10 Tips Cara Mengucapkan Selamat Tinggal Pada Citra Tubuh Negatif Dan Mulai Mencintai Diri Sendiri
Kami semua ingin mengatakan bahwa kami memiliki tubuh yang positif. Saya sendiri akan senang bisa mengatakan ini. Di masa lalu, saya telah mengatakan bahwa saya memiliki tubuh yang positif, tetapi saya juga menyesali bahwa saya memiliki tubuh yang negatif. Ada saat-saat ketika saya melihat diri saya di cermin dan tidak menikmati pantulannya.
Resolusi utama Tahun Baru saya tahun ini adalah menjadi lebih positif terhadap tubuh. Saya belum sampai di sana, saya akui, tetapi saya pasti sedang mengerjakannya. Saya tidak 100% mencintai diri saya sendiri, tetapi saya juga tidak 100% membenci diri saya sendiri lagi. Saya di suatu tempat di tengah. Saya sedang melakukan peningkatan dan saya berharap bahwa pada musim panas saya akan dapat menopang barang-barang saya di pantai dengan percaya diri.
Ini tidak baik ketika Anda merasa sedih tentang tubuh Anda. Itu dapat menempatkan Anda dalam lubang yang nyata dan itu mempengaruhi banyak bidang kehidupan Anda. Anda takut berkencan, dan Anda bahkan tidak ingin pergi ke gym meskipun ini akan sangat membantu Anda. Saya tahu bagaimana rasanya, itulah sebabnya saya akan berbagi dengan Anda 10 tips tentang cara mengucapkan selamat tinggal pada citra tubuh negatif dan mulai mencintai diri sendiri lagi.
Berhenti Membandingkan Diri Anda Dengan Orang Lain
Satu hal yang akan membuat Anda terjebak dalam neraka yang membenci tubuh adalah membandingkan diri Anda dengan orang lain. Tentu, kita semua pernah melihat tubuh wanita lain dan berharap tubuh kita seperti mereka.
Tapi tidak semua dari kita melihat tubuh wanita lain dan tiba-tiba merasa rendah diri.
Anda, bagaimanapun, lakukan. Dan ini sangat, sangat buruk.
Kesempurnaan adalah ilusi. Membolak-balik halaman dan halaman majalah di mana wanita telah di-Photoshop agar terlihat seperti dewi akan membelokkan pandangan Anda pada kenyataan dan membuat Anda merasa lebih buruk.
Melihat melalui foto Facebook teman Anda juga tidak akan membantu. Tubuh Anda langka dan pasti memiliki beberapa kekurangan – tetapi begitu juga setiap orang.
Anda pikir teman-teman Anda semua senang dengan tubuh mereka, meskipun terlihat luar biasa dalam gaun yang lebih ketat dari itu? Tidak! Kita semua memiliki kekurangan dan kita semua sedang mengerjakannya. Tubuh Anda unik, jadi berhentilah membandingkannya.
Dan ingat – akan selalu ada seseorang yang membandingkan tubuh mereka dengan tubuh Anda. Ini adalah lingkaran setan.
Tubuhmu Adalah Seni
Seniman besar Inggris Lucien Freud cukup banyak hanya melukis orang telanjang selama puncak karirnya. Idenya tentang kecantikan tentu saja bukan ide kecantikan konvensional; dia melukis kutil orang 'n' semua, menekankan kontur, garis, kerutan, noda, lemak perut, pembuluh darah, dan sebagainya.
Mengapa dia melakukan ini? Karena dia tahu bahwa kecantikan itu subjektif dan bahwa tubuh manusia adalah yang paling artistik ketika tidak sempurna secara spektakuler.
Tinggalkan model kurus ke Photoshop dan majalah selebriti. Tubuh Anda akan digantung di galeri.
Mendukung Tubuh Anda
Saat kita terbungkus dalam citra tubuh negatif, yang ingin kita lakukan hanyalah mengeluh pada tubuh kita karena telah menjadi seperti ini.
Tapi itu bukan dukungan dan tentu saja tidak akan membawa Anda kemana-mana. Yang perlu Anda mulai lakukan adalah menunjukkan cinta pada tubuh Anda. Berikan diet yang lebih baik, santai, dan lakukan hal-hal yang perlu Anda lakukan. Detoksifikasi jika perlu dan kurangi kebiasaan buruk seperti merokok dan minum. Terkadang, tubuh Anda menunggu Anda untuk melakukan langkah pertama di sini.
Ingatlah Bahwa Hidup Ini Terlalu Singkat Untuk Ini
Salah satu hal yang membantu saya keluar dari kebencian pribadi saya beberapa tahun yang lalu adalah pengingat bahwa hidup ini terlalu singkat untuk tenggelam dalam hal-hal yang saya benci tentang diri saya sendiri.
Ada begitu banyak yang bisa dilihat dan dilakukan, jadi mengapa membiarkan beberapa perasaan buruk tentang tubuh Anda menahan Anda? Raih hari ini!
Arahkan Fokus Anda ke Sesuatu yang Anda Suka
Baru-baru ini saya ditanya apa yang paling saya benci dari tubuh saya.
"Kakiku," kataku sedih. “Perutku, lenganku …”
Kemudian saya ditanya apa yang paling saya sukai dari tubuh saya. Saya belum pernah ditanyai pertanyaan ini sebelumnya, dan itu adalah kejutan yang menyenangkan. Memberitahu seseorang apa yang saya cintai tentang tubuh saya adalah sesuatu yang baru bagi saya. Saya sangat bersemangat.
"Oh, aku suka mataku," kataku. Saya didorong untuk mengatakan lebih banyak. “Aku juga suka senyumku.”
Ternyata ada hal-hal yang harus saya syukuri dan itu sangat menginspirasi saya untuk mengalihkan fokus dari hal-hal yang saya benci.
Saya menyadari bahwa saya memiliki mata untuk melihat, telinga untuk mendengar dan mulut untuk tersenyum. Rasanya luar biasa.
Berpakaian yang Sesuai
Teman saya memiliki masalah yang sama dengan saya untuk sementara waktu sekarang:Dia benar-benar membenci tubuhnya. Saya menemukan bahwa dia membuat ini jauh lebih buruk dengan membeli pakaian yang tidak cocok untuk tipe tubuhnya.
Dia baru-baru ini membeli gaun yang katanya "terlihat seperti tenda," ketika saya memakainya. Dia mengatakan bahwa dia merasa seperti "tenda berjalan dan berbicara".
Saya hanya tidak mengerti mengapa dia memakai pakaian yang tidak cocok untuknya.
Pakaian membuat wanita menjadi wanita dan penting bagi Anda untuk mengenakan pakaian yang a) tepat untuk Anda dan b) membuat Anda merasa nyaman di tubuh Anda.
Anda tentu tidak ingin mengenakan pakaian yang membuat Anda merasa tidak nyaman dan menonjolkan bagian tubuh yang Anda benci. Kenakan sesuatu yang akan membuat Anda merasa percaya diri dan cantik.
Tersenyumlah!
Sungguh menakjubkan bagaimana pikiran dan tubuh kita terhubung. Ketika Anda merasa sedih, Anda mulai bertindak depresi. Bahu Anda menjadi bungkuk, Anda menundukkan kepala dan menendang tumit Anda.
Ketika Anda merasa sangat negatif tentang citra tubuh Anda, itu akan mempengaruhi seluruh fisiologi Anda. Postur tubuh Anda akan buruk, dan bahasa tubuh Anda akan mengatakan:“Ini adalah wanita yang tidak percaya diri.”
Ketika Anda lebih banyak tersenyum, Anda merasa lebih bahagia. Dan ketika Anda merasa lebih bahagia, Anda merasa lebih positif dan percaya diri. Mentalitas bahagia ini mulai meresap ke dalam fisiologi Anda dan Anda mulai berjalan tegak, kepala Anda terangkat tinggi dan bahu Anda tegak. Ini, pada gilirannya, akan membantu Anda merasa lebih baik tentang citra seluruh tubuh Anda.
Bersyukurlah pada Tubuhmu Atas Semua yang Telah Dilakukan Untukmu
Tubuh Anda telah melakukan banyak hal untuk Anda selama bertahun-tahun. Itu merawat Anda ketika Anda terkena flu. Itu sudah ada untuk Anda ketika Anda ingin bersaing di hari olahraga di sekolah. Itu membuat Anda bangun dari tempat tidur di pagi hari setelah tidur malam yang fantastis dan itu akan ada untuk Anda di tahun-tahun mendatang.
Jadi, hitunglah berkat Anda dan bukan noda Anda sekali saja.
Nikmati Tubuh Anda
Ketika kebencian diri saya mencapai puncaknya, seorang teman saya yang tanggap menunjukkan bahwa saya tidak benar-benar menikmati tubuh saya. Saya tidak mendapatkan yang terbaik darinya, katanya.
"Apa maksudmu?" saya bertanya, bingung.
“Anda tidak akan melakukan apa pun dengan bar membungkuk di sofa menonton Netflix.”
Dia benar. Saya mengikuti sarannya dan mulai lebih menikmati tubuh saya. Saya mengambil kelas yoga, berlari dan berjalan. Saya mendapatkan lebih banyak darinya.
Dan Anda tahu apa? Rasanya luar biasa.
Berhenti Menunda Banyak Hal
Pernah menunda sesuatu karena tubuh Anda? Saya yakin punya. Saya pernah membatalkan kencan karena saya takut dia akan melihat saya telanjang.
Ya, pada kencan pertama. Itulah betapa tidak rasionalnya saya.
Jangan biarkan tubuh Anda menahan Anda. Kami sangat jarang objektif tentang diri kami sendiri, dan karena itu noda kecil yang Anda benci bahkan mungkin tidak terlihat oleh orang lain. Berikan tubuh Anda kesempatan untuk bersinar.
Apa tips terbaik Anda tentang cara mulai lebih mencintai diri sendiri?
Tetap bahagia!