10 kebiasaan pagi yang menakjubkan yang akan memberdayakan hari Anda
Apa yang Anda lakukan, hal pertama di pagi hari dapat mengatur suasana hati Anda untuk sisa hari itu. Jadi, jika Anda memulai hari Anda dengan terburu-buru, panik dan dalam suasana hati yang buruk atau negatif, maka kemungkinan besar sisa hari Anda akan berlanjut. Jika Anda ingin mempelajari cara menempatkan diri Anda dalam kerangka berpikir yang benar untuk hari yang lebih produktif dan tidak membuat stres, bacalah sepuluh kebiasaan pagi berikut yang akan memberdayakan hari Anda:
1. Bangun lebih awal
Tidak ada kejutan dengan poin pertama kami! Bangun satu atau dua jam lebih awal memberi Anda lebih banyak waktu untuk mempersiapkan hari, lebih banyak waktu untuk bangun, dan sepanjang pagi akan menjadi pengalaman yang tidak terlalu membuat stres. Cobalah dan Anda akan menemukan bahwa, setelah Anda terbiasa, sungguh menakjubkan betapa banyak yang dapat Anda capai dengan beberapa jam ekstra pada hari itu.
2. Makan sarapan yang layak
Sekarang Anda punya waktu ekstra, Anda dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan lebih dari sekadar secangkir kopi untuk sarapan! Jika Anda melewatkan sarapan, tubuh Anda tidak mendapatkan nutrisi dan energi yang dibutuhkannya dan hal itu dapat memengaruhi suasana hati Anda sepanjang hari.
3. Rencanakan hari Anda
Luangkan waktu untuk memetakan rencana Anda untuk hari itu. Memvisualisasikan apa yang harus Anda lakukan dan bagaimana Anda akan bereaksi terhadap situasi yang Anda tahu akan Anda hadapi akan membuat Anda lebih siap, lebih kuat, dan lebih efisien.
4. Putar musik yang ceria
Mendengarkan musik yang membangkitkan semangat benar-benar dapat mengangkat semangat Anda di pagi hari dan memberi Anda antusiasme untuk sisa hari itu. Orang biasanya cenderung memainkan musik yang mencerminkan suasana hati mereka saat ini dan lupa bahwa musik sebenarnya dapat mengubah suasana hati Anda. Jadi, meskipun Anda merasa lelah, musik yang energik dan ceria akan memberi Anda dorongan.
5. Berolahragalah
Berolahragalah sebelum mulai bekerja atau bersepeda ke kantor, dan Anda akan merasa jauh lebih positif dan berdaya untuk melakukannya. Olahraga membuat darah mengalir, jantung memompa dan melepaskan hormon perasaan baik ke dalam tubuh Anda. Bahkan jika Anda hanya berjalan-jalan, itu akan membantu memberi energi sepanjang hari.
6. Buka jendela
Mendapatkan udara segar dan ringan ke dalam rumah Anda juga dapat membuat perbedaan besar pada suasana hati Anda. Membuka jendela, bahkan untuk waktu yang singkat, atau berjalan-jalan, akan membangunkan Anda dan mengisi Anda dengan lebih banyak emosi positif.
7. Ungkapkan rasa terima kasih Anda
Saat Anda bangun, isi pikiran Anda dengan hal-hal yang bisa Anda syukuri. Jangan memikirkan aspek negatif dari hidup Anda, mereka akan tetap berlalu. Sebaliknya, hitung sepuluh hal yang membuat Anda bahagia dan bersyukur kepada Tuhan bahwa Anda memilikinya!
8. Lihat ke depan dan jangan ke belakang
Nantikan apa yang dapat Anda ubah hari ini dan bukan apa yang tidak dapat Anda ubah dari kemarin. Tidak ada yang bisa memutar kembali waktu dan mengubah sejarah, jadi memikirkan kemalangan masa lalu hanyalah membuang-buang waktu dan itu akan menyeret Anda ke bawah.
9. Ingatkan diri Anda tentang tujuan Anda
Melihat lebih besar, tujuan jangka panjang yang Anda miliki juga dapat menginspirasi Anda. Ingatkan diri Anda tentang hal-hal besar yang sedang Anda upayakan dan kemudian, langkah-langkah kecil yang harus Anda ambil untuk mencapainya akan tampak lebih bermakna.
10. Jangan mulai bekerja terlalu dini
Jam tambahan yang Anda peroleh dengan bangun lebih awal adalah untuk Anda, bukan untuk pekerjaan Anda. Jangan duduk dan memeriksa email begitu Anda bangun. Beri diri Anda sedikit waktu untuk mempersiapkan diri terlebih dahulu dan kemudian Anda akan dipersenjatai dengan lebih baik untuk menghadapi pekerjaan.
Apakah Anda memiliki ritual pagi atau kebiasaan baik lain yang menguatkan hari Anda?
Tetap bahagia!