10 Tips agar memiliki citra tubuh yang lebih sehat
Memiliki citra buruk tentang tubuh Anda sendiri lebih umum daripada yang mungkin Anda pikirkan, jadi jika Anda melihat ke cermin dan Anda tidak menyukai apa yang Anda lihat; Anda bukan satu-satunya yang merasa seperti itu tentang tubuh mereka. Jika Anda merasa seperti itu, tidak masalah berapa kali Anda membaca tentang betapa kecantikan hanya sebatas kulit dan apa yang ada di dalam yang benar-benar penting, tetapi ada hal-hal yang dapat Anda lakukan yang akan membantu Anda menghargai diri sendiri. tubuh lebih. Kita semua kadang-kadang bisa terlalu kritis terhadap diri sendiri, dan kita membesar-besarkan perasaan negatif yang kita miliki tentang tubuh kita dalam pikiran kita sendiri. Jika Anda khawatir dengan penampilan tubuh Anda, baca sepuluh tips berikut yang kami harap dapat membantu Anda menghargai tubuh tempat Anda tinggal dan memberikan citra tubuh yang lebih positif.
1. Buat daftar hal-hal yang Anda sukai dari tubuh Anda
Buatlah daftar sepuluh hal yang Anda sukai dari tubuh Anda dan cobalah untuk fokus pada itu. Bisa jadi mata Anda, rambut Anda, atau fakta bahwa Anda memiliki sosok yang menggairahkan. Baca daftar itu untuk diri sendiri setiap hari dan Anda akan menjadi semakin sadar akan hal-hal yang Anda sukai dari tubuh Anda dan tidak akan lama sebelum Anda menambahkan hal-hal baru ke daftar itu.
2. Bergaul dengan orang yang tepat
Terkadang orang bisa begitu kejam, tetapi tidak semua orang seperti itu. Jika Anda bersosialisasi dengan tipe orang yang membuat komentar dengki tentang penampilan orang lain, maka itu akan membuat Anda merasa tidak nyaman dan lebih percaya diri, bahkan jika komentar itu tidak ditujukan kepada Anda. Orang yang membuat komentar buruk tentang orang lain tidak pantas berteman dengan Anda, jadi bergaullah dengan orang-orang yang menghargai orang lain apa adanya daripada penampilannya.
3. Singkirkan pikiran negatif
Apa yang ada dalam pikiran Anda berada di bawah kendali Anda, jadi pilihlah untuk menutup pikiran citra tubuh negatif Anda dan menggantinya dengan yang positif. Kedengarannya terlalu sederhana untuk menjadi kenyataan, bukan? Itu bekerja, meskipun. Lain kali Anda menemukan kepala Anda dipenuhi dengan pikiran negatif itu, keluarkan daftar hal-hal yang Anda sukai dari tubuh Anda dan paksa diri Anda untuk memikirkannya.
4. Berhentilah melihat media yang membuat Anda kesal
Salah satu alasan utama citra tubuh negatif menjadi hal yang umum dalam beberapa tahun terakhir adalah cara media memproyeksikan gagasannya sendiri tentang tubuh yang sempurna. Dunia selebritas terobsesi dengan citra tubuh, jadi jauhi hal-hal seperti gosip selebritas dan media lain yang terlalu fokus pada penampilan orang.
5. Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain
Tidak ada yang sempurna dan, ketika Anda melihat orang lain dan Anda membandingkan kaki Anda dengan kakinya, atau pinggul Anda, atau apa pun tentang tubuh Anda sendiri yang tidak Anda sukai, Anda mengabaikan semua ketidaksempurnaan lain yang dimiliki orang lain. memiliki. Anda tidak bisa membuat perbandingan langsung antara dua orang seperti itu, karena kita semua sangat berbeda. Berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain sama sekali dan berkonsentrasilah untuk mulai mencintai diri Anda apa adanya.
6. Rawat tubuh Anda
Anda hanya mendapatkan satu tubuh, jadi jagalah tubuh yang Anda miliki dan Anda akan lebih menghargainya. Jika Anda belum berolahraga, mulailah latihan rutin dan buat diri Anda bugar. Jika Anda berolahraga lebih banyak, Anda akan mengenal tubuh Anda lebih baik dan, semakin bugar Anda, semakin percaya diri Anda.
7. Temukan tujuan baru dalam hidup
Orang-orang yang sibuk mengejar impian mereka dan melakukan hal-hal yang mereka sukai tidak punya waktu untuk mengkhawatirkan penampilan mereka. Jadi mungkin Anda perlu mulai mencari tujuan baru dalam hidup Anda. Lakukan hobi baru, belajar untuk kualifikasi baru, atau mulai melakukan pekerjaan sukarela. Memperbaiki seluruh hidup Anda akan jauh lebih memuaskan daripada mengkhawatirkan penampilan Anda.
8. Hargai apa yang tubuh Anda lakukan untuk Anda
Tubuh Anda benar-benar luar biasa, jadi jangan terus-menerus menurunkannya! Pikirkan tentang semua hal luar biasa yang dilakukan tubuh Anda untuk Anda; Anda bisa bernapas, Anda bisa tertawa, itu membawa Anda dari A ke B, dan memungkinkan Anda mengejar impian Anda. Apa pun yang Anda pikirkan tentang seperti apa tubuh Anda, ia melakukan pekerjaan yang baik untuk menjaga Anda, jadi istirahatlah dan mulailah berkonsentrasi pada apa yang hebat dari tubuh Anda.
9. Ingat semua orang yang mencintaimu apa adanya
Orang-orang yang benar-benar peduli dengan Anda bahkan tidak menyadari hal-hal yang menurut Anda salah dengan tubuh Anda, jadi mengapa Anda begitu mengkhawatirkannya. Teman dan keluarga Anda mencintai Anda apa adanya dan bukan karena ukuran hidung, atau bentuk tubuh Anda.
10. Hadapi kenyataan
Siapapun Anda dan bagaimanapun penampilan Anda, kenyataannya akan selalu ada seseorang yang lebih ramping dari Anda, memiliki kaki yang lebih panjang dari Anda, atau memiliki rambut yang lebih tebal. Tak satu pun dari itu membuat Anda menjadi seseorang yang kurang; itu adalah bagian dari apa yang membuat Anda menjadi individu. Dunia akan menjadi tempat yang sangat membosankan jika kita semua terlihat sama, jadi rayakan keunikan Anda dan nikmati saja siapa Anda.
Tetap cantik!