Anda adalah apa yang Anda makan. Diet, teh pelangsing, olahraga, makanan rendah kalori – jutaan orang berjuang setiap hari melawan obesitas dengan senjata ini. Namun, ada sedikit orang di ujung spektrum binging yang berjuang dengan kehilangan nafsu makan. Bagi orang-orang ini, adalah mimpi yang jauh untuk mengingat seperti apa rasanya keinginan atau dorongan yang kuat untuk makan.
Kehilangan nafsu makan dapat disebabkan sementara atau dalam jangka panjang oleh berbagai faktor. Tekanan emosional, gangguan makan, depresi, ketidakseimbangan hormon, putusnya hubungan dan penyakit yang melemahkan adalah beberapa penyebab utama dari nafsu makan yang buruk atau tidak ada. Berikut adalah beberapa pengobatan rumahan sederhana untuk meningkatkan nafsu makan pada anak-anak dan orang dewasa (atau Anda bisa menggunakan cara mudah dan belajar memasak lebih baik!)
Kering atau segar, buah ini adalah obat rumah terbaik untuk meningkatkan nafsu makan. Kurma juga bekerja dengan cara yang sama dalam meningkatkan nafsu makan. Baik buah ara dan kurma adalah bagian dari diet penambahan berat badan dan membantu merangsang nafsu makan. Tambahkan sedikit ke salad Anda agar lebih menarik.
Aromatik, ringan dan lezat – air jeruk nipis dikonsumsi begitu saja atau diperas di atas buah-buahan segar atau salad meningkatkan nafsu makan. Kita tidak perlu mempelajari beberapa cara mengkonsumsi jeruk nipis bukan? Jika ragu tentang cara mengonsumsi jeruk nipis atau lemon, buatlah sendiri beberapa limun dan minum segelas setiap pagi. Tambahkan sedikit madu untuk meningkatkan rasa dan menenangkan lidah Anda.
Pulp asam adalah pencahar terkenal dan penambah rasa yang digunakan di banyak masakan India selatan. Pastikan Anda menambahkan banyak dalam kari Anda. Daging buah asam juga terbukti bermanfaat dalam meningkatkan nafsu makan yang berkurang.
Bawang putih, jika digunakan dalam bentuk rebusan bisa sangat meningkatkan nafsu makan. Hal baiknya adalah itu juga akan meningkatkan kesehatan mulut Anda, karena Anda pasti akan menyikat gigi untuk menghilangkan bau bawang putih itu! Dua burung dengan satu batu, kan?
Ketumbar adalah ramuan yang umum digunakan di sebagian besar masakan India (meskipun, saya tidak menyukainya dengan sepenuh hati) karena dikenal untuk menyembuhkan gangguan pencernaan. Anda juga bisa meneguk segelas jus ketumbar segar saat perut kosong setiap pagi. Jus ketumbar membantu pelepasan enzim lambung yang pada gilirannya meningkatkan nafsu makan.
Biji lada hitam yang digiling dengan gula merah atau diminum dengan madu bertindak sebagai stimulan rasa. Lada hitam membantu dalam sekresi cairan lambung dan piperin yang ada di dalamnya membantu penyerapan mineral penting oleh tubuh.
Biji karom adalah bahan umum lainnya yang digunakan dalam masakan India. Carom atau 'ajwain' yang diminum dengan air hangat sekali sehari akan memberikan keajaiban bagi seluruh saluran pencernaan Anda. Selain bertindak sebagai anti-flatulen dan antasida, juga membantu dalam sekresi enzim pencernaan yang secara alami akan merangsang rasa lapar Anda.
Ini mungkin stimulan nafsu makan yang paling banyak digunakan. Jus jahe yang ditambahkan ke makanan bekerja sangat baik untuk nafsu makan yang buruk. Selain itu, juga memberikan manfaat tambahan dari sistem kekebalan dan pencernaan yang kuat. Anda juga dapat memasukkan jahe sebagai bahan dalam 'bhuna masala' Anda atau cukup kunyah satu inci jahe setiap pagi.
Meskipun yang ini bukan salah satu favorit saya, itu pasti telah membantu banyak orang mendapatkan kembali nafsu makan yang sehat. Buah merah ruby ini, sarat dengan antioksidan dan vitamin, membuat minuman peremajaan yang bagus. Ini juga meningkatkan nafsu makan secara alami. Jus delima segar dengan madu sangat bermanfaat bagi mereka yang kurang nafsu makan.
Last but not least, kebiasaan sehat adalah cara terbaik untuk memenangkan kembali nafsu makan yang hilang. Mendapatkan kontrol yang lebih baik atas rutinitas harian Anda dapat sangat membantu dalam meningkatkan nafsu makan yang berkurang. Tidur dan bangun tepat waktu, berolahraga secara teratur, minum banyak air, menghindari terlalu banyak ngemil di antara waktu makan, mengikuti waktu makan yang tepat dan berpikir positif, adalah poin-poin penting yang harus diikuti untuk mendapatkan kembali nafsu makan yang hilang.
Kehilangan nafsu makan mungkin memiliki banyak penyebab tetapi dapat diatasi. Namun, seseorang harus mencari bantuan dokter jika menunjukkan gejala anoreksia atau bulimia yang mengkhawatirkan. Ini adalah kondisi medis yang tidak akan hilang dengan pengobatan atau solusi buatan sendiri.
Bagi Anda yang sedang mengalami kehilangan nafsu makan, cobalah beberapa pengobatan rumahan yang sangat mendasar ini untuk meningkatkan nafsu makan. Anda bahkan dapat mencampur dan mencocokkan beberapa di antaranya untuk melihat mana yang paling cocok untuk Anda. Bagian terbaik tentang mereka – tidak satupun dari mereka memiliki efek samping. Jadi, selamat makan dan beri tahu kami tanggapan Anda di bagian komentar di bawah.