Bagaimana menjadi bahagia dan tetap bahagia? Lima kiat
Kebahagiaan - kita menginginkannya dan kita tidak bisa mendapatkan cukup. Untuk beberapa alasan, kebanyakan dari kita cenderung lebih memperhatikan hal-hal buruk yang terjadi pada mereka, daripada hal-hal baik. Bukannya kebanyakan dari kita pesimis, mungkin karena hal buruk yang menimpa kita bisa lebih mudah dijadikan pelajaran berharga. Tapi kita bisa belajar banyak dari saat-saat bahagia, bukan? Kita dapat belajar bagaimana menghasilkan lebih banyak dari ini dan bagaimana mengubah perspektif kita tentang kehidupan untuk membuatnya lebih baik. Berikut adalah beberapa tips lagi berdasarkan penelitian ilmiah yang luas. Ilmuwan suka mempelajari kebahagiaan. Bagaimanapun, ini adalah hal terpenting bagi semua orang.
1. Sibuk
Anda mungkin berpikir bahwa Anda akan lebih bahagia jika Anda memiliki lebih sedikit pekerjaan, tetapi tampaknya tidak demikian. Orang yang sibuk adalah orang yang lebih bahagia. Namun, ada sesuatu yang menarik. Ini hanya berlaku untuk orang-orang yang berada dalam pekerjaan yang mereka sukai. Ini benar-benar mudah – ketika Anda melakukan sesuatu yang Anda suka, waktu berlalu begitu saja dan Anda tidak merasa lelah dan stres, seperti ketika Anda harus melakukan hal-hal yang Anda benci. Ini bisa memberi Anda beberapa bahan untuk dipikirkan dan mungkin menyebabkan beberapa perubahan, bukan? Terutama ketika Anda mempertimbangkan bahwa Anda jauh lebih mungkin berhasil jika Anda melakukan sesuatu yang Anda sukai.
2. Cintai dirimu sendiri
Tip lain tentang bagaimana menjadi bahagia adalah belajar mencintai diri sendiri. Anda tidak bisa menghabiskan seluruh hidup Anda mencari kebahagiaan yang datang dari luar diri Anda. Pertama, dunia bukanlah pelayanmu. Kedua, Anda benar-benar layak mendapatkan semua cinta yang bisa Anda berikan pada diri sendiri. Jadi, bagaimana Anda berhenti mengomel pada ketidaksempurnaan fisik Anda atau setiap kesalahan kecil yang Anda buat. Apa gunanya? Kita manusia, kita semua membuat kesalahan. Kemudian orang-orang di antara kita yang tahu bagaimana menjadi bahagia bangkit dan melanjutkan. Kita semua juga tidak sempurna, ya, bahkan para selebriti yang fotonya Anda sembunyikan, berharap Anda terlihat seperti itu. Selain ketidaksempurnaan, Anda juga penuh dengan fitur-fitur bagus. Fokus pada itu, mereka selalu lebih dari ketidaksempurnaan.
3. Fokuskan kembali
Kiat berikutnya tentang cara menjadi bahagia adalah mengubah fokus Anda. Sebagian besar waktu kita merasa tidak bahagia karena kita begitu fokus pada masalah kita, sehingga kita tidak mampu melihat apa pun di luar masalah itu. Mengapa tidak mencoba mengubah fokus ini sedikit? Pikirkan semua orang yang berada dalam situasi yang bahkan lebih buruk dan, meskipun demikian, beberapa dari mereka berhasil untuk tetap optimis melihat berbagai hal. Melihat? Bukan tidak mungkin, terlepas dari seberapa serius masalah Anda. Jika Anda memikirkannya, hanya ada satu hal yang tidak dapat diperbaiki dan itu adalah kematian. Terlepas dari itu, semuanya, secara harfiah semuanya bisa diperbaiki. Omong-omong, itu termasuk kematian suatu hubungan, jadi jika Anda mengalami perpisahan yang sulit, cobalah untuk menerima bahwa itu sudah berakhir, daripada memikirkan cara untuk mendapatkannya kembali. Jika tidak dimaksudkan untuk menjadi, itu tidak dimaksudkan untuk menjadi dan hanya itu. Pasangan sempurna Anda ada di masa depan Anda.
4. Turunkan bilah
Salah satu cara yang pasti untuk menjadi tidak bahagia dan tetap tidak bahagia adalah dengan menginginkan segalanya, daripada berjuang hanya untuk hal-hal yang secara realistis dapat Anda miliki. Mampu menerima kenyataan bahwa Anda mungkin tidak akan pernah tinggal di rumah besar dengan 50 kamar (kecuali jika Anda memenangkan lotre dan itu sangat besar) akan membuat Anda jauh lebih bahagia, daripada jika Anda menginvestasikan waktu untuk mengeluh tentang apartemen studio yang Anda miliki. sedang berbagi dengan seorang teman. Mengapa tidak mencari pekerjaan baru dengan gaji lebih baik dan mendapatkan uang untuk pindah ke tempat yang lebih besar? Menetapkan tujuan realistis untuk diri sendiri adalah salah satu kunci kebahagiaan. Menjadi puas dengan apa yang sudah Anda miliki adalah hal lain. Dan inilah hal yang menarik:semakin tidak realistis tujuan Anda, semakin tinggi risiko kegagalan, pernahkah Anda memikirkan hal ini? Konsekuensinya:Anda merasa sengsara karena gagal, padahal akal sehat seharusnya mengatakan bahwa kegagalan adalah satu-satunya hasil yang logis. Mungkin memang benar, tetapi Anda memilih untuk tidak mendengarkannya. Lain kali lakukan. Singkatnya:inginkan apa yang bisa Anda dapatkan, jika tidak, Anda tidak akan pernah mendapatkan apa yang Anda inginkan.
5. Ambil kendali
Psikolog mempelajari kebahagiaan telah menemukan bahwa orang-orang yang merasa bahwa mereka memiliki kendali atas hidup mereka secara signifikan lebih bahagia daripada orang-orang di antara kita yang menjalani hidup dengan perasaan bahwa segala sesuatu di luar kendali mereka. Secara alami, tidak ada orang yang bisa mengendalikan semua yang terjadi pada mereka. Mereka yang mencoba melakukan ini biasanya dicap sebagai orang gila kontrol dan jauh lebih stres daripada kita semua. Namun, kami tidak berbicara tentang ekstrem di sini. Kita berbicara tentang mengendalikan apa yang Anda bisa, seperti pilihan pekerjaan atau hubungan. Faktanya, kecuali cuaca dan kebanyakan orang, Anda dapat mengontrol segalanya, karena Anda memiliki pilihan dalam setiap situasi, setiap hari. Kebetulan, saat Anda mengambil kendali hidup Anda di tangan Anda sendiri, akan lebih bijaksana untuk melupakan pertanyaan terburuk:"Apa yang akan orang katakan?" Ini jelas bukan sesuatu yang harus Anda pedulikan, jujur. Apakah Anda terus-menerus memikirkan apa yang dilakukan orang lain yang tidak Anda kenal dan mengapa? Tidak?! Tepat, jadi berhentilah mengkhawatirkan apa yang akan dikatakan orang.
Bagaimana menjadi bahagia dan tetap bahagia? Apa kiat terbaik Anda?