10 Tips tentang cara memotivasi diri sendiri di awal hari
Hal pertama di pagi hari bukanlah waktu terbaik bagi banyak orang dan banyak yang merasa cukup sulit untuk bangun dari tempat tidur sama sekali, apalagi merasa optimis dan termotivasi. Senin pagi adalah yang terburuk, terutama di musim dingin, saat itulah berguling dan kembali tidur sepertinya merupakan rencana tindakan terbaik hari ini. Jika Anda salah satu dari orang-orang yang tidak bisa menjalankan motor di pagi hari, baca terus, karena kami memiliki sepuluh tips hebat yang akan mengisi Anda dengan energi dan motivasi di awal setiap hari.
1. Tidurlah lebih awal
Salah satu alasan mengapa Anda merasa sangat lesu di pagi hari adalah karena Anda kurang tidur. Anda tidak dapat benar-benar berharap untuk bangkit dengan energi setelah hanya beberapa jam tidur, jadi tidurlah satu jam lebih awal dan beri kesempatan baterai Anda untuk diisi ulang. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan setidaknya delapan jam tidur sehari. Anda dapat mengelola lebih sedikit, tetapi Anda tidak akan menjadi yang terbaik saat bangun jika Anda melakukannya.
2. Buat daftar tugas malam sebelumnya
Satu hal yang akan membuat Anda sedih di pagi hari adalah tiba-tiba mengingat daftar besar hal-hal yang perlu Anda selesaikan. Anda dapat menghindari kepanikan pagi hari itu, dengan menghabiskan setengah jam di malam hari sebelum merencanakan hari Anda. Ketika Anda bangun, Anda sudah tahu apa yang harus Anda lakukan, dan bagaimana Anda akan melakukannya. Ini juga akan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
3. Langsung bangun dari tempat tidur
Saat alarm Anda berbunyi, jangan menekan tombol snooze, karena itu adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk motivasi Anda. Semakin lama Anda berada di tempat tidur yang hangat dan nyaman, semakin Anda takut untuk keluar darinya. Jika Anda pecandu tombol snooze, coba pindahkan alarm dari tempat tidur sehingga Anda harus bangun untuk mematikannya.
4. Minum segelas air
Anda menjadi sangat dehidrasi saat tidur dan itu bisa membuat Anda merasa mengantuk, jadi minumlah segelas air putih sebagai hal pertama yang Anda lakukan saat bangun tidur. Letakkan segelas air di sebelah jam weker Anda sebelum tidur dan air itu akan menunggu Anda di pagi hari. Anda akan terkejut melihat seberapa besar perbedaan yang dapat dibuat segelas air di pagi hari.
5. Lakukan beberapa latihan peregangan
Saat pertama kali bangun, lakukan latihan peregangan selama lima menit dan itu akan membuat darah kembali mengalir ke seluruh tubuh Anda. Anda tidak bisa termotivasi saat Anda masih setengah tertidur, jadi regangkan kaki, lengan, leher, dan yang lainnya. Itu akan membawa lebih banyak oksigen ke otak dan otot Anda dan Anda akan merasa jauh lebih waspada.
6. Makan sarapan
Anda perlu mengisi bahan bakar otak Anda jika Anda ingin berpikir positif, jadi sarapan sehat yang baik juga merupakan keharusan. Memang benar, apa yang mereka katakan tentang sarapan sebagai waktu makan terpenting dalam sehari, membuat pagi Anda menjadi lebih segar dan dapat mengubah suasana hati Anda sepanjang hari.
7. Buang pikiran negatif
Pagi hari bukanlah waktu yang tepat untuk memikirkan kesalahan dan masalah, jadi tinggalkan kekhawatiran Anda sampai Anda lebih terjaga. Buat keputusan sadar untuk tidak memikirkan hal-hal negatif di pagi hari dan mengisi pagi Anda dengan pemikiran positif. Anda akan dapat mengatasi masalah yang lebih sulit dengan lebih baik saat Anda lebih terjaga, jadi biarkan saja untuk nanti.
8. Ingatkan diri Anda tentang tujuan Anda
Jika Anda kesulitan mengingat mengapa Anda bangun pagi-pagi untuk pergi bekerja, buatlah daftar tujuan dan impian Anda. Mengingatkan diri sendiri tentang apa yang sedang Anda kerjakan akan membantu memotivasi Anda untuk bangkit dan melangkah. Memikirkan liburan impian yang Anda tabung adalah cara yang jauh lebih baik untuk memulai hari daripada memikirkan semua pekerjaan yang harus Anda lakukan,
9. Pikirkan tentang apa yang akan Anda capai, daripada apa yang harus Anda lakukan
Ketika Anda tahu Anda memiliki masalah yang harus dihadapi pada hari itu, pikirkan seperti apa jadinya ketika masalah itu diselesaikan, bukan tentang proses yang harus Anda lalui untuk menyelesaikannya juga. Jika Anda memiliki hal yang sangat membosankan yang harus dilakukan, misalnya, pikirkan semua hal menyenangkan yang Anda bisa, setelah satu masalah kecil itu selesai.
10. Buat diri Anda bersemangat
Ketika Anda bangun di pagi hari, katakan pada diri sendiri betapa baiknya Anda dan bahwa hari ini adalah hari Anda akan menang. Nyalakan musik yang ceria dan buat diri Anda bersemangat untuk hari itu. Bangun diri Anda dan tingkatkan suasana hati Anda sendiri. Anda dapat memotivasi diri sendiri, jika Anda mencoba.
Apa cara favorit Anda untuk memotivasi diri sendiri di pagi hari?
Tetap bahagia!