Kami menerima sekitar 23.000 napas setiap hari, kebanyakan tanpa memikirkannya. Secara pribadi saya pikir itu hal yang baik, karena sudah ada banyak hal yang harus difokuskan-memasak dengan bahan-bahan sehat, menukar produk rumahan dengan pilihan yang tidak beracun, waktu bersama keluarga, tidur nyenyak, dan banyak lagi.
Namun, check-in udara bersih sesekali dalam beberapa waktu sepadan dengan waktu Anda. Menurut Badan Perlindungan Lingkungan, udara di rumah atau kantor Anda cenderung 2-5 kali (kadang-kadang hingga 100 kali) lebih tercemar daripada udara di luar . (1)
Untungnya, sedikit perubahan dapat membuat perbedaan besar, dan saya akan membahas apa yang dapat Anda lakukan untuk dengan mudah meningkatkan kualitas udara dalam ruangan dalam artikel ini.
Butuh beberapa saat bagi saya untuk meneliti dan memilih pembersih udara berkualitas tinggi, jadi ketika saya sedang menunggu saya meneliti dan menerapkan beberapa strategi lain untuk meningkatkan kualitas udara dalam ruangan.
Namun, sebelum kita menyelami mereka, mari kita lihat polutan yang mereka targetkan.
Jika Anda ingin menyelam lebih dalam ke dalam apa masing-masing, posting ini tentang memilih pemurni udara terbaik adalah tempat yang baik untuk memulai. Sekarang, berikut adalah enam cara ramah anggaran untuk membuat lingkungan dalam ruangan Anda lebih sehat (ditambah beberapa opsi yang lebih merupakan investasi).
Menurut laporan EPA yang disebut Studi Keset, tanah yang terkontaminasi timbal yang dilacak ke rumah adalah sumber dari hampir semua debu timbal di dalam rumah.
Menghapus sepatu di pintu mengurangi debu timbal hingga 60 persen selama periode lima bulan, tetapi menggunakan keset dan kemudian melepas sepatu di pintu mengurangi debu timbal dalam ruangan sebesar 98,5% . (6)
Keset dapat membantu mengurangi jumlah pestisida dan kontaminan lainnya yang dilacak ke rumah.
Kelebihan kelembaban adalah tempat berkembang biak untuk pertumbuhan bakteri, jamur dan jamur, sementara kelembaban terlalu sedikit dapat menyebabkan kulit kering dan selaput lendir (tenggorokan, hidung, mata,). Badan Perlindungan Lingkungan merekomendasikan menjaga tingkat kelembaban dalam ruangan antara 30 persen dan 60 persen.
Seorang teman saya yang merupakan obat fungsional M.D. yang berspesialisasi dalam toksisitas jamur menunjukkan bertujuan untuk kisaran 40% dengan maks 50%.
Anda dapat menguji tingkat kelembaban dalam ruangan menggunakan monitor kelembaban yang disebut hygrometer, yang sangat akurat dan mudah dibaca. Pastikan untuk memperhatikan area yang cenderung lebih lembab, seperti kamar mandi dan dapur.
Jika tingkat kelembaban melebihi rentang yang disarankan, dehumidifier dapat membantu. Berikut adalah beberapa opsi teratas:
Rumah bocor - atau rumah yang bertukar udara dalam ruangan dengan udara luar melalui bukaan di sekitar jendela dan pintu, dll. - buruk untuk efisiensi energi tetapi baik untuk kualitas udara.
Menurut Komisi Keselamatan Produk Konsumen, sebuah rumah yang disegel dengan baik "mungkin memiliki tingkat polutan yang lebih tinggi daripada rumah lain."
Untungnya, menurut EPA, salah satu cara yang murah untuk meningkatkan kualitas udara dalam ruangan adalah melalui ventilasi alami - alias mematikan A/C dan membuka jendela sesering mungkin. (EPA) Mungkin juga bermanfaat untuk menghidupkan kipas untuk membantu udara indoor/outdoor lebih baik.
Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat dengan pendekatan ini:Jika Anda sensitif terhadap serbuk sari, itu adalah ide yang baik untuk menunggu sampai jumlah serbuk sari rendah, dan jika Anda tinggal di area kelembaban tinggi, Anda ingin berlari dehumidifier setelah Anda menutup jendela.
Karpet dapat bertindak seperti spons, menyerap cetakan, debu (termasuk debu timbal), tahan api, tungau debu dan kontaminan lainnya. (7)
Penting untuk sering membersihkannya, tetapi menurut insinyur lingkungan John Roberts menyedot "disimpan lebih banyak debu daripada yang diambil sehingga seiring waktu karpet menjadi gudang zat beracun yang menjijikkan."
Tidak seperti penyapuan dan vakum biasa yang mengaduk debu ke udara, vakum HEPA sejati menggunakan pengisapan yang kuat untuk menangkap dan mempertahankan partikel debu alih -alih menyebarkannya. Itu juga tidak hanya mengurangi mengurangi debu tahan api - itu juga menangkap tungau debu, spora cetakan, dan serbuk sari.
Hal yang sama dianggap benar dari lantai keras - menyapu cenderung membangkitkan kontaminan saat menggunakan hepa vakum menangkapnya.
Kekosongan Hepa ini terpilih sebagai Pilihan Anggaran Terbaik oleh Majalah Pencegahan.
produk pembersih &penyegar udara - Menurut sebuah studi baru, penggunaan semprotan pembersihan konvensional secara teratur dapat memiliki banyak dampak negatif pada kesehatan seperti merokok sebungkus rokok sehari.
Itulah sebabnya salah satu langkah pertama untuk meningkatkan kualitas udara adalah beralih ke produk pembersih yang tidak beracun. Juga, gunakan semprotan ruang minyak atsiri dan pot didihkan alih-alih penyegar udara yang dibareng secara artifisial, dan memilih lilin lilin lebah buatan sendiri (atau dibeli di toko) alih-alih lilin parafin.
furnitur - Cobalah untuk memilih potongan -potongan yang tidak disemprot dengan penghambat api kimia. Berikut daftar produsen yang tidak menggunakannya. Beberapa mahal, tetapi beberapa relatif murah. Juga, pilihlah furnitur kayu solid jika memungkinkan.
Jika Anda harus membeli furnitur baru yang cenderung berisi VOC, biarkan di luar gas di luar sebentar sebelum membawanya jika memungkinkan. Berinvestasi di kasur yang tidak beracun adalah cara lain yang baik untuk meningkatkan kualitas udara dalam ruangan karena Anda menghabiskan sekitar 1/3 dari hidup Anda menghirup udara tepat di sebelahnya.
saat mendekorasi ulang atau renovasi - Pilih bahan bangunan hijau bila memungkinkan. Saya tahu dari pengalaman bahwa ini tidak selalu realistis - ketika suami saya dan membangun sebuah bangunan kecil di rumah kami beberapa tahun yang lalu kami tidak memiliki akses ke banyak bahan bangunan hijau, jadi kami memastikan untuk mendapatkan filter udara yang sangat bagus untuk Bantuan menyerap VOC setelah konstruksi selesai.
Catatan penting tentang renovasi:Jika rumah Anda dibangun sebelum 1978, pastikan untuk memeriksa timah sebelum memulai renovasi.
Eksperimen NASA yang terkenal menemukan bahwa tanaman dalam ruangan yang umum dapat meningkatkan kualitas udara dalam ruangan dengan menghilangkan polutan organik seperti senyawa organik volatil (VOC), yang telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan.
Para kritikus studi NASA mengatakan bahwa tanaman berkinerja baik di bawah kondisi laboratorium, tetapi mungkin tidak memberikan hasil yang sama di lingkungan rumah. Secara pribadi, saya pikir mereka layak untuk dimasukkan bahkan untuk manfaat pemurnian udara yang sederhana, terutama ketika Anda menganggap bahwa tanaman dalam ruangan menurunkan stres mental dan fisik kita, dan meningkatkan kesejahteraan, kreativitas, dan produktivitas secara keseluruhan juga.
Juga, penelitian lain menemukan bahwa mikroorganisme tanah yang ditemukan pada tanaman pot juga menghilangkan VOC.
Bill Wolverton, yang melakukan studi NASA asli, menulis sebuah buku berjudul How To Grow Fresh Air:50 Houseplants yang memurnikan rumah atau kantor Anda. Berikut adalah beberapa tanaman yang lebih mudah untuk tumbuh yang ia rekomendasikan:
Karena posting ini adalah tentang opsi yang murah untuk penyaringan udara, saya tidak menyertakan unit penyaringan udara - namun, mereka dapat membuat perbedaan besar dan Anda dapat menemukan panduan untuk memilihnya di sini.
Kantong moso adalah pilihan pemurnian udara yang ramah anggaran yang dapat membantu menyerap bau dan racun tertentu di ruang kecil seperti mobil, lemari, kamar mandi, tas olahraga, dan area hewan peliharaan. Mereka dipenuhi dengan arang aktif, yang merupakan hal yang sama dengan yang digunakan perusahaan seperti Austin Air di filter udara berperingkat atas. Menurut Moso:
Tidak seperti pembersih udara yang mengedarkan udara di kamar -kamar besar - menggunakan kipas untuk menggambarnya melalui filter dan kemudian mendistribusikannya kembali ke dalam ruangan - kantong moso bergantung pada penyerapan pasif kontaminan di dekatnya. Itu sebabnya mereka bekerja paling baik di ruang kecil - karena mereka hanya memengaruhi udara yang dekat. Mereka telah bekerja dengan baik untuk saya di lemari, dan pelanggan rave tentang mereka di Amazon:
Setiap tas berlangsung sekitar dua tahun (perlu ditetapkan di bawah sinar matahari setiap bulan atau lebih agar tetap berfungsi), dan setelah itu Anda dapat memotong arang dari tas dan menggunakannya di kebun Anda. Di sinilah tempat untuk membelinya.
Kami sudah menyentuh bagaimana tungau debu berdampak negatif pada kualitas udara, tetapi kami belum benar -benar menutupi apa adanya dan mengapa. Tungau debu adalah serangga mikroskopis yang terkait erat dengan laba -laba dan kutu. Mereka tidak menggigit orang, tetapi mereka memakan sel -sel kulit yang ditumpahkan orang dan mereka menyukai lingkungan yang hangat dan lembab.
Efeknya pada kualitas udara telah dilakukan dengan kotoran dan fragmen tubuh yang mereka tinggalkan. ( ewww .)
Salah satu cara terbaik untuk mengurangi tungau debu adalah dengan mencuci lembaran, sarung bantal, selimut, dan bedcover dalam air panas (130f atau lebih tinggi) seminggu sekali untuk membunuh tungau debu dan menghilangkan alergen yang mereka hentikan.
Jika Anda tidak dapat mencuci barang tertentu tetapi Anda dapat memasukkannya ke dalam pengering panas (130F atau lebih tinggi) selama setidaknya 15-20 menit itu akan membunuh tungau. Mencuci lebih baik karena menghilangkan alergen yang sudah mereka disimpan, tetapi pengering setidaknya akan menghambat mereka untuk menghasilkan lebih banyak jika sering dilakukan.
Terakhir tetapi pasti, filter udara berkualitas baik dapat membuat perbedaan besar dalam kualitas udara dalam ruangan. Saya telah mengumpulkan panduan yang menjelaskan pro dan kontra dari berbagai opsi pemurnian seperti filtrasi HEPA, karbon aktif, filtrasi ionik dan banyak lagi, ditambah pick filter udara atas saya - Anda dapat menemukannya di sini.
tes untuk radon - Radon adalah gas radioaktif yang tidak berwarna dan tidak berbau yang diproduksi oleh uranium yang membusuk di tanah. Ini tidak dianggap sebagai kekhawatiran di luar karena diencerkan oleh begitu banyak udara segar, tetapi ketika masuk ke rumah, ia dapat membangun dalam konsentrasi yang lebih tinggi.
Karena tekanan udara di rumah biasanya sedikit lebih rendah dari tekanan di luar, gas dapat dihisap ke rumah melalui retakan di fondasi atau dinding jika radon di dekatnya.
Untungnya, jika masalah radon ditemukan (menggunakan salah satu kit tes ini atau bantuan profesional), masalahnya dapat diselesaikan dengan meningkatkan ventilasi.
pasang detektor karbon monoksida - Menurut EPA, "Berbagai barang di rumah Anda seperti minyak tanah dan ruang gas yang tidak terpelihara, cerobong asap dan tungku bocor, dan kompor gas" dapat melepaskan karbon monoksida yang tidak berbau di rumah.
Selain melayani peralatan untuk memastikannya dalam keadaan baik, itu juga merupakan ide yang baik untuk memasang detektor karbon monoksida untuk memantau masalah apa pun yang mungkin timbul.
Saya telah membuat ebook gratis untuk Anda sebagai hadiah untuk mendaftar untuk buletin saya. 7 resep pembersihan non-toksik yang benar-benar berfungsi Meliputi tujuh resep yang dapat Anda buat hanya dalam beberapa menit masing-masing untuk jendela bersih, peralatan makan berkilau, countertops lemon-segar, dan banyak lagi. Berlangganan buletin saya di bawah ini dan Anda akan dialihkan ke halaman unduhan untuk akses langsung ke ebook PDF ini.
sumber untuk artikel ini
1. Badan Perlindungan Lingkungan. Meningkatkan kualitas udara dalam ruangan
2. Adgent, Margaret et. al. (2014) Retardan nyala brominasi dalam ASI dan perkembangan perilaku dan kognitif pada 36 bulan
3. Callahan, Patricia dan Roe, Sam (2012) Khawatir kipas api untuk pembuat kimia
4. Joshi, Sumedha (2008) The Sick Building Syndrome
5. American Lung Association. Tungau debu
6. Badan Perlindungan Lingkungan. Mengurangi paparan timbal dari renovasi dan lintasan tanah di rumah yang lebih tua
7. Uhlig, Robert. (2001, Mei) Karpet ditumpuk tinggi dengan polutan beracun.
8. Komisi Keamanan Produk Konsumen. The Inside Story:A Guide to Indoor Air Quality