Musim panas adalah tentang pesta biliar dan sandal jepit dan tarian hujan. Tapi sisi lain dari musim panas yang tidak ingin Anda alami adalah perut kembung!
Masalah kesehatan besar yang dihadapi oleh banyak orang di bulan-bulan musim panas yang terik adalah sakit perut, atau diare.
Diare ditandai dengan tinja yang sangat encer dan encer. Disertai dengan muntah, sakit perut akut, demam, mual, haus, kehilangan nafsu makan dan dehidrasi.
Bertentangan dengan apa yang kebanyakan kita rasakan, diare sebenarnya adalah proses alami tubuh untuk membersihkan semua racun dan limbah. Untuk mengatasi kelebihan makanan yang kita alami, tubuh bereaksi dengan cara ini untuk membuang zat yang tidak diinginkan.
Cara terbaik untuk mencegah diare adalah dengan makan sehat.
Ada berbagai obat yang dapat digunakan untuk menyembuhkannya, tetapi Anda juga dapat menggunakan beberapa pengobatan rumahan yang sama efektifnya. Berikut adalah 10 solusi teratas untuk diare yang pasti akan membantu Anda merasa lebih baik dalam waktu singkat.
Biji fenugreek memiliki kandungan lendir yang tinggi dan karenanya menambah jumlah kotoran Anda. Ini membebaskan Anda dari ketidaknyamanan buang air besar yang encer dan encer.
Cukup telan segenggam biji fenugreek dengan yoghurt atau air biasa setiap pagi. Atau, giling biji fenugreek dan konsumsi dalam bentuk bubuk dengan segelas air hangat. Meskipun ramuannya akan terasa pahit, itu akan sangat membantu dalam meningkatkan keparahan diare.
Hati-hati – tanyakan kepada dokter Anda sebelum Anda mengobati anak Anda dengan biji fenugreek.
Pisang kaya akan pektin, serat larut yang membantu menyerap cairan di usus. Ini membantu dengan menyerap kelebihan cairan di usus dan membuat tinja Anda menjadi lebih encer. Pisang juga kaya akan potasium. Ini dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh Anda karena sering buang air besar.
Hancurkan pisang utuh dan tambahkan sedikit garam dan satu sendok teh asam ke dalamnya. Aduk rata dan makan ini dua kali sehari untuk meredakan sakit perut dalam sekejap. Atau, makan dua pisang saat sarapan.
Ini akan mengurangi infeksi dan juga meningkatkan kesehatan perut Anda.
Blueberry adalah kelezatan. Blueberry juga kaya akan anthocyanosides yang dikatakan memiliki sifat antibakteri dan antioksidan. Blueberry akan mengembalikan kesehatan perut Anda. Blueberry juga mengandung pektin yang dikatakan dapat meredakan gejala diare.
Anda bisa membuat sup mewah dari buah beri ini. Sebagai alternatif, Anda bisa mengunyah segenggam buah beri kering. Anda juga bisa membuat teh rasa sendiri dengan merebus blueberry yang dihancurkan dalam secangkir air dengan api kecil selama 10 menit. Ini akan membunuh kuman penyebab diare.
Minum banyak teh saat Anda mengalami dehidrasi adalah obatnya sendiri. Tambahkan ke dalamnya manfaat kulit jeruk dan Anda memiliki ramuan buatan sendiri yang akan meredakan diare.
Masukkan kulit cincang ke dalam setengah cangkir air mendidih panas dan biarkan dingin. Setelah dingin, minum teh ini beberapa kali sehari dengan sedikit lemon dan madu.
Pastikan Anda mencuci kulit jeruk secara menyeluruh di bawah air mengalir karena mengandung pestisida.
Kentang adalah makanan mewah yang menambah rasa dan cita rasa pada hampir semua hidangan.
Kentang kaya akan pati dan akan menjadi teman Anda dalam memerangi diare. Makanlah kentang biasa dan rebus yang akan membantu memulihkan nutrisi yang hilang dari tubuh. Taburkan sedikit garam dan merica jika Anda merasa terlalu hambar.
Tidak ada yang lebih baik dari makan nasi panas dan mengepul juga menenangkan perut.
Cukup masak nasi dan kentang bersama-sama dan makanlah. Beras mengandung banyak pati dan sangat mudah dicerna, sehingga akan membantu tubuh Anda melawan infeksi. Selain nasi dalam porsi kecil, minum juga air beras, kaldu, sayur jus dan air putih untuk mempercepat pemulihan Anda.
Jika Anda ingin cepat sembuh dan tetap sehat, inilah saatnya Anda menjadikan kefir-live culture yoghurt sebagai makanan pokok dalam diet Anda. Apakah diare disebabkan oleh konsumsi antibiotik yang membunuh bakteri menguntungkan di saluran pencernaan atau oleh pilihan makanan tertentu, yoghurt pasti akan memanjakan Anda kembali ke kesehatan.
Makan beberapa cangkir yoghurt sehari. Kaya akan bakteri ramah usus, yoghurt akan mengeluarkan racun dari tubuh dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan Anda.
Jika Anda mengalami kram perut, buatlah sendiri teh chamomile herbal. Chamomile kaya akan tanin dan dikenal memiliki sifat antispasmodik. Ini akan menghibur dan memanjakan perut Anda yang sakit.
Tambahkan satu sendok teh bunga chamomile dan satu sendok teh peppermint ke dalam secangkir air mendidih. Biarkan campuran tersebut meresap dan minumlah 3 kali sehari untuk mempercepat proses penyembuhan.
Jika Anda mengalami diare, ada pilihan makanan tertentu yang harus Anda hindari.
Hindari makanan berminyak dan berserat tinggi. Makanan ini berat di perut dan tidak mudah dicerna.
Susu dan produk susu adalah 'TIDAK' yang ketat. Usus kecil juga dipengaruhi oleh diare dan karenanya tubuh akan berjuang untuk memproses makanan ini. Namun yoghurt, adalah pengecualian, semakin banyak Anda makan semakin baik.
Jahe adalah bahan ajaib yang memberikan keajaiban bagi tubuh Anda dalam banyak hal. Mengkonsumsi jahe meningkatkan sistem pencernaan dan menangkal infeksi.
Campurkan satu sendok teh madu, bubuk jinten, bubuk jahe dan bubuk kayu manis, lalu minum.
Mengkonsumsi campuran ini tiga kali sehari akan membuat Anda merasa lebih baik. Sebagai alternatif, buatlah teh jahe atau minum bir jahe dalam jumlah banyak untuk meredakan kram.
Meskipun obat diare ini pasti akan membantu, pastikan Anda mengonsumsi banyak cairan dan cukup istirahat. Terkadang, Anda hanya perlu tidur malam yang nyenyak untuk memulihkan kesehatan.