10 Tips Luar Biasa Tentang Cara Menemukan Kedamaian Batin
Ini tahun 2015 dan banyak dari kita lebih stres daripada sebelumnya. Ketika Anda masih remaja, hidup terasa begitu mudah dan tanpa beban. Tanggung jawab minimal, dan jika Anda perlu mengingatkan diri sendiri untuk melakukan sesuatu, Anda cukup menulis memo di punggung tangan Anda.
Saat ini, Anda memiliki begitu banyak tugas untuk diselesaikan sehingga tidak hanya punggung tangan Anda tidak memadai lagi, tetapi bahkan daftar tugas saja tidak cukup; sebaliknya, Anda memerlukan seluruh spreadsheet untuk memenuhi tuntutan kesehatan, pola makan, kehidupan sosial, kehidupan kerja, hobi, keuangan, dan sebagainya!
Menemukan kedamaian batin sepanjang komplikasi hidup bisa sangat sulit. Ketika kita akhirnya menemukan waktu senggang, tampaknya masih ada beberapa gangguan untuk menguatkan perhatian kita:email, SMS, dan panggilan telepon. Semuanya selalu terjadi sekaligus!
Jadi bagaimana kita menciptakan kedamaian batin? Mari kita lihat.
Jangan Mencoba Mengubah Apa yang Tidak Bisa Diubah
Filsuf Belgia yang terkenal, Descartes, adalah orang yang bertanggung jawab atas kalimat pembunuh, "Saya berpikir, maka saya ada." Tapi dia juga bertanggung jawab untuk memberitahu kita untuk tidak pernah bermimpi untuk apa yang sama sekali tidak mungkin dicapai. Itu hanya buang-buang waktu.
Demikian pula, tip hebat lainnya tentang cara menemukan kedamaian batin adalah belajar menerima hal-hal tertentu apa adanya. Ada beberapa hal yang berada di luar kendali Anda; mendapatkan bekerja tentang mereka dan stres diri sendiri tidak keren. Ini kontra produktif. Misalnya, jika cuaca buruk telah merusak rencana Anda, Anda harus berusaha untuk tidak stres tentang hal ini. Anda tidak dapat mengubah cuaca buruk; terima saja dan buat rencana baru sambil menjadwal ulang yang lama.
Bersatu Dengan Alam
Komedian Amerika Woody Allen sangat mencintai alam sehingga dia mencoba untuk menyatu dengan alam. Tapi Anda hanya benar-benar perlu berada di "satu" dengan alam untuk mengalami kedamaian batin!
Mari kita hadapi itu, kita menghabiskan sebagian besar waktu kita di gedung terbatas. Dinding baja, bata beton adalah urutan hari ini. Abu-abu, hitam, dan cokelat menjemukan adalah warna yang kami hadapi hampir 24/7. Tidak hanya itu, tetapi kami harus menghabiskan hari-hari kami terkurung di kantor dengan rekan kerja yang sangat ingin berbagi foto anak-anak mereka dengan kami dan menceritakan malam liar mereka kepada kami. Saatnya melarikan diri dari perlombaan tikus dan menghabiskan kedamaian dan ketenangan dengan alam.
Tersenyumlah!
Saat kita merasa stres, kita melihat stres.
Pikirkan seperti ini:ketika Anda mabuk, orang-orang memberi tahu Anda betapa buruknya perasaan Anda.
Tetapi mabuk dan stres adalah 50% mental. Anda adalah apa yang Anda rasakan , dan apa yang Anda rasakan seringkali adalah apa yang Anda rasakan secara emosional.
Jika Anda lebih banyak tersenyum, Anda merasa jauh lebih bahagia. Tersenyum benar-benar gratis, dan sering kali merupakan langkah pertama menuju kedamaian batin. Jika Anda menghadapi rintangan, tertawalah tentangnya sekarang daripada nanti. Tip bagus lainnya tentang cara menemukan kedamaian batin adalah menjadi lebih riang dan santai. Jangan menganggapnya terlalu serius, tetapi abaikan dengan seringai. Cobalah!
Dengarkan Musik Favorit Anda
Ini adalah tip bagus lainnya tentang cara menemukan kedamaian batin. Tidak peduli genre apa itu, musik selalu membuat kita rileks dan membantu kita menemukan kedamaian batin jika kita menikmatinya. Bisa rock n roll, death metal, musik klasik, atau ritme dan blues. Jika Anda menikmatinya, mendengarkan musik akan mengalihkan pikiran Anda dari hal-hal yang membuat stres. Ini akan membuat Anda rileks dan membawa Anda ke tempat imajinasi dan nostalgia. Ini akan membawa Anda ke tempat yang penuh kegembiraan dan ketenangan.
Temui Dokter
Salah satu alasan mengapa kita sulit untuk tenang dan menemukan kedamaian batin adalah karena kita mengkhawatirkan kesehatan kita.
Jika ada masalah kesehatan yang mengganggu yang membebani pikiran Anda, pergilah ke dokter dan konfirmasikan bahwa Anda sebenarnya 100% sehat dan luar biasa. Anda akan merasa jauh lebih baik.
Pergi Bersepeda
Menjauh dari berbagai hal adalah tip bagus lainnya tentang cara menemukan kedamaian batin. Tapi terkadang sangat penting bagaimana Anda menjauh dari berbagai hal.
Misalnya, jika Anda berada di belakang kemudi mobil Anda, Anda mungkin tertabrak lalu lintas yang tidak akan memperbaiki suasana hati Anda.
Demikian juga, jika Anda memutuskan untuk naik kereta, Anda mungkin akan mengalami penundaan.
Untuk alasan ini, kami menyarankan Anda naik sepeda dan menikmati kebebasan yang diberikan bersepeda kepada Anda. Bebas berkeliaran di seluruh negeri, Anda benar-benar dapat berkendara ke mana pun Anda mau. Ingatlah untuk mengemas makan siang!
Singkirkan Kekacauan
Organisasi rumah adalah cara yang bagus untuk menemukan kedamaian batin. Rumah yang berantakan seringkali menciptakan pikiran yang berantakan. Jika Anda merasa bahwa semua "barang" Anda membebani Anda secara mental, merapikan rumah Anda bisa menjadi hal terbaik yang telah Anda lakukan sepanjang tahun.
Anda dapat menggabungkan pembersihan rumah Anda dengan obral garasi, atau Anda dapat menyumbangkan semua kelebihan barang Anda ke toko amal setempat. Maka Anda dapat merasakan cita rasa kebebasan!
Tidurlah yang nyenyak
Tidur malam yang baik biasanya berarti tidur lebih awal dari yang Anda lakukan sekarang. Terlalu banyak orang yang meremehkan pentingnya tidur malam yang baik. Mereka menganggap bahwa lima atau enam jam lebih dari cukup; lagi pula, tidur hanya untuk yang lemah!
Tapi kurang tidur membuat kita lemah; itu membuat kita kesal, lelah, dan membuat kita mudah tersinggung.
Lebih dari segalanya, itu membuat kita stres.
Mendapatkan setidaknya delapan jam semalam adalah penting dan ini adalah tip bagus lainnya tentang cara menemukan kedamaian batin. Anda akan bangun dengan perasaan lebih bahagia dan siap untuk menjalani hari. Dan bahkan jika Anda membutuhkan sedikit waktu untuk tidur, gunakan waktu ini untuk merenungkan kembali hari Anda. Nikmati pemikiran Anda.
Bersyukurlah Atas Apa yang Anda Miliki
Stres seringkali membuat kita melupakan hal-hal hebat yang kita miliki. Daripada fokus pada hal-hal yang membuat kita bahagia, kita fokus pada hal-hal yang membuat kita stres.
Saatnya mensyukuri apa yang Anda miliki. Baik Anda memiliki anak, mobil bagus, rumah sendiri, teman baik, keluarga hebat, buku, laptop, kekayaan, kesehatan, dan sebagainya, berbahagialah untuk semuanya. Rangkullah.
Katakan Yang Sebenarnya
Kejujuran adalah kebijakan terbaik dalam hal kedamaian batin.
Lagi pula, apakah Anda lebih suka dibebani oleh pikiran bersalah yang menekan pikiran Anda, membuat Anda stres?
Atau apakah Anda lebih suka senang mengetahui bahwa Anda tidak menyembunyikan apa pun?
Apa tips Anda tentang cara menemukan kedamaian batin?
Tetap bahagia!