Pernah merasa sangat lelah atau sakit saat bepergian di pesawat? Anda mungkin mengalami jet lag. Ini terjadi ketika tubuh Anda merasa sulit untuk menyesuaikan diri dengan zona waktu baru. Ini akan mengganggu pola tidur Anda dan membuat Anda merasa mual dan mengantuk. Nah, itu mengganggu, bukan?
Jadi bagaimana Anda bisa memastikan Anda tidak terpengaruh oleh jet lag? Atau jika Anda terpengaruh, bagaimana Anda bisa mendapatkan bantuan dengan cepat? Ada solusi tertentu yang dapat membantu Anda! Ingin tahu penyebab jet lag dan solusi yang bisa menyembuhkannya? Lanjutkan membaca Anda!
Jika Anda termasuk orang yang tidur pada waktu yang sama setiap hari, kemungkinan Anda akan mengalami jet lag lebih besar. Orang-orang yang memiliki rutinitas tidur yang ketat adalah yang pertama menjadi mangsa ini. Bayi dan anak-anak dapat tidur kapan saja dan hampir di mana saja, itulah sebabnya menyesuaikan zona waktu bukanlah masalah bagi mereka.
Ada beberapa faktor risiko yang meningkatkan peluang Anda terkena jet lag. Berikut adalah beberapa yang dapat membantu Anda memahaminya.
Dikatakan juga bahwa perubahan tekanan kabin dapat menyebabkan jet lag dan berbagai gejalanya.
Jet lag hanya terjadi ketika ritme sirkadian tubuh rusak. Irama dikendalikan oleh jam biologis tubuh, dan begitu terganggu, Anda akan mulai melihat tanda dan gejala jet lag. Jam biologis ini ditemukan di seluruh tubuh Anda dan terbuat dari sel-sel yang selalu terhubung dan saling memahami. Semua sel ini dikendalikan oleh jam utama yang terletak di otak Anda. Hal ini memungkinkan tubuh untuk tetap sehat dan seimbang. Tubuh Anda menjadi terbiasa dengan rutinitas cahaya dan kegelapan yang biasa tergantung pada waktu hari itu. Jadi saat Anda bepergian ke negara baru, rutinitas akan terganggu dan tubuh Anda mulai melihat perubahan.
Jika Anda merasa menjadi korban jet lag, gambaran singkat tentang gejala kondisi ini akan memberi Anda pemahaman yang lebih baik!
Sekarang setelah Anda mengetahui penyebab dan gejala jet lag, lanjutkan dan baca pengobatan yang dapat membantu Anda mengobatinya!
Jika Anda berencana bepergian ke timur, Anda harus mengubah waktu tidur Anda lebih awal. Tidur setengah jam lebih awal akan mempersiapkan tubuh Anda dan mencegah jet lag. Jika Anda berencana untuk bepergian ke arah yang berlawanan, cobalah dan ubah waktu makan Anda lebih dekat ke waktu penerbangan. Ini juga akan kembali melindungi tubuh Anda dan menyembuhkan jet lag secara alami.
Air adalah suatu keharusan untuk hampir semua hal! Tidak peduli situasi apa yang Anda alami, air minum selalu akan membantu Anda merasa ringan. Pastikan untuk minum air sebelum Anda naik pesawat, saat Anda berada di pesawat dan setelah Anda menyelesaikan perjalanan Anda. Tolong jangan minum kopi terlalu banyak. Faktanya, katakan tidak pada kopi dan alkohol. Kedua minuman ini adalah musuhmu dan akan mengganggu tidurmu.
Hal cerdas dan alami lainnya yang bisa Anda lakukan adalah mencapainya beberapa hari sebelumnya. Dengan begitu, tubuh dan pikiran Anda akan mulai melakukan penyesuaian. Ini pasti akan bertindak sebagai obat yang bagus untuk jet lag.
POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA