Apakah panas yang menyengat sering membuat Anda merasa lemas? Apakah makan siang tengah hari terakhir itu membuat Anda merasa sedikit mual? Kelelahan akibat panas seringkali dapat menyebabkan banyak komplikasi. Dan jika tidak segera ditangani, bahkan bisa berakibat fatal.
Jadi, bagaimana Anda dapat mengatasi atau mencegah kelelahan akibat panas dengan cara yang paling sederhana dan seefektif mungkin?
Berikut adalah solusi efektif untuk kelelahan akibat panas yang harus Anda coba:
Cara terbaik untuk mengobati kelelahan panas adalah dengan mengoleskan kulit dengan spons basah. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menggunakan kipas tangan untuk mengipasi udara pada diri Anda saat Anda mengoleskan spons basah pada kulit Anda. Mengoleskan spons basah ke tubuh Anda membantu mendinginkannya dengan cepat dan efektif (1).
Kompres es biasanya digunakan untuk mengobati luka bakar dan bengkak. Namun, efek menenangkan dan mendinginkannya menjadikannya obat yang ideal untuk kelelahan akibat panas. Menerapkan kompres es di area tertentu seperti selangkangan, ketiak, punggung, dan leher dapat membantu mengurangi kelelahan akibat panas. Menyiram kaki atau kepala dengan air dapat membantu mendinginkan tubuh lebih cepat. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mandi dengan air dingin.
Minyak peppermint secara alami mendinginkan tubuh, dan memiliki efek yang sangat menenangkan. Oleskan beberapa tetes minyak peppermint pada bagian dalam pergelangan tangan dan bagian bawah kaki untuk membantu mengurangi efek kelelahan akibat panas. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak peppermint ke dalam segelas air dan menyemprotkan campuran tersebut ke tubuh.
Kompres es adalah obat yang tepat untuk mengatasi kelelahan akibat panas. Menambahkan beberapa tetes minyak peppermint dapat membantu mempercepat efek pendinginan. Oleskan kompres es ke arteri karotis untuk efek maksimal.
Dehidrasi biasa terjadi pada orang yang menderita kelelahan akibat panas. Minum banyak air jika Anda merasa lelah karena panas. Tapi jangan menelannya, atau Anda mungkin akan muntah. Lebih baik cobalah untuk sering menyesap.
Saat kita berkeringat, tubuh kehilangan mineral penting seperti natrium dan kalium bersamaan dengan keringat. Mengisi kembali mineral ini dengan menambahkan garam meja ke secangkir air dingin dapat membantu Anda melawan kelelahan akibat panas dan menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh. Minum air saja bisa membuat tubuh shock.
Salah satu solusi terbaik untuk kelelahan akibat panas adalah air kelapa. Karakteristiknya seperti plasma darah membantu menyehatkan tubuh dan membantu mendinginkan tubuh pada saat yang bersamaan. Bagi yang tidak suka rasanya, Anda bisa menambahkan beberapa tetes air kelapa ke dalam air biasa (2).
Campurkan sedikit gula dan garam dalam segelas air. Pastikan untuk menambahkan lebih sedikit gula daripada garam, karena tubuh hanya membutuhkan gula dalam jumlah tertentu. Semua minuman energi yang dicampur dengan gula dapat menyebabkan lebih banyak bahaya daripada manfaat ketika Anda menderita kelelahan akibat panas (3).
Sekarang setelah kita mempelajari cara mengobati kelelahan akibat panas, mari kita lihat beberapa cara untuk mencegah kondisi ini.
Jika Anda berhenti berkeringat, atau merasa tidak bisa bergerak dan tidak bisa minum air, cari bantuan medis sesegera mungkin. Kelelahan akibat panas bisa menjadi kondisi yang fatal. Hal ini terutama berlaku untuk penderita diabetes dan orang dengan penyakit bawaan lainnya.
Ikuti pengobatan ini dan ucapkan selamat tinggal pada kelelahan akibat panas untuk selamanya! Kami harap informasinya bermanfaat bagi Anda. Apakah Anda tahu pengobatan rumah lainnya untuk kelelahan akibat panas? Bagikan dengan kami di bagian komentar di bawah!