Apakah Anda merasa canggung dalam situasi sosial ketika Anda tidak bisa berhenti berdeham dan batuk? Apakah Anda bangun dengan lelah karena batuk membuat Anda terjaga sepanjang malam? Kemacetan dada mempengaruhi jutaan orang dan meskipun ada peringatan mengerikan yang dikeluarkan oleh lembaga medis, sebagian besar cenderung menganggap kemacetan dada mereka serius. Kemacetan dada adalah iritasi pada lapisan lendir sepanjang dinding saluran pernapasan oleh iritan seperti asap rokok; penyakit seperti flu, bronkitis, TBC dan pneumonia; refluks asam lambung; alergi dan asma.
Biasanya, lendir yang dikeluarkan dalam bentuk dahak adalah pertanda baik karena menunjukkan bahwa tubuh melindungi dirinya sendiri dengan mengusir bakteri berbahaya dan iritasi yang bercampur dengan lendir. Namun, seringkali ketika kelebihan lendir tidak kembali normal, akibatnya adalah dada sesak.
Jika Anda menderita sesak dada, Anda mungkin juga akan mengalami:
Meskipun gejala-gejala ini tampak kecil pada dirinya sendiri, tidak bijaksana untuk membiarkannya berlama-lama. Kemacetan dada yang berlangsung selama lebih dari 14 hari dapat mengindikasikan beberapa penyakit serius yang mendasarinya. Yang terbaik adalah mengobatinya dengan pengobatan rumahan mulai dari hari ketiga atau keempat itu sendiri. Namun, konsultasikan dengan dokter tanpa penundaan jika kemacetan berlanjut bahkan setelah 14 hari. Berikut adalah beberapa pengobatan rumah kemacetan dada untuk membantu Anda memulai jalan mudah menuju pemulihan. Mudah karena pengobatan ini mudah dibuat, terjangkau, dan terkadang menyenangkan untuk dicoba dan sering kali, jika tidak selalu, obat ini memberi Anda kelegaan instan.
Obat-obatan termasuk yang harus dan tidak boleh dilakukan yang harus Anda lakukan ketika bermasalah dengan dada yang sesak. Sekarang mari kita mendapatkan ide yang jelas tentang apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan:
Berikut adalah beberapa hal yang harus dihindari oleh seseorang yang menderita sesak dada. Sebagian besar dari hal-hal ini mudah dihentikan dan jika Anda berhasil menghentikannya selamanya, hal itu juga akan membantu membangun gaya hidup yang lebih baik.
Ya, saya berbicara tentang rokok! Kemacetan dada Anda mungkin “secara ajaib” hilang satu atau dua hari setelah berhenti merokok. Asap rokok (dan juga bentuk tembakau lainnya) mengandung iritan kuat dan berbahaya yang mengganggu fungsi normal lapisan lendir di dada. Ia mengenali iritasi sebagai musuh dan bereaksi dengan mencoba untuk mengusir mereka. Ini juga merupakan alasan bagus untuk berhenti merokok selamanya.
Untuk beberapa alasan, produk susu sangat umum mengiritasi lapisan lendir dada. Mereka juga mempromosikan penumpukan lendir berlebih. Orang dengan kemacetan dada kronis harus mencoba membatasi asupan produk susu dan dapat memilih susu kedelai dan keju sebagai gantinya. Sampai kemacetan Anda hilang, coba kurangi susu, dadih, dan keju. Mungkin bisa membantu.
Garam adalah penghasil lendir alami, jadi, jika Anda menderita sesak dada, mengurangi garam selama beberapa hari untuk melihat apakah itu bekerja adalah ide yang baik. Jangan hanya mengurangi garam dalam masakan Anda, hindari juga camilan asin seperti keripik dan kacang panggang. Ini tidak hanya akan membantu mengatasi sesak dada, tetapi juga merupakan pilihan gaya hidup sehat.
Gula, dan terutama gula halus, dapat meningkatkan produksi lendir di lapisan dada. Cobalah dan hindari kelebihan gula dan karbohidrat kompleks sampai kemacetan dada Anda hilang. Gula, pati, dan karbohidrat semuanya buruk untuk kemacetan dada Anda karena mereka memicu lapisan dada untuk mengeluarkan lebih banyak lendir daripada yang bisa digunakan. Kurangi roti putih, pasta, kue kering, dan kue (sedih, tapi benar!) dan lihat apakah ini menghilangkan kemacetan Anda.
Minuman yang terlalu dingin atau dingin memperburuk kemacetan dada dengan menutup saluran udara alih-alih membukanya. Saluran udara yang tertutup menjadi semakin menyempit dan kelebihan lendir tidak dapat dikeluarkan. Hal ini menyebabkan penumpukan dahak di saluran udara yang menjadi iritasi sebagian besar di malam hari ketika tubuh sedang istirahat. Ucapkan selamat tinggal pada semua minuman dingin dan air dingin, terutama yang es untuk meredakan sesak dada.
Makanan berminyak, terutama yang digoreng, juga meningkatkan produksi lendir di lapisan dada. Makan terlalu banyak makanan berminyak bisa membuat Anda berdahak dan bisa membuat Anda batuk parah. Minyak juga melapisi lapisan tenggorokan, yang membuat menghirup uap lebih sulit. Efek keseluruhannya adalah ketidaknyamanan dan lebih banyak kemacetan dada. Jadi, ucapkan selamat tinggal pada makanan berminyak sampai kemacetan hilang.
Jika Anda cenderung tidur dengan kepala dan hidung tertutup, cobalah membiarkannya terbuka. Udara pengap yang menumpuk di dalam selimut dapat memicu batuk dan hidung tersumbat di malam hari. Udara segar, terutama jika Anda menggunakan pelembab udara di malam hari, akan bertindak sebagai ekspektoran yang baik. Selama tidur malam yang nyenyak, Anda akan terbebas dari hidung tersumbat dan hidung tersumbat serta akan bangun dengan segar untuk menghadapi hari yang baru.