Apakah Anda seorang ibu hamil yang sering mengalami rasa tidak nyaman dan mual? Apakah mual di pagi hari selama kehamilan Anda banyak mengganggu Anda? Kehamilan adalah indah, namun fase penting dalam kehidupan seorang wanita. Dan morning sickness adalah fenomena alam yang mempengaruhi sebagian besar semua wanita hamil di minggu-minggu awal kehamilan.
Tapi, adakah solusi sederhana yang bisa meredakan mual di pagi hari? Ada! Baca terus untuk mengetahui penyebab mual di pagi hari dan pengobatan efektif untuk mengobatinya!
Morning sickness biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon. Alasan lain yang lebih spesifik termasuk:
Sekarang setelah Anda mengetahui apa yang menyebabkan mual di pagi hari, lihatlah pengobatan rumah yang terinspirasi untuk penyakit ini!
Banyak penelitian telah menyimpulkan bahwa jahe adalah salah satu solusi alami terbaik untuk muntah selama kehamilan. Studi khusus juga mengeksplorasi kemungkinan pemberian tablet jahe kepada pasien. Sebagai ukuran hati-hati, ingatlah untuk menggunakan jahe alami, karena tidak ada peraturan tentang jumlah jahe dalam kapsul. Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum memilih produk berbahan dasar jahe (2).
Minum banyak air. Sudah sering ditemukan bahwa morning sickness dapat menyebabkan dehidrasi (3). Sebaliknya, dehidrasi juga dapat menyebabkan mual. Jangan minum terlalu banyak air sekaligus. Idealnya minum air putih minimal 2 liter sehari. Minumlah hanya air, karena minuman dingin dan manis dapat memperburuk gejala Anda.
Terkadang, pemicu emosional seperti stres dapat menyebabkan mual di pagi hari. Tetap tenang dan cobalah untuk memahami pemicu Anda dan hindari hal-hal yang dapat memicu gejala Anda (4).
Banyak penelitian telah membuktikan bahwa P6 atau akupresur pergelangan tangan telah ditemukan secara efektif mengurangi dan meringankan gejala mual dan muntah pada wanita hamil. Akupresur, tidak seperti sepupu medis terkait erat, berkaitan dengan penerapan tekanan dan bukan jarum (5).
Salah satu tanda terbesar dari morning sickness adalah tubuh Anda menunjukkan kebutuhan untuk istirahat. Pastikan Anda tidak terlalu memaksakan diri, karena ini adalah waktu yang sensitif. Anda harus banyak istirahat dan pastikan Anda tidur nyenyak. Kelelahan hanya memperburuk gejala mual di pagi hari (6).
Mengkonsumsi makanan bukanlah hal yang paling cerdas untuk dilakukan karena mungkin memiliki efek buruk. Makanan berkarbohidrat tinggi seperti roti dan biskuit baik untuk Anda. Terkadang, penyakit bertambah parah jika Anda melewatkan makan. Makan makanan teratur dalam dosis yang tepat membantu meringankan gejala mual di pagi hari. Anda juga dapat mempertimbangkan makanan dingin, karena mual juga dapat disebabkan oleh bau makanan (7).
Salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk muntah selama awal kehamilan adalah peppermint. Ramuan ini menurunkan suhu inti, menenangkan pikiran, dan menekan keinginan untuk minum sesuatu yang dingin.
Anda bisa mengunyah beberapa daun peppermint atau mendapatkan permen karet bebas gula. Jika Anda tidak suka mengunyah permen karet, Anda bisa menyeduh teh peppermint. Sebagai alternatif, Anda bisa mengendus minyak esensial peppermint. Namun, berhati-hatilah saat melakukannya karena bau minyak yang kuat dapat memperburuk mual di pagi hari (8).
Anda juga dapat mencoba beberapa pengobatan herbal untuk meredakan gejala mual di pagi hari. Banyak herbal seperti chamomile, lemon balm, dan tablet hisap lainnya membantu mengendalikan mual. Meskipun efek ini mungkin berumur pendek, Anda perlu memadupadankan untuk menemukan obat herbal favorit Anda (9).
Dalam kebanyakan kasus, aromaterapi dapat membantu Anda rileks. Namun, mual di pagi hari ditandai dengan hidung yang sensitif, dan beberapa minyak dapat memperburuk rasa mual Anda. Beberapa minyak esensial yang dapat membantu Anda meredakan mual adalah:
Kayu manis telah terbukti mengurangi rasa mual dan mencegah mual di pagi hari (11).
Kami harap pengobatan rumahan ini membantu Anda menghilangkan mual di pagi hari. Beri tahu kami tentang pengobatan rumahan lain untuk muntah selama kehamilan yang berhasil untuk Anda. Tinggalkan komentar di bawah!