar kalori dan ibu muda harus tetap fokus pada aktivitas, meskipun itu kecil. Ada beberapa kelas latihan pasca melahirkan yang sangat bagus yang dianggap sangat bermanfaat dalam penurunan berat badan. Saat memilih kelas-kelas ini, para ibu muda harus mempertimbangkan jarak mereka dari rumah serta waktunya. Pada umumnya, kelas-kelas ini dilakukan di pagi hari, tetapi mungkin tumpang tindih dengan waktu menyusui bayi. Jadi, ibu muda harus sangat teliti dalam memilih kelas pasca melahirkan yang tepat untuk diri mereka sendiri.
Denise Chester menyediakan kelas senam post natal, kelas senam hamil london untuk senam post natal. Dia adalah spesialis latihan Kehamilan dan Pasca Natal yang berpengalaman dan Pelatih Pribadi.
Hai teman-teman Nama saya Sophia Smith.Saya sangat menyukai media dan fotografi.(Luangkan waktu dan buatlah Sempurna!)