Memiliki rasa sakit yang luar biasa di punggung bawah? Menderita sakit parah dari punggung bawah hingga pinggul, menjalar hingga ke kaki? Merasa sulit untuk duduk, berjalan atau bahkan berbaring di tempat tidur? Anda mungkin menderita kondisi medis kronis yang dikenal sebagai linu panggul, sejenis rasa sakit yang menjalar di sepanjang saraf linu panggul yang kemudian menyebar ke seluruh tubuh. Nyeri linu panggul dapat disebabkan karena peradangan pada jaringan di sekitar saraf, cakram yang rusak, dan saraf yang tertekan.
Sciatica adalah jenis nyeri yang berasal dari kerusakan pada saraf sciatic. Ini terjadi ketika saraf sciatic terkompresi baik oleh kerusakan fisik atau peradangan di sekitar jaringan. Ini dapat terjadi pada satu sisi atau kedua sisi, menyebabkan mati rasa dan kelemahan selain rasa sakit.
Penyebab nyeri saraf linu panggul adalah:
Kami sering lari ke dokter dan rumah sakit untuk berobat karena khawatir. Rasa sakit pada akhirnya bisa hilang dengan bantuan dokter. Namun kita gagal untuk menyadari bahwa obatnya dimulai di rumah. Linu panggul pada tahap awal dapat dengan mudah dicegah dan diobati di rumah.
Diet seimbang yang sehat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan. Buah jeruk seperti lemon dan jusnya meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan secara bertahap mengurangi pembengkakan di sekitar saraf skiatik.
Postur yang tepat memainkan peran yang sangat penting dalam mengobati linu panggul dan mencegah kekambuhannya. Mempertahankan postur yang tepat saat duduk, meregangkan tubuh, dan tidur membantu menyembuhkan dan mencegah linu panggul.
Lebih dari rasa sakit yang sebenarnya, kita terpengaruh secara psikologis, yang pada gilirannya meningkatkan rasa sakit. Untuk mengurangi rasa sakit, ikuti beberapa teknik relaksasi agar Anda tetap tenang dan bahagia. Relaksasi membantu mengurangi dan mengelola dampak nyeri sciatic kronis. Beberapa teknik relaksasi termasuk berbaring tengkurap dengan bantal atau handuk yang digulung di bawah pinggul Anda. Berbaring telentang dengan bantal di bawah kepala dan kaki di kursi juga membantu. Teknik relaksasi seperti itu sangat berguna dalam mengobati linu panggul.
Ini adalah teknik yang paling umum dan efektif untuk mengobati linu panggul. Awalnya manjakan diri Anda dengan kompres dingin di daerah yang terkena selama sekitar 15-20 menit setiap hari selama sekitar satu minggu. Setelah seminggu, cobalah kompres panas di daerah yang sama untuk waktu yang ditentukan. Kompres dingin dan panas secara bergantian mengurangi peradangan di sekitar jaringan di sekitarnya dan secara bertahap mengurangi nyeri saraf. Ini juga memberikan bantuan instan.
Latihan peregangan untuk punggung bawah membantu meredakan kompresi akar saraf. Ini mengurangi rasa sakit dan bengkak. Dalam jangka panjang, latihan peregangan mencegah linu panggul berulang.
Selain perawatan kompres panas dan dingin, terapi pijat juga dikenal sangat membantu meredakan nyeri saraf. Terapi pijat dengan ahli tangan atau mesin getar dapat bermanfaat dalam mengobati nyeri saraf sciatic. Anda harus melakukan pijatan setidaknya dua kali seminggu untuk merasakan efek jangka panjang.
Sertakan banyak serat sehat dalam diet Anda untuk menghindari sembelit. Sembelit adalah salah satu penyebab utama linu panggul.
Selalu minum sekitar 1-2 liter air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dan seimbang. Minum banyak air akan membantu mengurangi sembelit dan masalah medis lainnya yang dapat menyebabkan linu panggul.
Jika gejalanya masih berlanjut tanpa perbaikan apa pun, Anda dapat menggunakan obat yang dijual bebas atau berkonsultasi dengan dokter Anda.
Dengan pengobatan rumah linu panggul sederhana ini, Anda sekarang dapat mengucapkan selamat tinggal pada rasa sakit Anda!
Jangan lupa untuk membagikan ide Anda tentang pengobatan rumahan untuk linu panggul di bagian komentar.
Tonton Video Ini – Cara Mengobati Linu Panggul Secara Alami:- 3 Pengobatan Rumah Ayurveda Untuk Mengobati Nyeri Linu Panggul