10 cara luar biasa untuk memulai hari libur Anda dengan benar
Apakah Anda salah satu dari orang-orang beruntung yang bangkit dari tempat tidur, semuanya cerah, berkilau, dan bersemangat untuk memulai hari? Atau apakah Anda salah satu dari mereka yang lebih suka berguling dan kembali tidur? Nah, bagaimana Anda memulai hari Anda memiliki dampak nyata pada sisa hari Anda, karena di pagi hari, kita lebih cenderung berada di tingkat alfa aktivitas otak, yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati dan persepsi kita tentang kenyataan. Dengan kata lain, jika Anda bangun dengan kesal dan lesu, kemungkinan besar Anda akan tetap seperti itu sepanjang hari. Jadi, singkirkan blues pagi dan baca sepuluh cara ini untuk membantu Anda memulai hari dengan benar. Ini akan membantu Anda melewati hari Anda dengan suasana hati yang lebih baik dan cerah…
1. Beri diri Anda sedikit lebih banyak waktu
Anda bisa mulai dengan bangun sedikit lebih awal. Banyak dari kita membiarkannya sampai menit terakhir untuk bangun dari tempat tidur, hanya agar kita mendapatkan tambahan sepuluh menit tidur. Sepuluh menit waktu tunda ekstra benar-benar tidak akan membuat Anda merasa lebih baik dan itu berarti pagi Anda akan terburu-buru. Jadi, gandakan! Dan bangunlah dua puluh menit lebih awal, dari biasanya. Dengan begitu, Anda akan memiliki waktu untuk bangun secara perlahan dan memiliki banyak waktu untuk bersiap-siap dengan santai dan tenang, alih-alih panik seperti biasanya.
2. Makan sarapan yang meningkatkan mood
Dengan waktu ekstra itu, Anda akan bisa mendapatkan sarapan yang layak untuk diri sendiri, alih-alih berbagai kafein dan roti bakar. Salah satu sarapan terbaik untuk meningkatkan mood adalah oatmeal, buah segar, dan jus segar. Ini akan membangunkan Anda, meningkatkan metabolisme Anda, dan memberi Anda sumber energi slow release yang baik untuk membuat Anda terus bekerja sampai makan siang.
3. Menari di bawah hujan…atau, lebih tepatnya, di kamar mandi
Mandi air panas yang benar-benar panas lebih cenderung membuat Anda merasa lebih mengantuk daripada membangunkan Anda, jadi turunkan pengaturan mandi Anda dan dapatkan dingin sebagai gantinya. Jika Anda tidak tahan membayangkan mandi air dingin, maka beri diri Anda beberapa semburan dingin, campur dengan panas dan jangan lupa untuk memamerkan beberapa gerakan tarian keren Anda. Itu akan membangunkan Anda.
4. Tersenyumlah pada diri sendiri
Senyum itu menular, dengan cara yang baik, bahkan milik Anda sendiri. Lihatlah ke cermin dan berikan diri Anda senyum lebar. Ini akan menghibur Anda dan membuat pagi Anda bahagia!
5. Lakukan beberapa peregangan
Anda mungkin tidak punya waktu untuk berolahraga penuh atau jogging di sekitar taman, tetapi beberapa latihan peregangan akan membangunkan otot Anda. Sentuh jari-jari kaki Anda beberapa kali, lakukan beberapa tekukan samping dan tarik napas dalam-dalam. Lakukan lebih banyak dan lebih banyak lagi, dan saat Anda terbiasa, Anda bahkan dapat beralih ke beberapa pose yoga juga.
6. Buat jurnal pagi
Banyak orang merasa bahwa menulis jurnal pagi mempersiapkannya dengan baik. Catat saja apa pun yang muncul di kepala Anda dan hal-hal yang ingin Anda capai di hari mendatang. Tetapkan beberapa target positif dan itu akan memberi Anda suasana hati yang positif.
7. Putar musik pagi yang membangkitkan semangat
Alih-alih tersandung dalam keheningan yang menyedihkan, nyalakan beberapa lagu optimis untuk membuat Anda bersemangat. Musik baik untuk Anda, mengurangi stres dan dapat membuat jantung Anda berdetak lebih cepat. Ini juga memberi Anda soundtrack untuk melakukan semua tugas pagi yang biasa.
8. Ubah rutinitas Anda
Sebagian besar dari kita melakukan hal yang persis sama, dalam urutan yang sama, pagi demi pagi demi pagi…Tidak heran kita bosan dengan rutinitas pagi yang sama. Goyangkan pagi Anda dan lakukan hal-hal yang berbeda, mulai dari apa yang Anda miliki untuk sarapan hingga rute yang Anda ambil untuk bekerja; perubahan sama baiknya dengan istirahat!
9. Berpikir positif dan bersyukur
Cobalah untuk tidak memikirkan semua hal buruk dan membosankan yang harus Anda lakukan sepanjang hari. Khawatir tentang mereka tidak akan membuat mereka pergi. Alih-alih memikirkan hal-hal yang Anda nantikan, hal-hal yang dapat Anda syukuri, semua hal baik yang mungkin terjadi dan juga, bacalah pemikiran online yang menginspirasi dan bahagia untuk hari itu.
10. Jadikan pagi hari sebagai waktu yang spesial
Orang-orang lupa bahwa pagi hari adalah waktu yang ideal untuk sedikit 'me time' pribadi. Tidak ada orang, tidak ada yang akan menelepon, jadi sekarang saatnya untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, mungkin untuk membaca, mandi panjang atau bahkan menonton TV, jika ini yang Anda sukai. Luangkan waktu di pagi hari untuk Anda dan itu akan menyiapkan Anda untuk hari yang menyenangkan di depan!
Apa tips Anda tentang cara memulai hari baru, bukan? Jangan ragu untuk membagikannya di bagian komentar di bawah.
Tetap bahagia dan sering tersenyum!