Apakah Anda mengalami hot flashes di siang hari dan keringat dingin di malam hari? Anda mungkin mengalami gejala menopause. Bersantailah karena mengetahui bahwa Anda tidak sendirian. Ada banyak wanita seperti Anda yang mengalami gejala-gejala ini selama fase kehidupan mereka dan telah berjuang sendiri untuk memerangi gejala-gejala ini dengan keberanian, ketekunan, dan keanggunan.
Anda juga bisa menjadi salah satunya – jika Anda mengikuti pengobatan rumahan yang disebutkan dalam posting ini. Apakah Anda ingin tahu lebih banyak? Teruslah membaca.
Beberapa gejala umum menopause yang dialami wanita adalah sebagai berikut:
Semua wanita mungkin belum tentu mengalami semua gejalanya. Anda mungkin hanya memiliki satu, dua atau semuanya. Lebih jauh lagi, bahkan tingkat gejalanya dapat bervariasi dari satu wanita ke wanita berikutnya.
Menopause adalah fase berakhirnya masa reproduksi seorang wanita. Dengan kata lain, siklus menstruasi berhenti dan ovarium berhenti memproduksi telur setiap bulan. Setiap wanita memiliki jumlah sel telur yang tetap di indung telurnya dan ovulasi sel telur ini dikendalikan oleh dua hormon – estrogen dan progesteron. Namun, saat telur di ovarium berakhir, hormon wanita ini mulai berkurang di dalam tubuh. Ini menandai awal menopause dan merupakan penyebab gejala menopause.
Biasanya, menopause terjadi kapan saja dari usia 45 tahun. Tetapi pada wanita, yang ovariumnya telah diangkat karena masalah kesehatan, menopause terjadi lebih awal. Ini dikenal sebagai menopause dini (1).
Gejala menopause terjadi karena perubahan kadar hormon wanita. Oleh karena itu, untuk mengelola gejalanya, Anda perlu melakukan sesuatu untuk mengobati gejala serta kadar hormonnya.
Untungnya, ada pengobatan rumahan yang telah digunakan wanita sejak dahulu kala untuk mengatasi gejalanya. Seiring dengan pengobatan rumahan ini, Anda perlu makan makanan seimbang yang sehat, dan melakukan olahraga teratur untuk memperkuat tulang dan persendian dan juga memupuk beberapa hobi untuk mengalihkan pikiran Anda dari perubahan hidup ini.
Berikut adalah 30 pengobatan rumahan sederhana yang terbukti efektif dalam menangani berbagai tanda dan gejala menopause:
Salah satu alasan utama gejala menopause adalah penurunan kadar estrogen. Penurunan kadar hormon mempengaruhi sistem kemih, payudara, kulit dan otak. Oleh karena itu, salah satu cara terbaik untuk mengurangi gejalanya adalah dengan menjaga kadar estrogen tetap tinggi, dan jus lidah buaya sangat efektif dalam hal ini. Selain membantu kadar estrogen Anda, jus ini juga akan meredakan keringat malam, kekeringan pada vagina, dan hot flash.
Wanita menopause cenderung kehilangan mineral penting dan vitamin melalui urin. Bit mengandung nutrisi yang dibutuhkan. Oleh karena itu, Anda harus mencari untuk mengkonsumsi jus bit setiap hari. Sebagai alternatif, Anda dapat mengonsumsi bit mentah atau dimasak dalam salad, sup, dan semur. Bit juga kaya akan Vitamin C dan akan meningkatkan kekebalan Anda (2).
Umumnya dikenal sebagai mulethi, akar manis mengandung estrogen alami, dan karenanya, membantu mengurangi gejala yang disebabkan oleh penurunan kadar estrogen (3). Periksa toko makanan kesehatan untuk akar akar manis. Bubuk akarnya dan konsumsi satu sendok teh setiap hari. Jika rasanya tidak menggugah selera, makanlah dengan madu.
Karena fluktuasi hormonal, penyerapan kalsium dalam tubuh terganggu. Akibatnya, wanita menopause berisiko tinggi terkena osteoporosis. Anda dapat mengurangi kemungkinan osteoporosis dengan meningkatkan asupan kalsium Anda. Susu merupakan sumber kalsium yang sangat baik. Cobalah minum tiga gelas susu setiap hari untuk mendapatkan jumlah kalsium yang dibutuhkan.
Biji labu terbukti sangat efektif dalam mengatasi beberapa gejala menopause (4). Bijinya mengandung senyawa kimia yang dapat mengendalikan depresi, lekas marah dan perubahan suasana hati - semua umum terjadi selama menopause. Selain itu, bijinya merupakan sumber seng dan magnesium yang sangat baik yang membantu mencegah efek samping seperti osteoporosis. Selain itu, biji labu diketahui dapat mengontrol palpitasi dan pusing serta membantu mengatur kadar kolesterol.
Buat pasta biji labu dengan segenggam biji wijen. Konsumsi pasta ini dua kali sehari, sebaiknya di pagi dan sore hari, dan perhatikan perbedaannya.
Biji bunga matahari juga membantu meningkatkan kadar estrogen. Begitu kadar estrogen Anda meningkat, Anda akan menemukan banyak gejala menopause menghilang (5).
Anda dapat menambahkan biji yang dihancurkan ke dalam segelas susu dan mengkonsumsinya. Anda juga bisa menggunakan bijinya untuk meredakan kekeringan pada vagina. Rendam benih dalam air semalaman. Kemudian buat pasta dan oleskan pada vagina. Ini akan mengurangi kekeringan dan ketidaknyamanan.
POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA