Apakah gejala PMS Anda membuat Anda melalui neraka setiap bulan? Apakah Anda sering bertanya-tanya apakah ada solusi sederhana yang dapat membantu Anda mengurangi atau mengurangi gejalanya? PMS adalah fenomena alami pada wanita, tetapi gejalanya bisa sangat menyakitkan.
Jadi apa yang bisa dilakukan untuk meredakan masalah? Apakah ada pengobatan rumahan yang dapat membantu? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang PMS dan pengobatan yang dapat membantu Anda mengurangi gejalanya!
PMS mengacu pada kumpulan banyak karakteristik dan gejala psikologis dan fisik yang menyertai siklus bulanan wanita. Untuk beberapa yang beruntung, gejala PMS adalah masalah beberapa hari. Bagi sebagian besar, gejala ini mengangkat kepala jelek mereka satu atau dua hari sebelum menstruasi. Tetapi bagi yang lain, itu dimulai tepat setelah ovulasi – yaitu 14 hari sebelum menstruasi mereka dimulai! Untungnya, gejala-gejala ini hilang dengan datangnya menstruasi.
Ada banyak gejala psikologis dan fisik yang dikaitkan dengan PMS. Gejalanya meliputi pembengkakan payudara, retensi air, penambahan berat badan, kembung dan jerawat. Ada juga perubahan perilaku tertentu. Ini termasuk depresi, iritasi, penurunan gairah seks, penurunan daya konsentrasi dan agresi. Ada gejala tertentu, yang melibatkan rasa sakit. Mereka adalah kram perut, nyeri payudara, sakit kepala, nyeri otot dan banyak lagi. Beberapa gejala PMS lainnya termasuk insomnia, mengidam makanan dan kekurangan energi. Tingkat keparahan gejala ini bervariasi di antara wanita.
PMS pada dasarnya adalah campuran dari berbagai tanda dan gejala, yang terjadi sebelum awal menstruasi dan turun dengan awal aliran menstruasi. Penyebab di balik kelainan ini belum diketahui. Namun, gangguan ini umumnya terkait dengan ketidakseimbangan dalam sistem endokrin. Ketidakseimbangan tersebut meliputi kelebihan estrogen, hiperprolaktinemia, dan perubahan rasio estrogen-progesteron. Ketidakseimbangan ini berdampak pada tingkat serotonin dalam tubuh. Ini menciptakan beberapa perubahan dalam proses kognitif, perilaku dan emosional individu. Juga, penurunan atau kenaikan tingkat serotonin dalam tubuh memiliki konsekuensi serius pada individu. Hormon lain juga berperan dalam PMS.
Peningkatan kadar progesteron menyebabkan depresi, sedangkan estrogen menyebabkan ketegangan dan kecemasan. Penyebab penting lainnya mungkin adalah diet, karena karbohidrat sangat mempengaruhi serotonin.
Beberapa penyebab PMS lainnya adalah:
Turunnya tingkat progesteron, tepat sebelum menstruasi.
Kekurangan Vitamin B. Hal ini menyebabkan kelebihan kadar estrogen dalam tubuh dan menyebabkan kelainan rasio antara progesteron dan estrogen.
Kondisi ginjal yang buruk. Hal ini menyebabkan hipoglikemia atau retensi cairan dalam tubuh. Hal ini menyebabkan peningkatan kadar kalsium dan adrenalin, yang mengganggu sintesis serotonin.
Aktivitas abnormal prostaglandin.
Perubahan hormon yang mempengaruhi neuron amina biogenik.
PMS dapat membuat hidup seperti neraka bagi sebagian wanita. Tetapi Anda tidak perlu menderita dalam diam! Ada pengobatan rumahan tertentu yang dapat Anda gunakan untuk mengobati gejala PMS. Bahan-bahan alami ini memainkan peran besar dalam melawan gejala pramenstruasi. Ada herbal tertentu juga, yang membantu tubuh untuk berkomunikasi dengan sistem kekebalan tubuh dan memberikan nutrisi yang tepat untuk individu. Berikut adalah beberapa pengobatan rumahan yang efektif untuk PMS!
Mengkonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan, ikan, unggas, biji-bijian, pati, kacang-kacangan dan biji-bijian mentah. Ini memberi tubuh semua nutrisi yang penting untuk melakukan berbagai proses metabolisme tubuh secara efektif. Ini pada gilirannya memberikan kelegaan dari gejala PMS.
Kesenjangan besar antara dua waktu makan dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini menyebabkan hipoglikemia reaktif, yang dapat menyebabkan gejala PMS.
Orang mungkin merasa bahwa alkohol membantu menghilangkan PMS blues. Tapi sebenarnya, alkohol adalah depresan. Itu membuat individu merasa lebih lelah, lelah dan tertekan. Ini menghabiskan Vitamin B dan mineral dari tubuh individu. Hal ini juga menyebabkan terganggunya metabolisme karbohidrat. Kemampuan tubuh untuk bekerja pada hormon akan terpengaruh, yang mengarah ke tingkat estrogen yang lebih tinggi dalam tubuh. Jadi, penting untuk menghindari konsumsi alkohol untuk menghindari PMS.
POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA