Apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa kesepian? 10 tips tentang cara menghibur
Bagaimana cara berhenti merasa kesepian? Merasa kesepian sangat berbeda dengan sendirian dan penting untuk mengenali hal ini karena, secara paradoks, Anda dapat merasa kesepian, bahkan jika Anda dikelilingi oleh banyak orang. Secara alami, kita adalah makhluk yang sangat sosial dan ingin memiliki orang lain di sekitar kita, tetapi ada kalanya kita semua merasa sedikit kesepian dan sedih. Ada beberapa cara untuk menghibur diri sendiri, meskipun Anda sedang sendiri, dan berikut ini sepuluh tips tentang cara melakukannya:
1. Telepon teman
Saran pertama kami tentang apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa kesepian hanyalah menelepon teman. Sangat sedikit orang yang benar-benar sendirian, jadi pikirkan tentang orang-orang yang Anda kenal dan hubungi seseorang di telepon. Percakapan sepuluh menit dengan teman atau anggota keluarga benar-benar dapat meningkatkan suasana hati Anda. Jika tidak ada orang di rumah, pergilah jalan-jalan atau berbelanja. Serius, bahkan hanya menghabiskan waktu dengan asisten toko akan membuat Anda merasa tidak terlalu kesepian.
2. Manfaatkan kedamaian dan ketenangan
Luangkan waktu untuk menikmati saat damai dan tenang Anda, dan manjakan diri Anda dalam sesuatu yang biasanya tidak dapat Anda lakukan. Jika Anda merasa kesepian karena pasangan Anda bekerja dan anak-anak telah pergi keluar, maka sekaranglah waktu yang tepat untuk membaca buku yang bagus, bermeditasi, melakukan yoga, memanjakan diri dengan hobi Anda, atau sekadar menonton acara TV favorit yang tidak dimiliki orang lain. dalam keluarga suka menonton.
3. Menarilah dari blues
Menari adalah pilihan lain dari apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa kesepian. Jangan minder, tidak ada yang melihat, jadi naikkan volume musik dansa favorit Anda dan dorong barang-barang Anda! Menari adalah cara yang bagus untuk menghilangkan ketegangan dan stres dan Anda berolahraga, sambil menikmati diri sendiri juga. Seperti semua olahraga, menari akan membuat tubuh Anda melepaskan endorfin, yaitu hormon yang akan menghibur Anda dan membuat Anda merasa baik.
4. Apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa kesepian? Buat sesuatu
Setengah pertempuran dalam mengalahkan kesepian hanyalah menghabiskan waktu Anda. Jika Anda duduk-duduk tidak melakukan apa-apa, maka Anda akan bosan dan jika Anda bosan, maka Anda hanya akan merasa lebih buruk. Manfaatkan waktu Anda sendiri sebaik-baiknya dan cobalah sesuatu yang kreatif. Anda dapat mencoba menggambar, menyanyi, melukis, membuat tembikar, atau berkreasi secara online dan membuat situs web atau blog Anda sendiri.
5. Ingatkan diri Anda sendiri betapa nikmatnya tertawa
Betapapun kesepian atau sedih yang Anda rasakan, hampir tidak mungkin untuk tidak tertawa, ketika Anda melihat sesuatu yang lucu. Masalahnya adalah, ketika kita merasa rendah diri, kita sengaja tidak mencari hal-hal yang menyenangkan untuk dilakukan, sehingga kita jatuh ke dalam suasana hati yang buruk. Putar film komedi di TV atau pergi ke klub komedi untuk keluar malam dan ingatkan diri Anda sendiri betapa nikmatnya tertawa.
6. Bersihkan semua kekacauan Anda untuk membebaskan energi
Beberapa orang percaya bahwa energi negatif berada dalam kekacauan di sekitar rumah. Jika Anda membersihkan kekacauan, Anda membersihkan energi negatif dan memberi ruang bagi energi positif untuk masuk ke dalam hidup Anda. Apakah Anda percaya atau tidak, tidak ada keraguan bahwa pembersihan yang baik selalu sangat terapeutik, ketika Anda merasa sedih dan rumah atau ruang kerja yang bersih dan rapi akan membantu membuat hidup Anda lebih mudah, dan itu akan menghibur Anda juga.
7. Tentukan sendiri beberapa tujuan jangka pendek dan jangka panjang
Tip lain tentang apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa kesepian adalah mengarahkan energi Anda ke tujuan Anda. Jika Anda merasa tersesat, karena tidak ada orang lain di sekitar, maka tentukan sendiri beberapa tugas untuk hari, minggu, tahun, atau bahkan tahun-tahun mendatang yang akan datang. Dapatkan motivasi dan jadilah pengatur tugas Anda sendiri, buat diri Anda sibuk dan jangan lupa untuk menghadiahi diri Anda dengan tepukan di punggung dan hadiah, ketika Anda mencapai tujuan Anda.
8. Lakukan sesuatu yang baik dan baik untuk seseorang
Saran lain tentang cara berhenti merasa kesepian adalah melakukan sesuatu yang baik untuk seseorang. Merasa kesepian bukanlah perasaan yang menyenangkan, tetapi ada banyak hal yang lebih buruk. Salah satu cara untuk membuat Anda keluar dan bersama orang-orang adalah dengan menjadi sukarelawan dan membantu orang lain. Luangkan waktu luang itu dan manfaatkan dengan baik di panti jompo atau tempat penitipan anak; Anda akan membuat seseorang tersenyum, dan Anda sendiri.
9. Atasi masalah mendasar, jangan bersembunyi darinya
Kesepian dan ketidakbahagiaan sangat sering disebabkan oleh faktor lain. Jika Anda dapat mengidentifikasi dan mulai mengatasi akar penyebab sebenarnya dari perasaan kesepian dan kesedihan Anda, secara bertahap Anda akan mulai merasa lebih baik. Ini bisa terasa seperti Anda adalah satu-satunya orang di dunia yang mengalami masalah khusus Anda, dan itu bisa menjadi tempat yang sepi. Tetapi, kenyataannya adalah Anda tidak akan sendirian dalam hal ini, apa pun itu. Jadi berbicaralah dengan seseorang, temukan kelompok pendukung atau cari bantuan di internet. Hal pertama yang akan Anda pelajari adalah Anda tidak sendirian.
10. Tulis jurnal syukur ajaib
Dan terakhir, tip terakhir kami tentang cara berhenti merasa kesepian dan apa yang harus dilakukan saat Anda merasa kesepian adalah – tulis jurnal syukur yang ajaib. Kita semua memiliki hal-hal untuk disyukuri, bahkan orang-orang yang hidup sendiri. Tuliskan daftar sepuluh hal yang Anda syukuri setiap hari, dan Anda akan terkejut dengan semua hal yang Anda miliki. Bahkan fakta bahwa matahari bersinar hari ini adalah sesuatu yang patut disyukuri, jadi tulislah, bersama dengan yang lainnya, dan Anda akan segera menemukan bahwa sepuluh hari tidak cukup untuk seluruh daftar berkat yang dapat Anda syukuri .
Apakah Anda punya tips lain tentang apa yang harus dilakukan saat Anda merasa kesepian dan bagaimana cara berhenti merasa kesepian?
Jangan ragu untuk membagikan tips dan pemikiran motivasi Anda di bagian komentar di bawah.
Tetap bahagia!