Apakah Anda menderita spondylosis serviks? Apakah rasa sakit menggerogoti Anda hari demi hari? Karena postur kami yang buruk, kondisi ini sekarang menjadi normal dan umum seiring berjalannya waktu. Jadi, jika Anda ingin mengelola spondylosis serviks dan tidak membiarkannya menguasai hidup Anda, postingan ini tepat untuk Anda!
Baca dan ucapkan kata perpisahan untuk spondylosis serviks hari ini!
Spondilosis serviks adalah bentuk radang sendi yang mempengaruhi tulang belakang leher. Biasanya, ada keausan tulang dan tulang rawan di leher. Sebelumnya, hanya orang tua yang menjadi korban, tetapi belakangan ini kondisi tersebut terlihat pada anak-anak berusia 14 tahun.
Kita biasanya menundukkan kepala saat mengerjakan laptop dan ponsel, bukan? Hal ini membuat banyak ketegangan pada tulang belakang leher dan menyebabkan kondisi ini, meskipun mungkin tidak ada gejala yang terlihat pada tahap awal untuk sebagian besar.
Gejala spondylosis serviks selalu menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu tetapi, untungnya, ini dapat dikontrol dan dikelola untuk hidup yang sehat. Cukup ikuti saran ini dan dapatkan kembali kesehatan terbaik Anda!
Spondilosis serviks biasanya terjadi karena kurangnya olahraga teratur (1). Jadi bangun dan goyang dan rilekskan otot-otot kaku di leher dan bahu Anda. Anda dapat mencoba rotasi kepala, mengangkat bahu, dan menyentuhkan telinga ke bahu. Kuncinya adalah melakukan ini secara teratur. Luangkan waktu setidaknya 10 menit setiap hari untuk berolahraga. Berjalan kaki, berenang, dan bersepeda juga sangat dianjurkan. Namun, jika Anda menderita sakit yang parah saat melakukan olahraga leher, sebaiknya Anda berhenti dan berbicara dengan dokter Anda.
Cara lain untuk mengurangi spondylosis serviks adalah dengan menggunakan kompres panas dan dingin secara bergantian di leher dan bahu Anda (2). Apa yang dilakukan kompres panas adalah meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot-otot yang diregangkan. Kompres dingin membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan. Namun, hindari kompres panas jika area yang terkena menjadi merah dan teriritasi, dan kompres dingin jika sirkulasi darah Anda buruk.
Ini adalah cara yang sangat berharga untuk mengobati nyeri dan kekakuan spondilosis serviks. Mandi garam epsom bekerja sangat baik dalam penyembuhan karena magnesium yang ada dalam garam menyeimbangkan tingkat pH dalam tubuh. Hal ini pada gilirannya mengurangi kekakuan, pembengkakan, dan peradangan (3). Ini juga mengurangi rasa sakit di leher dan bahu Anda. Yang harus Anda lakukan adalah mengambil beberapa sendok makan garam Epsom dan menambahkan air untuk membuat pasta dan oleskan ke leher dan bahu Anda. Diamkan selama 15 menit, cuci dan rasakan perbedaannya. Selain itu, jangan berendam jika Anda memiliki masalah ginjal dan jantung, atau jika Anda menderita diabetes.
Bawang putih adalah makanan super untuk Anda, kata Ayurveda, terutama jika Anda mengalami nyeri dan nyeri akibat masalah sendi dan radang sendi. Itu karena itu adalah agen anti-inflamasi yang baik dan analgesik (4). Jadi, makanlah dua siung bawang putih mentah dengan perut kosong setiap pagi dengan air. Anda juga dapat menggunakan minyak yang dimasak dengan siung bawang putih di atas area yang terkena, diikuti dengan mandi air panas untuk meredakannya.
Kunyit dikenal karena sifat anti-peradangannya yang menjadikannya obat yang luar biasa untuk spondylosis serviks. Kunyit juga meningkatkan sirkulasi darah (5). Ini membantu meningkatkan gerakan dengan mengurangi kekakuan otot, yang umumnya terkait dengan CS. Anda dapat menambahkan kunyit ke dalam susu dan minuman atau mengkonsumsi tablet kunyit. Keduanya bekerja dengan baik.
Ini adalah salah satu pengobatan herbal terbaik untuk spondylosis serviks yang sangat efektif dalam mengobati kekakuan dan rasa sakit yang disebabkan oleh spondylosis serviks. Biji wijen adalah gudang kalsium, mangan, magnesium, seng, dan tembaga. Mereka juga mengandung vitamin K dan D (6), yang baik untuk tulang dan sendi Anda. Anda dapat memijat dengan minyak wijen hangat dan dilanjutkan dengan kompres hangat untuk mengurangi nyeri leher.
Jahe adalah obat rumahan yang bagus untuk spondylosis serviks. Ini kaya akan sifat anti-inflamasi. Ini juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan kondisi tersebut.
Anda dapat memasukkan jahe ke dalam diet Anda sebagai teh jahe, dan juga menggunakan minyak jahe untuk memijat area leher Anda.
Cuka sari apel (7) memiliki sifat anti-inflamasi yang kaya yang membuatnya sangat baik untuk mengelola spondylosis serviks. Ini juga mengurangi dan menenangkan peradangan dan nyeri leher.
Cara menggunakan cuka sari apel adalah dengan merendam handuk kertas di dalamnya dan meletakkannya di leher selama beberapa jam, dua kali sehari. Anda juga dapat berendam dalam air mandi yang telah ditambahkan 2 cangkir cuka sari apel.
Cabai rawit membantu meredakan gejala spondylosis serviks karena mengandung zat yang disebut capsaicin (8). Capsaicin memiliki sifat pereda nyeri dan anti-inflamasi yang kuat. Ini adalah surga-dikirim untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan pada jaringan. Tambahkan sedikit bubuk cabai rawit ke minyak zaitun dan pijat ke kulit. Tutupi area tersebut dengan perban. Diamkan selama beberapa jam (atau bahkan semalaman) untuk meredakannya.
Neem adalah agen anti-inflamasi yang kuat dan analgesik alami yang menyembuhkan sakit leher dan pembengkakan. Oleskan pasta neem yang tebal dan panas di leher Anda dan rasakan rasa sakitnya hilang.
Perubahan Gaya Hidup:
Jangan duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama – bergerak dan istirahat. Jika bos Anda keberatan, ubah pekerjaan Anda. Jangan mengangkat benda berat dan jauhi makanan pemicu 'vata' seperti nasi, tepung olahan, dan kacang merah. Pertahankan postur Anda yang benar untuk menghindari kerusakan lebih lanjut pada tulang belakang Anda. Dan ingat, dengarkan tubuh Anda dan lakukan perubahan ini SEKARANG sebelum spondylosis serviks meratakan Anda sepenuhnya.
Ini adalah pengobatan rumah yang paling efektif untuk Nyeri Serviks Spondylosis. Tolong jangan lupa untuk berkomentar di kotak di bawah ini! Kami akan senang mendengar dari Anda!