Apakah Anda mengalami kelelahan pada kaki Anda setelah seharian bekerja? Apakah Anda menderita sakit di kaki dan lutut setelah latihan yang melelahkan tetapi tidak ingin minum pil untuk meredakannya? Jika ya, maka postingan ini untuk Anda!
Baca terus dan cari tahu bagaimana pengobatan rumahan dapat membantu Anda meredakan kaki yang lelah.
Kita semua pasti pernah mengalami kaki yang lelah pada suatu saat dalam hidup kita. Kaki yang lelah, sensasi yang disertai dengan nyeri pada otot – dapat dikaitkan dengan banyak alasan, termasuk pengerahan tenaga, aktivitas berlebih, jenis pekerjaan, atau kekurangan nutrisi. Beberapa orang rentan terhadap kaki yang lelah karena sifat pekerjaan mereka, seperti yang membutuhkan berdiri lama. Duduk terus menerus dalam waktu lama juga dapat menyebabkan terhambatnya sirkulasi darah ke kaki dan akibatnya kaki menjadi lelah. Penyebab lain yang berkontribusi terhadap kelelahan kaki termasuk alas kaki yang tidak nyaman, diabetes, radang sendi, obesitas, usia tua, dan kondisi medis serius lainnya (1).
Apa pun penyebabnya, kaki membutuhkan perawatan dan perhatian yang tepat. Pengobatan rumahan bisa sangat membantu menjaga kaki Anda bebas dari rasa sakit tanpa harus buru-buru ke apotek. Ini dia!
Mencelupkan kaki Anda ke dalam air hangat adalah metode yang telah dicoba dan diuji untuk meredakan kaki yang lelah. Ambil seember air panas dan tambahkan satu sendok makan garam ke dalamnya. Celupkan kaki Anda ke dalam air dan simpan di dalam ember selama lebih dari lima belas menit. Obat ini pasti akan segera menghilangkan rasa lelah Anda.
Sebagai alternatif, Anda bisa mencelupkan kaki Anda ke dalam semangkuk air panas yang dicampur dengan minyak esensial. Tambahkan empat tetes minyak kayu putih, empat tetes minyak rosemary, dan dua tetes minyak peppermint ke dalam air panas dan rendam kaki Anda selama 10 menit. Dan rasa sakitnya hilang!
Cuka sangat bagus untuk mengobati penyakit kaki. Tambahkan dua sendok makan cuka ke dalam bak berisi air panas dan campurkan garam Epsom atau garam laut. Garam epsom langsung bekerja untuk menenangkan kaki. Rendam kaki Anda di bak mandi selama 20 menit dan saksikan masalahnya hilang.
Teh peppermint memiliki banyak sifat menghilangkan stres. Jika Anda tidak memiliki minyak peppermint, gunakan secangkir teh peppermint untuk meredakan kelelahan kaki Anda. Cukup tuangkan teh ke dalam bak berisi air panas dan rendam kaki Anda.
Minyak gosok efektif dalam merangsang sirkulasi ke kaki, dan dengan demikian menghilangkan stres. Anda bisa mencampurkan masing-masing setetes minyak chamomile, minyak geranium, 2 tetes minyak lavender, dan 3 sendok minyak zaitun. Pijat kaki Anda dengan baik dengan campuran minyak untuk mendapatkan bantuan instan.
Minyak cengkeh dikenal dapat meredakan nyeri sendi, kaki lelah, dan bahkan sakit kepala. Memijat minyak di kaki Anda melemaskan otot-otot dan merangsang sirkulasi darah. Pijat lembut minyak cengkeh beberapa kali sehari dianjurkan untuk kaki yang sakit.
Kompres es di atas otot yang lelah atau sakit membantu meredakan pembengkakan dan rasa sakit dengan menenangkan saraf. Ambil es yang dihancurkan dalam kantong plastik atau handuk dan letakkan di area yang terkena. Pijat daerah yang terkena dengan kantong es menggunakan gerakan melingkar. Ini pasti akan memberi Anda kelegaan.
Jenis perawatan ini diklaim dapat meningkatkan aliran darah ke kaki menggunakan efek panas dan dingin. Gunakan dua ember, satu berisi air panas dan satu lagi berisi air dingin, untuk terapi. Bergantian, tempatkan kaki Anda dalam air panas selama 3 menit dan kemudian beralih ke air dingin selama satu menit. Ulangi proses tersebut selama tiga kali. Perawatan air panas dan dingin seperti pijatan yang melebarkan dan menyempitkan pembuluh darah. Ini membantu Anda menghilangkan rasa sakit.
Kaki yang lelah mungkin belum siap untuk berolahraga. Tapi, pijatan seperti olahraga dengan bola tenis atau rolling pin bisa menyegarkan dan menenangkan kaki. Gulung pin atau bola di bawah kaki Anda saat Anda duduk. Ini tidak mengganggu aktivitas Anda. Sebaliknya, itu melemaskan otot dan persendian kaki Anda. Anda juga dapat mencoba mengambil benda kecil dengan jari kaki.
Menjaga kaki tetap tinggi membantu menghilangkan stres yang cukup besar dari kaki. Saat di rumah, pastikan Anda tidur dengan kaki ditinggikan di atas bantal. Para ahli memperingatkan bahwa menyilangkan kaki sambil duduk berkontribusi pada kelelahan kaki. Jadi, mereka yang menderita kaki lelah dapat menghindarinya.
Rumah kami adalah tempat terbaik untuk menyembuhkan kaki yang lelah, seperti yang dikatakan posting ini kepada kami. Apakah Anda juga berpikir demikian? Beri tahu kami di bagian komentar di bawah.