Tubuh kita adalah mesin yang kompleks. Sampai semua bagiannya bekerja bersama-sama, semuanya baik-baik saja. Tetapi saat satu bagian rusak atau perlu diperbaiki; bagian tubuh lainnya akan terpengaruh.
Bursitis berarti iritasi bursa. Bursa adalah kantung berisi cairan yang membantu melindungi otot, ligamen, tendon, atau kulit yang tergesek di tulang. Ada 150 bursa di seluruh tubuh. Tapi bursa yang dekat dengan tumit, lutut, siku, bahu dan pinggul lebih sering meradang daripada yang lain.
Hip Bursitis adalah peradangan bursa di daerah pinggul. Hal ini terjadi karena aktivitas berat yang memberikan tekanan pada tulang atau bursa. Postur tubuh yang salah di tempat kerja atau di rumah juga dapat menyebabkan radang kandung lendir. Bursitis tidak serius di alam. Ini dapat dengan mudah disembuhkan dengan perawatan yang tepat dari area yang terluka atau meradang. Pengobatan rumahan sudah cukup untuk menyembuhkan penyakitnya, tetapi jika penyakitnya sering kambuh, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Pengobatan rumah yang umum untuk menyembuhkan penyakit diberikan di bawah ini.
Jika pengobatan rumahan berikut ini diikuti dengan benar, seseorang dapat menemukan kelegaan dari iritasi dan peradangan dalam waktu empat sampai lima hari.
Untuk meredakan peradangan atau iritasi pada bursa, bagian-bagian tubuh tersebut perlu direlaksasi dengan benar. Jika dalam gesekan terus menerus, iritasi dapat meningkat. Ini dapat sangat merusak bursa saat pengobatan rumahan mungkin tidak berhasil.
Penting bahwa aktivitas yang menyebabkan radang kandung lendir pinggul harus dihindari untuk meredakan bursa yang meradang. Hal-hal sederhana seperti duduk di kursi yang tidak nyaman juga bisa menyebabkan nyeri pada pinggul. Jadi, cobalah dan hindari semua aktivitas yang memperburuk rasa sakit Anda.
Ini adalah perawatan umum untuk mengobati nyeri otot. Untuk meredakannya, tutupi bagian yang meradang dengan es. Ini harus dilakukan selama dua hari pertama untuk mengurangi pembengkakan. Kemudian, oleskan paket panas untuk mengurangi rasa sakit dan merangsang sirkulasi darah. Ini harus diterapkan sebagai alternatif – es dan panas, satu demi satu selama beberapa waktu.
Gunakan pereda nyeri untuk mengurangi rasa sakit. Seseorang dapat meminum obat-obatan, seperti ibuprofen, aspirin, naproxen untuk menghilangkan rasa sakit. Tapi ini hanya akan menghilangkan rasa sakit untuk waktu yang singkat dan tidak akan melakukan apa pun untuk menyembuhkan masalah yang sebenarnya.
Jangan memaksakan tubuh Anda—bursitis pinggul adalah tanda bahwa Anda harus melambat! Biarkan pinggul beristirahat. Jika Anda terlibat dalam pekerjaan fisik, sering-seringlah beristirahat. Jika Anda berencana untuk memulai rezim latihan atau olahraga baru, pastikan Anda memulai dengan lambat dan mantap. Dan saat Anda merasa sakit, berhentilah berolahraga.
Terapi fisik membantu membuat otot dan persendian menjadi kuat. Ini pada gilirannya mencegah radang kandung lendir pinggul menjadi lebih buruk. Namun pastikan terapis yang Anda kunjungi bersertifikat dan memiliki reputasi yang baik!
Linimen atau balsem tidak ada gunanya dalam mengobati rasa sakit bursitis pinggul. Liniments tidak menembus cukup dalam untuk mengobati rasa sakit di bursa. Mereka hanya bisa membuat kulit hangat dan mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit di bursa.
Latihan fleksibilitas dan peregangan untuk bursitis pinggul membantu meningkatkan mobilitas sendi. Ini mengencangkan otot-otot yang menopang tulang dan membantu mencegah masalah seperti radang kandung lendir pinggul.
Mengenakan jenis sepatu yang tepat juga penting. Hal ini diperlukan untuk memberikan dukungan yang tepat untuk kaki dan lutut. Jika sepatu tidak tepat dan digunakan dalam waktu lama, akan menyebabkan rasa sakit pada lutut dan tumit. Hal ini pada gilirannya menyebabkan nyeri pinggul. Mengenakan sepatu hak tinggi harus dihindari karena dapat menyebabkan tekanan pada lutut dan mengakibatkan nyeri pada tumit dan daerah pinggul. Tendon dan bursa di daerah pinggul mendapatkan ketegangan yang berlebihan karena sepatu tersebut. Jangan pernah memakai sepatu yang ketat dan sempit.
Seseorang harus menghindari tinggal di posisi yang sama, seperti duduk di posisi yang sama untuk jangka waktu yang lama. Seseorang harus bangun dan berjalan sebentar atau harus mengubah posisi secara berkala.
Anda dapat mempraktikkan tips sederhana ini untuk mencegah dan menyembuhkan radang kandung lendir pinggul. Jika Anda memiliki pertanyaan, jangan ragu untuk menulis kepada kami melalui bagian komentar.