Tips berpikir positif: 10 Langkah untuk lebih optimis dan positif
Bagaimana cara berpikir positif? Ketika Anda dihantam oleh berita buruk, mungkin sulit untuk mengambil pandangan optimis tentang kehidupan dan terkadang kita tenggelam ke dalam spiral pemikiran negatif yang membuat kita selalu berpikir yang terburuk. Membalikkan tren negatif ini dapat dilakukan, dan Anda dapat mulai melihat hal baik yang ada di sekitar Anda lagi. Lihatlah 10 langkah berikut untuk kembali ke jalur positif dan menciptakan hal positif baru bagi Anda:
1. Pikirkan hidup sebagai sebuah perjalanan. Perjalanan yang berharga!
Perjalanan adalah petualangan yang penuh dengan hal-hal yang tidak terduga dan begitu juga kehidupan. Seperti halnya dalam sebuah perjalanan, akan ada periode perjuangan yang menanjak, juga saat menuruni bukit, tetapi pada akhirnya, perjalanan itu akan bermanfaat.
2. Pelan-pelan, buka mata Anda dan mulailah memperhatikan sedikit kesenangan hidup
Berpacu melalui hidup, bergegas dari satu api ke api lainnya, Anda tidak akan pernah mendapatkan kesempatan untuk menikmati hal-hal sederhana dalam hidup. Pelan-pelan sedikit dan beri diri Anda kesempatan untuk menikmati kesenangan hidup yang sederhana seperti musik, makanan, dan membaca, dan itu akan mengingatkan Anda bahwa tidak semuanya seburuk yang Anda kira.
3. Bersikap baik dan berbuat baik kepada orang lain
Ini adalah fakta yang terbukti secara ilmiah bahwa orang yang melakukan hal baik kepada orang lain menjadi jauh lebih bahagia, daripada mereka yang tidak melakukannya. Berikan bantuan di mana Anda dapat dan menjangkau orang-orang yang membutuhkan, dan Anda akan merasa lebih baik tentang diri sendiri dan lebih baik tentang kehidupan secara keseluruhan.
4. Mulailah hari Anda dengan langkah yang benar, dengan nada positif
Jika Anda merasa rendah diri, pagi hari bisa menjadi waktu yang lebih buruk, ketika pikiran negatif membanjiri pikiran Anda. Ambil langkah positif untuk memulai hari Anda dengan membuat daftar hal-hal yang Anda syukuri dan hal-hal yang Anda nantikan. Singkirkan hal-hal negatif dengan hal-hal positif, sehingga suasana hati yang positif akan tetap ada sepanjang hari.
5. Berikan optimisme dan kepositifan orang lain
Berpikir positif adalah kebiasaan yang mudah diambil. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif dan bahagia, dan bacalah buku dengan panutan positif dari sejarah. Semakin banyak Anda mendengar dan membaca hal positif dari orang lain, semakin optimis Anda akan mulai merasakan diri sendiri.
6. Menjadi aktif secara fisik dan berlatih lompatan kegembiraan setiap pagi
Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah duduk di rumah dan merenungkan masalah Anda. Keluar dan berjalan-jalan atau bergabunglah dengan klub olahraga untuk berolahraga. Trik sederhana lainnya tentang bagaimana memulai perasaan baik dan positif adalah dengan berlatih lompatan kegembiraan secara teratur, setiap pagi, misalnya. Olahraga tidak akan membuat masalah Anda hilang, tetapi akan melepaskan endorfin ke dalam tubuh Anda, yang akan meningkatkan suasana hati Anda dan memungkinkan Anda untuk mengatasi masalah dengan lebih efisien.
7. Buat keputusan sadar untuk menghentikan pikiran negatif, segera setelah Anda menyadarinya
Anda memiliki kendali yang jauh lebih besar atas pikiran Anda sendiri, daripada yang Anda pikirkan dan Anda dapat menghentikan pikiran negatif secara instan. Berlatihlah secara sadar untuk mengatakan pada diri sendiri untuk tidak berpikir negatif dan pindahkan pikiran Anda ke sesuatu yang lebih positif. Mungkin terdengar tidak mungkin, tetapi cobalah, dengan latihan, itu benar-benar bisa berhasil.
8. Berhentilah membuat bencana, karena ketakutan terburuk Anda mungkin tidak akan pernah terjadi
Jangan selalu memikirkan hal terburuk yang bisa terjadi, karena mungkin tidak. Ingatkan diri Anda berapa kali Anda telah memikirkan yang lebih buruk dan itu tidak pernah benar-benar terjadi. Pikirkan bukan hasil terbaik yang mungkin dalam setiap situasi.
9. Pastikan untuk melakukan hal-hal yang membuatmu bahagia dan jangan lupa bersenang-senang
Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Cobalah hal-hal baru dan hadapi tantangan baru, sehingga hal-hal yang membuat Anda tidak bahagia bukanlah seluruh hidup Anda. Anda dapat membangun harga diri dan optimisme dengan memastikan bahwa Anda memberikan cukup waktu, cukup sederhana, untuk bersenang-senang.
10. Dapatkan kembali selera humor Anda dan belajarlah menertawakan diri sendiri
Anda dapat membuat hidup tampak jauh lebih baik dengan belajar tertawa dan belajar menertawakan diri sendiri. Anda dapat membantu menumbuhkan selera humor Anda dengan membaca buku-buku lucu dan menonton komedi di TV. Orang yang belajar tertawa lebih banyak ternyata sepertiga lebih positif, daripada mereka yang tidak. Obat yang bagus untuk diresepkan!
Apakah Anda memiliki tips lain tentang cara menjadi lebih optimis dan positif?
Jangan ragu untuk membagikan tips dan pemikiran Anda di bagian komentar di bawah.
Tetap bahagia!