10 Perubahan Kecil yang Dapat Anda Lakukan Untuk Mendetoksifikasi Hidup Anda Dan Menjadi Versi Terbaik Dari Diri Anda
Sulit untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda ketika Anda terus-menerus merasa lelah, lesu, dan tidak termotivasi. Anda tahu perasaan itu:Kaki Anda tidak ingin berlari, lengan Anda tidak ingin terangkat, dan pikiran Anda tidak ingin berpikir. Anda merasa benar-benar diuraikan. Apa yang memberi?
Setiap kali kita merasa lelah secara fisik dan mental, seringkali karena tubuh dan pikiran kita membutuhkan detoksifikasi. Sederhananya, diet Anda dan lingkungan telah membanjiri Anda dengan begitu banyak racun sehingga hati Anda sekarang sedang berjuang untuk mengatasinya. Setelah Anda membuang racun ini keluar dari sistem Anda, Anda merasa jauh lebih baik. Pada dasarnya Anda menjadi versi terbaik dari hidup Anda.
Detoksifikasi hidup Anda tidak selalu berarti mengubah pola makan Anda. Ada banyak perubahan yang dapat Anda lakukan untuk menjadi pribadi yang lebih baik yang memenuhi potensi mereka. Mari kita lihat 10 di antaranya.
Berbaik hatilah pada diri sendiri
Langkah pertama untuk menjalani kehidupan yang lebih baik adalah dengan lebih memperhatikan diri sendiri. Ketika kita tidak menjaga diri kita sendiri, mudah terjadi depresi. Kita makan sampah dan menghabiskan hari-hari kita dengan membungkuk di sofa menonton film-film buruk. Tentu saja kita akan merasa negatif!
Merawat diri sendiri mengarah ke pandangan yang lebih positif. Lebih berhati-hati tentang apa yang Anda makan, apa yang Anda kenakan, dan bagaimana Anda memperlakukan tubuh Anda secara keseluruhan. Hargai dengan mengajaknya jalan-jalan, jogging, atau bahkan bergabung dengan gym. Dapatkan hasil maksimal darinya.
Mulailah Setiap Hari dengan Air Lemon
Bahkan orang Yunani baru yang memulai hari dengan minuman yang tepat memberi Anda peluang lebih baik untuk sukses. Dokter hebat Yunani Hippocrates biasa merawat patennya dengan cuka sari apel di pagi hari karena dia tahu cuka itu membersihkan sistem kita dan melawan bakteri dan kuman.
Membersihkan sistem Anda langsung di pagi hari membuat Anda siap untuk sisa hari itu. Pikiran Anda akan jernih dan tubuh Anda akan segar dan bertenaga.
Temukan Gairah Anda
Ketika kita tidak tahu apa passion kita, kita lebih cenderung merasa down. Kami terhuyung-huyung dari satu hari ke hari berikutnya, merasa suram dan sengsara. Kami kehilangan kehidupan kami.
Tetapi sulit untuk keluar dari kebiasaan ini kecuali Anda tahu di mana letak hasrat Anda. Setelah Anda menemukan gairah hidup Anda, Anda dapat mulai melakukan aktivitas yang baik untuk tubuh dan jiwa. Mungkin Anda bisa bergabung dengan tim olahraga atau belajar melukis. Apa pun yang Anda lakukan, ingatlah bahwa hasrat selalu menguasai hasrat.
Mulai Membuat Jus
Membuat jus adalah cara yang fantastis untuk mendapatkan banyak buah dan sayuran segar dalam satu gerakan. Lagi pula, banyak dari kita tidak cukup makan buah dan sayuran utuh, terutama karena kita tidak terlalu tertarik pada buah dan sayuran utuh, atau kita hanya kekurangan waktu untuk memasukkannya ke dalam makanan kita. Tetapi ketika Anda membuat jus, Anda mendapatkan banyak nutrisi detoksifikasi yang luar biasa dalam satu gelas.
Kita semua hebat dalam mengisi wajah kita dengan zat gizi makro, seperti protein, karbohidrat, dan lemak, tetapi jika menyangkut zat gizi mikro yang ditemukan dalam buah dan sayuran, seperti vitamin dan mineral, kita gagal. Mulailah membuat jus dengan sayuran dan buah-buahan dan Anda akan segera merasa jauh lebih baik
Reboot Lemari Pakaian Anda
"Aku tidak akan keluar malam ini," katamu. “Saya tidak punya apa-apa untuk dipakai.”
Itu adalah alasan lama yang sama, dan jika Anda tidak menggunakan kalimat itu, Anda malah mengatakan bahwa "tidak ada yang cocok".
Mungkin itu benar, tetapi apa artinya memulai kembali hidup Anda dan menjadi versi terbaik dari diri Anda, inilah saatnya untuk me-reboot lemari pakaian Anda.
Jika Anda sedang berjuang dengan pilihan mode Anda saat ini, pertimbangkan apa gaya pribadi Anda. Apa yang menyanjung tipe tubuh Anda dan apa yang Anda suka pakai? Temukan lubang di lemari pakaian Anda dan tempatkan atau letakkan untuk dijual di eBay. Kemudian, beli beberapa atasan dan gaun baru yang sesuai dengan gaya Anda.
Tidurlah!
Salah satu alasan utama banyak dari kita mulai merasa lesu dan tidak dapat bekerja di tempat kerja atau di rumah adalah karena kita kurang tidur.
“Tapi saya pergi tidur pada jam 3.30 pagi seperti yang saya lakukan sejak saya berusia 16 tahun,” saya mendengar Anda berdebat. “Saya selalu melakukan ini.”
Ya, tapi Anda sekarang berusia 33 tahun. Dan inilah saatnya untuk mulai menyesuaikan jam internal Anda.
Bertahan hanya dengan sedikit tidur setiap malam tidak sehat, dan itu akan menyusul Anda dalam jangka panjang. Anda mungkin dapat melakukannya di tempat kerja, tetapi itu memiliki efek yang merugikan pada sisa hidup Anda. Anda tidak sebaik yang Anda bisa.
Mulailah tidur lebih banyak dan berikan tubuh Anda istirahat yang layak.
Mandi
Karena waktu sangat penting bagi banyak dari kita, sekarang kita lebih memilih mandi cepat daripada berendam lama di bak mandi. Tapi nenek menyukai sesuatu ketika dia menghabiskan satu jam setiap hari di bak mandi pada tahun 1960-an.
Mandi sangat bagus untuk kesehatan Anda, dan juga dapat mengurangi stres. Masukkan beberapa mineral dan minyak detoksifikasi berkualitas dan Anda akan merasa jauh lebih baik.
Coba Sesuatu yang Baru
Psikolog akan memberi tahu Anda bahwa salah satu alasan mengapa kita terus-menerus merasa seolah-olah kita memiliki kabut otak (yang sering disebabkan oleh terlalu banyak racun) adalah karena kita tidak melakukan sesuatu yang baru. Kami melakukan hal yang sama, minggu demi minggu, dan kami mengalami stagnasi.
Saatnya untuk melepaskan situasi lama yang membuat Anda bertahan dan waktu untuk mencoba sesuatu yang baru. Pergi bertualang, jadilah spontan. Lepaskan apa pun yang menahan Anda dan belajarlah untuk menyukai hal-hal yang tidak terduga. Ubah sikap Anda dan rangkul hal-hal baru. Percaya insting Anda dan benar-benar menjalani hidup Anda. Apa yang menahan Anda?
Sering Baca Lebih Lanjut
Aktris Emma Watson baru-baru ini mengatakan bahwa dia mengambil cuti setahun agar dia bisa membaca lebih banyak buku. Meskipun banyak dari kita tidak mampu mengambil cuti setahun penuh untuk membaca, intinya adalah membaca memperbesar pikiran Anda dan meningkatkan kekuatan otak Anda. Kosakata Anda meningkat, seperti halnya pengetahuan Anda secara keseluruhan.
Rencanakan Makanan Anda
Alasan utama mengapa banyak dari kita makan begitu banyak sampah sepanjang minggu adalah karena kita tidak merencanakan makanan kita. Kami pulang dari kantor dalam keadaan kelaparan dan menemukan bahwa yang kami miliki di lemari es hanyalah sepotong keju dan sekantong bayam yang setengah kosong.
Jadi apa yang kita lakukan? Kami menyebutnya Burger Busters tentunya!
Perencanaan ke depan memastikan Anda akan selalu makan makanan yang tepat, yang pada gilirannya akan memberi dorongan pada tubuh Anda.
Tetap bahagia!