18 Obat Rumahan yang Efektif Untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah

Pernahkah Anda merasakan jari tangan dan kaki Anda mati rasa? Sebagian besar dari kita menghadapi masalah ini sesekali, tetapi jika mati rasa ini menjadi hal sehari-hari untuk Anda, Anda perlu bantuan. Darah memiliki beberapa fungsi penting dalam tubuh. Ini memberikan oksigen dan nutrisi ke setiap sel dan organ dalam tubuh. Menyeimbangkan suhu tubuh, memberikan kehangatan pada jari tangan, hidung, dan kaki.

Sirkulasi darah yang buruk jauh lebih tidak menyenangkan daripada kedengarannya. Ini terjadi ketika aliran darah menjadi terbatas pada bagian tubuh tertentu seperti jantung, kaki, tangan, jari kaki, kaki dan jari tangan. Dalam situasi ringan, sirkulasi darah yang buruk hanya menyebabkan ketidaknyamanan. Tetapi jika tidak ditangani tepat waktu, dapat menyebabkan beberapa kondisi kesehatan serius lainnya. Masalah kesehatan yang disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk termasuk varises, masalah ginjal dan kesulitan pembatasan darah lainnya.

Apa Penyebab Sirkulasi Darah Buruk?

Masalah peredaran darah dapat disebabkan karena kondisi medis dan pola gaya hidup. Beberapa penyebab umum termasuk:

1. Penumpukan Plak:

Penyebab paling umum dari sirkulasi darah yang buruk adalah penumpukan plak di bagian dalam kapiler. Hal ini disebabkan karena penumpukan lemak di dinding sel bagian dalam, yang mengganggu aliran normal darah melalui pembuluh.

2. Penyakit:

Beberapa penyakit yang menyebabkan sirkulasi darah buruk antara lain tekanan darah tinggi, varises, stroke, penyakit jantung, kerusakan ginjal, aneurisma, flebitis, arteriosklerosis, penyakit Raynaud, dan flebitis.

3. Hipertensi:

Hipertensi adalah penyebab umum aliran darah yang buruk pada orang paruh baya dan lanjut usia. Plak kolesterol disimpan di sepanjang dinding arteri, menyebabkan sirkulasi yang buruk.

4. Varises:

Varises terjadi ketika dinding pembuluh darah kehilangan elastisitasnya. Kurangnya aktivitas dan peningkatan konsumsi junk food meningkatkan masalah dari satu kaki ke kaki lainnya.

5. Sirkulasi Darah Buruk pada Anak:

Tidak hanya orang dewasa, bayi dan anak-anak juga bisa mengalami masalah peredaran darah yang buruk. Bayi yang lahir dengan kelainan jantung bawaan kompleks berisiko mengalami masalah sirkulasi yang buruk. Anak-anak yang mengonsumsi banyak junk food juga dapat menderita sirkulasi darah yang buruk. Cacat pada aliran darah normal dapat berdampak signifikan pada kinerja fisik, mental, dan akademik anak.

6. Kehamilan:

Kehamilan dapat mengganggu aliran darah normal dalam tubuh. Kebanyakan wanita mengalami perubahan peredaran darah pada trimester kedua dan ketiga. Bayi dalam kandungan menggunakan sebagian besar nutrisi yang dikonsumsi oleh ibu, yang menyebabkan sirkulasi darah menjadi buruk. Ibu hamil harus memastikan bahwa dia melakukan segalanya untuk menjaga tingkat nutrisi dalam tubuh. Jalan cepat dan peregangan teratur dapat membantu menjaga aliran darah. Berenang dan olahraga air yang lembut dapat mendukung aliran darah yang baik pada ibu dan bayi. Air akan membantu ibu untuk rileks saat mendapatkan latihan yang dibutuhkan. Konsultasikan dengan dokter jika Anda tiba-tiba mengalami kemerahan atau bengkak di bagian tubuh mana pun.

Kemungkinan Penyebab Lainnya Termasuk:

• Merokok
• Kurang olahraga dan aktivitas
• Makan terlalu banyak junk food dapat menyebabkan obesitas, yang pada akhirnya menyebabkan sirkulasi darah yang buruk.
• Terlalu lama di depan komputer juga dapat menyebabkan masalah sirkulasi darah.

Apa Gejala Sirkulasi Darah Buruk?

Selain ketidaknyamanan, ada banyak gejala lain dari sirkulasi darah yang buruk. Beberapa gejala umum termasuk:

• Perubahan suhu kulit seperti tangan, kaki, dan jari yang dingin
• Baal atau hilangnya sensasi pada kaki, jari kaki dan tangan
• Merasa lesu bahkan setelah melakukan aktivitas kecil seperti menaiki tangga
• Kurang energi dan stamina
• Rambut rontok dan berketombe
• Kulit kering, warna kulit tidak merata dan noda pada kulit
• Kehilangan memori atau memori lamban
• Merasa mengantuk sepanjang waktu
• Kram dan sakit kepala
• Sesak napas
• Detak jantung tidak teratur
• Tangan, tungkai dan kaki gatal
• Kolesterol dan tekanan darah tinggi
• Pembengkakan tangan dan kaki
• Kehilangan nafsu makan dan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
  

Berikut adalah pengobatan rumahan yang efektif yang akan membantu Anda mengetahui cara meningkatkan sirkulasi darah:

Makanan dan Herbal untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah:

Buah-buahan, sayuran dan rempah-rempah sangat baik untuk kesehatan Anda. Mereka menyediakan bioflavonoid tingkat tinggi yang memperkuat kapiler, meningkatkan aliran darah. Beberapa makanan yang meningkatkan aliran darah antara lain:

1. Tomat:

Tomat adalah makanan yang terkenal untuk meningkatkan sirkulasi darah. Ini mengandung likopen, senyawa yang mencegah penumpukan plak, penghalang aliran darah yang sehat.

2. Kacang:

Kacang-kacangan seperti pistachio, almond, dan kacang mete menyediakan vitamin B3 tingkat tinggi, yang meningkatkan aliran darah. Ini melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah. Ini juga membantu menurunkan lipoprotein densitas rendah dalam darah.

3. Bawang putih:

Bawang putih adalah bahan pokok dalam masakan Eropa, Amerika dan Asia. Ini memiliki sejumlah sifat obat dan digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Para peneliti telah menemukan bahwa orang yang mengonsumsi bawang putih secara teratur cenderung memiliki sirkulasi darah yang lebih baik. Bawang putih melemaskan pembuluh darah dan berinteraksi dengan sel darah merah, meningkatkan produksi hidrogen sulfida. Peningkatan produksi hidrogen sulfida meningkatkan sirkulasi darah. Mengkonsumsi bawang putih mentah mengurangi akumulasi lipoprotein densitas rendah dalam darah. Ini juga meningkatkan kolesterol baik dalam darah, menjaga tekanan darah dalam batas normal. Ini juga mencegah agregasi trombosit darah.

POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA