10 Hal yang harus dilakukan ketika Anda merasa tidak bahagia
Bergembiralah, itu mungkin tidak akan pernah terjadi! Orang-orang mengatakan hal-hal yang paling tidak membantu, ketika mereka melihat bahwa Anda tidak bahagia dan, meskipun mereka hanya berusaha membantu, tidak ada sejumlah orang yang mengatakan 'Bergembiralah!' akan membantu. Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan sendiri untuk mengatasi rasa sedih, dan berikut ini sepuluh hal yang dapat Anda coba saat Anda merasa tidak bahagia lagi:
1. Ambil keputusan untuk bahagia
Anda tidak benar-benar ingin merasa tidak bahagia. Ini tidak menyenangkan! Jadi ambil keputusan sadar bahwa Anda akan berhenti. Anda akan minum obat jika Anda tidak sehat, jadi ambil beberapa langkah yang akan menghentikan Anda tidak bahagia, dan baca terus!
2. Dapatkan udara segar
Udara segar dapat meningkatkan suasana hati Anda, jadi bangun, berpakaian, dan jalan-jalan cepat. Latihan ini akan melepaskan hormon 'merasa baik' dalam tubuh Anda dan udara segar akan membangunkan Anda dan membuat Anda merasa lebih waspada.
3. Putar beberapa klip bahagia di YouTube
Cari beberapa klip gila di YouTube untuk menghibur diri sendiri. Sulit untuk merasa tidak bahagia, ketika Anda menonton beberapa klip lucu dari anak anjing atau, lebih baik lagi, yang tidak bisa tersenyum pada beberapa video balita yang cekikikan.
4. Rencanakan beberapa acara menyenangkan
Mulai rencanakan liburan Anda berikutnya atau cari tempat untuk dikunjungi untuk liburan akhir pekan, atau lihat saja film yang akan tayang di bioskop. Masukkan beberapa tanggal dalam buku harian Anda untuk acara menyenangkan mendatang yang juga dapat Anda nantikan.
5. Telepon teman
Salah satu cara pasti untuk menjadi tidak bahagia adalah dengan memendam semuanya dan tidak berbicara dengan siapa pun. Angkat telepon dan mengobrol dengan teman atau anggota keluarga. Anda bahkan tidak perlu membicarakan apa yang membuat Anda tidak bahagia, dan Anda mungkin tidak menginginkannya, tetapi berbicara saja adalah cara yang baik untuk menghilangkan kesedihan.
6. Jangan terlalu menganalisis masalah
Masalah tidak akan hilang jika Anda mengabaikannya, tetapi juga tidak akan hilang jika Anda terus memikirkannya. Jika Anda menghilangkan masalah untuk sementara waktu, Anda tidak hanya akan merasa lebih baik, tetapi Anda mungkin akan menemukan solusi lebih cepat.
7. Atur ulang rumah Anda
Bersihkan kekacauan dan atur ulang semua furnitur Anda. Ini akan mengalihkan pikiran Anda dari berbagai hal dan membuat Anda merasa seperti sedang membuat awal yang baru. Ini aneh, tetapi membersihkan dan menata kembali barang-barang Anda benar-benar membuat Anda merasa jauh lebih baik.
8. Tidur sianglah
Ketika laptop Anda menjadi lambat dan mulai terjadi kesalahan, solusi terbaik adalah sering mem-boot ulang. Hal yang sama dapat bekerja untuk Anda dan menjadi lelah hanya akan memperburuk keadaan, jadi lakukan power nap selama satu atau dua jam dan ketika Anda bangun, Anda akan merasa seperti memulai hari yang baru.
9. Terimalah bahwa ada beberapa hal yang tidak dapat Anda selesaikan
Anda tidak dapat memperbaiki segalanya dalam hidup dan terkadang yang terbaik adalah menerima situasi dan membiarkannya pergi. Penerimaan adalah bagian penting dari beberapa filosofi timur, seperti Buddhisme, misalnya; Umat Buddha menerima bahwa tidak semua yang ada di sekitar mereka bisa sempurna dan mereka juga tidak bisa sempurna, dan tidak apa-apa!
10. Lihatlah keluar jendela
Terkadang cara terbaik untuk menghibur diri sendiri adalah dengan melihat melampaui masalah Anda sendiri, ke dunia luar yang lebih luas. Cukup melihat ke luar jendela Anda sendiri dapat membantu untuk membawa hal-hal dalam perspektif. Lihatlah; matahari di langit, anak di atas sepeda, angin yang meniup dedaunan, selalu ada sesuatu di luar sana yang akan menghibur Anda, jika Anda melihatnya.
Apa hal lain yang dapat kita lakukan, jika kita merasa tidak bahagia? Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan tips motivasi Anda di bagian komentar di bawah.
Tetap bahagia dan selalu tersenyum!