10 Kiat Bermanfaat Tentang Cara Mengatasi Penolakan
Penolakan terjadi sepanjang waktu, dan jenis penolakan sangat banyak. Orang-orang ditolak untuk pekerjaan, kenaikan gaji, kencan, dan sebagainya.
Tetapi ketika itu terjadi pada Anda, itu bisa menjadi pengalaman yang sangat merusak yang dapat memberikan pukulan besar bagi harga diri Anda. Lebih buruk lagi, penolakan tidak mudah dipulihkan dan efeknya bisa bertahan lama. Karena itu, sangat mudah kehilangan fokus di tempat kerja dan dalam kehidupan kita sehari-hari. Kami memikirkan penolakan, dan kami merasa sulit untuk melanjutkan, saat kami mencari jawaban. Selain itu, terkadang kita menyalahkan diri sendiri.
Tetapi kita semua menangani penolakan dengan cara yang berbeda. Beberapa menanganinya dengan sangat baik, sementara yang lain menerimanya dengan sangat buruk. Jika Anda ingin mengetahui cara menanganinya dengan lebih baik, mari kita lihat 10 tips bermanfaat tentang cara menghadapi penolakan.
1. Tetap Sibuk
Jauh lebih mudah untuk menangani penolakan jika Anda memiliki hal lain untuk mengalihkan pikiran Anda darinya. Jika Anda tidak memiliki hal lain untuk dilakukan kecuali duduk-duduk sepanjang hari, memikirkan penolakan, itu akan benar-benar mempengaruhi Anda.
Untuk itu, salah satu tips yang sangat efektif untuk menghadapi penolakan adalah dengan tetap aktif, baik fisik maupun mental. Lemparkan diri Anda ke dalam pekerjaan dan hobi Anda. Jika Anda ditawari lembur di tempat kerja, ambillah. Jika rumah Anda perlu dibersihkan, bersihkan. Jika teman Anda mengundang Anda keluar, terimalah. Tetap di atas segalanya dan cobalah untuk menghindari situasi di mana Anda duduk berjam-jam. Jika ini terjadi, pergilah ke luar ruangan dan temukan sesuatu untuk dilakukan.
2. Buat Otak Anda Bahagia
Otak Anda bergantung pada pelepasan endorfin dan dopamin untuk membuat Anda merasa bahagia. Mengirim dan menerima pesan genit dengan pria yang benar-benar Anda sukai menyebabkan hormon bahagia ini membanjiri otak Anda, menempatkan kupu-kupu di perut Anda dan membuat Anda merasa pusing. Dan ketika pria itu menolak Anda, Anda mengalami kehilangan hormon bahagia yang membuat Anda merasa sangat, sangat sedih.
Untuk mendapatkan kembali kesenangan Anda, inilah saatnya untuk menemukan sumber baru untuk bahan kimia ini. Dengarkan lagu favorit Anda, pergi joging, pergi berpesta. Lakukan hal-hal yang memacu adrenalin Anda dan membuat Anda merasa baik.
3. Nilai Harapan Anda
Apakah Anda mengalami kekecewaan yang menghancurkan setiap kali Anda tidak memenangkan lotre? Apakah itu membuat Anda kehilangan nafsu makan? Apakah Anda menelepon sakit di tempat kerja, menutup tirai dan makan es krim sepanjang hari? Tentu saja tidak!
Ini karena harapan Anda untuk memenangkan lotre sangat rendah. Anda bereaksi berbeda ketika seorang pria menolak Anda, karena Anda memiliki harapan yang tinggi bahwa dialah orangnya. Untuk alasan ini, penting untuk menilai harapan Anda. Apakah mereka terlalu tinggi? Apakah mereka tidak realistis? Jika ya, Anda akan merasa jauh lebih baik dengan penolakan tersebut.
4. Bersyukurlah
Kiat bagus lainnya tentang cara menghadapi penolakan adalah dengan bersyukur. Terkadang, ketika kita ditolak, mudah untuk melupakan bahwa kita memiliki banyak hal dalam hidup untuk disyukuri. Penolakan dapat memukul kita dengan sangat keras dan sering kali saya mendengar wanita mengatakan bahwa “hidup tidak layak lagi untuk dijalani.”
Dia. Penolakan sendirian tidak berarti Anda melupakan hal-hal besar lainnya yang ada dalam hidup Anda. Pikirkan tentang apa yang Anda miliki dan apa yang harus Anda syukuri; mungkin Anda memiliki teman dekat, keluarga yang hebat, karier yang solid, rumah, mobil. Kemudian pikirkan tentang janji-janji yang masih tersedia bagi Anda dan potensi kemungkinan yang masih terbuka bagi Anda:keterampilan baru, hobi, hasrat, hal yang harus dilakukan, hal untuk dilihat, orang untuk ditemui.
5. Biarkan Penolakan Memacu Anda
Penolakan bisa dilihat sebagai hambatan. Lagi pula, ditolak mencegah Anda mencapai tujuan tertentu.
Tetapi alih-alih menyerah tentang penolakan dan mengakui kekalahan, inilah saatnya menggunakan penolakan untuk memacu Anda untuk terus maju dan mencapai lebih banyak dari kehidupan. Jadi, tip kami berikutnya tentang cara menghadapi penolakan adalah dengan menggunakan penolakan untuk melihat kehidupan Anda dan menyadari di mana mungkin Anda salah, lalu perbaiki kesalahannya dan pastikan bahwa Anda lebih siap di lain waktu.
6. Bicara Dengan Teman
Penolakan memang tidak mudah diterima, apalagi untuk pertama kali. Inilah mengapa lebih baik berbicara dengan teman yang berpengalaman, daripada menderita dalam diam.
Setiap orang pasti pernah mengalami penolakan pada suatu saat dalam hidupnya. Mempercayai seorang teman yang telah ada dan melakukan itu akan membantu memberi Anda beberapa perspektif. Kata-kata mereka akan mencerahkan Anda, menghibur Anda, dan membantu Anda melewati masa sulit ini.
7. Memiliki Masa Berduka
Sebelumnya, kami mengatakan bahwa Anda harus tetap sibuk setelah penolakan. Tetapi Anda tetap harus memberi diri Anda waktu yang tepat untuk berduka. Ini akan berlangsung tidak lebih dari satu hari, dan mungkin Anda mengambil sisa hari libur kerja, untuk membantu Anda mengumpulkan pikiran.
Anda memang perlu waktu untuk memproses apa yang baru saja terjadi. Anda perlu waktu untuk memikirkannya, menganalisisnya, sebelum mengeluarkannya dari sistem Anda. Jika Anda mengabaikannya sepenuhnya, itu akan memukul Anda nanti. Berjalan-jalan dan menjernihkan pikiran.
8. Jangan Dianggap Secara Pribadi
Tip berguna berikutnya tentang cara menghadapi penolakan adalah jangan pernah tersinggung. Penolakan tidak mengatakan apa-apa tentang Anda sebagai pribadi. Itu hanya bagian dari kehidupan, dan kita semua pernah ditolak di beberapa titik atau lainnya. Untuk alasan apa pun, pria atau bos itu tidak tertarik pada sesuatu – tetapi itu tidak berarti bahwa mereka tidak menyukai Anda.
Terkadang sesuatu tidak berhasil untuk seseorang. Dan ini adalah sesuatu – dan bukan Anda secara pribadi – yang mereka tolak. Mereka tidak menolak Anda. Misalnya, Anda mungkin telah ditolak oleh seorang pria yang Anda pikir sudah dekat dengan Anda. Tetapi Anda perlu berhenti untuk mempertimbangkan bahwa mungkin dia takut setelah memikirkan kembali hubungan yang mengecewakan yang dia miliki baru-baru ini. Mungkin dia tidak bisa menghadapi hubungan baru saat ini.
9. Anda Tidak Dapat Memenangkan Semuanya
Tenaga penjualan mengalami penolakan sepanjang waktu.
Apakah itu membuat mereka turun? Tidak, tetapi Anda akan mengira itu akan terjadi.
Itu tidak membuat mereka kecewa, karena mereka tahu bahwa untuk setiap penolakan akan ada kesuksesan. Ini karena mereka gigih dan gigih. Jadi ambillah lembaran dari buku mereka dan bersiaplah untuk menderita banyak kemunduran – tetapi juga banyak keberhasilan.
10. Jangan Biarkan Emosi Mendahului Anda
Ketika Anda telah ditolak, mudah untuk mengalami pusaran emosi. Anda mungkin sedih, marah, pahit dan cemburu. Emosi negatif ini dapat menyebabkan Anda melakukan hal-hal yang disesalkan, mulai dari memposting pesan tidak menyenangkan di dinding Facebook seseorang, bahkan mendoakan hal buruk kepada seseorang!
Jadi, tip bagus lainnya tentang cara menghadapi penolakan adalah dengan menahan emosi Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak ditolak karena Anda dan pastikan bahwa Anda tidak membiarkan kemarahan Anda menyebabkan Anda melakukan sesuatu yang konyol. Itu hanya akan memperburuk keadaan.
Bagaimana cara menghadapi penolakan? Apa kiat Anda?
Tetap bahagia!