Apakah Anda sering menghadapi kesemutan atau mati rasa di tangan dan kaki Anda? Apakah kulit Anda tergelitik saat Anda keluar di bawah sinar matahari? Sensasi kesemutan dan mati rasa adalah gangguan yang dapat menyebabkan kegemparan dalam hidup Anda. Tapi kemudian, apa yang menyebabkan kondisi tersebut? Dan apa solusi untuk itu?
Ingin tahu jawabannya? Kemudian lanjutkan dengan pos!
Sensasi kesemutan adalah kondisi umum yang dialami kebanyakan orang dalam hidup mereka. Mereka biasanya bersifat sementara dan merupakan akibat dari postur atau tekanan canggung yang diterapkan pada bagian tubuh tertentu. Efek 'peniti dan jarum' yang khas biasanya terjadi tanpa aktivitas.
Meskipun biasanya bersifat sementara, Anda bisa mengalami kesemutan dan terkadang bahkan kesemutan kronis. Ini adalah hasil dari masalah yang mengakar seperti kerusakan saraf, yang juga dapat menyebabkan sensasi kesemutan. Penyebab lain termasuk infeksi bakteri, paparan racun dan bahkan kecenderungan diabetes. Sensasi kesemutan juga dapat menyebabkan gejala lain seperti mati rasa, nyeri, dan gatal-gatal (1).
Mati rasa adalah manifestasi lain dari kesemutan dan biasanya terjadi dengan cara yang sama. Tekanan saraf atau ketidakaktifan atau kerusakan adalah penyebab utama mati rasa. Terkadang kondisi lain seperti nyeri tendon dan sindrom gerakan berulang juga menyebabkan mati rasa pada jari tangan dan kaki. Terkadang, kurangnya sirkulasi darah juga dapat menyebabkan mati rasa dan kesemutan (2).
Sekarang setelah kita mengetahui penyebabnya, mari kita lihat beberapa pengobatan rumahan untuk kesemutan dan mati rasa! Lain kali Anda mendapatkan sensasi 'pin dan jarum', Anda dapat mencoba salah satu tips sederhana ini!
Biasanya, sensasi kesemutan dan mati rasa disebabkan oleh duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama. Perawatan terbaik untuk ini adalah mencoba beberapa peregangan dasar atau berolahraga sedikit untuk meningkatkan sirkulasi darah (3).
Seringkali postur tubuh kita yang salah atau kurangnya gerakan dapat memicu mati rasa dan kesemutan. Postur tubuh yang canggung dapat membatasi sirkulasi darah, yang menyebabkan mati rasa. Postur tubuh yang salah juga dapat menyebabkan nyeri punggung dan sensasi kesemutan di kandung kemih atau perut. Jadi lain kali Anda menggunakan komputer atau menonton televisi, pastikan untuk menjaga postur yang benar (4).
Aktivitas terus menerus juga bisa memicu kesemutan di kaki dan lengan. Jadi, cara terbaik untuk menangani kasus-kasus seperti itu adalah dengan berbaring dan tidur nyenyak (5).
Salah satu cara terbaik untuk meredakan sensasi kesemutan dan mati rasa adalah dengan berlatih yoga secara teratur. Yoga membantu menenangkan tubuh dan pikiran, dan pada saat yang sama juga membantu meningkatkan dan merangsang sirkulasi darah yang sehat. Dengan demikian, secara signifikan dapat membantu mengurangi kesemutan dan mati rasa (6).
Ini adalah salah satu pengobatan rumah terbaik untuk kesemutan atau mati rasa episodik atau kronis. Kekurangan vitamin B12 adalah salah satu alasan paling umum untuk kesemutan dan mati rasa kronis (7).
Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi atau mengonsumsi suplemen vitamin apa pun.
Tindakan perbaikan lain yang dapat Anda lakukan adalah menghindari konsumsi kopi yang berlebihan. Kafein membuat tubuh dehidrasi dan menghambat sirkulasi darah, sehingga menyebabkan mati rasa dan kesemutan. Jadi, hindari kafein dan hindari kesemutan (8).
Magnesium adalah mineral penting yang tidak hanya mengatasi masalah seperti insomnia, tetapi juga membantu fungsi sistem saraf dan kardiovaskular secara optimal. Anda dapat mempertimbangkan untuk melengkapi diet Anda dengan magnesium, karena membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya mengurangi kesemutan dan mati rasa (9).
Terkadang, mati rasa atau kesemutan bisa disebabkan oleh sesuatu yang menyeramkan seperti carpal tunnel syndrome. Anda dapat menggunakan obat anti inflamasi nonsteroid untuk menyembuhkan kesemutan dan mati rasa (10).
Penyebab lain kesemutan dan mati rasa adalah diabetes. Kondisi umum yang terkait dengan diabetes, yang disebut neuropati diabetik, dapat menyebabkan rasa sakit, kesemutan dan mati rasa pada jari tangan dan kaki. Jadi, cobalah dan makan makanan yang membantu Anda menurunkan gula darah (11).
Meskipun Anda mungkin sangat menyukai segelas anggur mingguan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menyerah. Studi membuktikan bahwa kesemutan dan mati rasa juga bisa disebabkan oleh alkoholisme. Jadi, salah satu cara terbaik untuk mengurangi perasaan tersebut adalah dengan membatasi jumlah alkohol yang Anda masukkan ke dalam sistem (12).
Kami berharap bahwa pengobatan ini akan membantu Anda menyingkirkan sensasi kesemutan yang menjengkelkan itu! Untuk memberi tahu kami tentang aktivitas lain yang Anda gunakan untuk menghilangkan kondisi ini, bagikan pengalaman Anda di sini. Tinggalkan komentar di bawah!