8 Kiat motivasi mudah tentang cara menghilangkan pikiran negatif
Rata-rata manusia memiliki ribuan pikiran setiap detik. Beberapa adalah pikiran sadar dan yang lain adalah bawah sadar, tetapi ketika pikiran negatif mulai diprioritaskan di atas pikiran yang lebih positif, maka akan sulit untuk menutupnya. Pikiran negatif juga bisa lepas kendali, dengan satu memicu yang lain dan yang lain lagi. Jika kita tidak mengendalikan pikiran negatif itu dan membiarkan spiral ke bawah terus berlanjut, itu dapat merusak suasana hati kita dan dapat memengaruhi kemampuan kita untuk melakukan tugas, jadi bacalah cara mudah ini untuk menghentikan pikiran negatif itu:
1. Lihat ke cermin dan tersenyum
Tersenyum di cermin adalah tip pertama dan paling sederhana kami tentang cara menghilangkan pikiran negatif. Kedengarannya agak aneh, tetapi lihatlah ke cermin dan tersenyumlah pada diri sendiri. Senyum itu menular, bahkan ketika itu senyum Anda sendiri, dan itu akan membantu untuk rileks, membuat Anda merasa lebih ringan dan mengangkat suasana hati Anda. Ingat, dibutuhkan jauh lebih sedikit otot untuk tersenyum, daripada cemberut.
2. Tantang pikiran negatif Anda
Jangan hanya menerima pikiran negatif Anda, tantang mereka sebagai gantinya. Jika Anda khawatir akan terlambat untuk membuat janji, maka tanyakan pada diri Anda, apa hal terburuk yang bisa terjadi jika Anda sedikit terlambat? Anda bahkan mungkin akan menemukan bahwa kekhawatiran Andalah yang akan membuat Anda terlambat, karena Anda tidak akan benar-benar berpikir jernih saat sedang panik.
3. Nyanyikan salah satu lagu favorit Anda
Cara sederhana lain untuk menghilangkan pikiran negatif adalah – nyanyikan sebuah lagu. Anda tidak perlu menjadi penyanyi yang baik, Anda juga tidak perlu mengingat kata-katanya, tetapi bernyanyi bersama dengan salah satu lagu favorit Anda adalah cara yang fantastis untuk meringankan suasana hati Anda dan mengalihkan pikiran Anda dari pikiran negatif. Ini cara yang luar biasa untuk menghilangkan stres juga, jadi bernyanyilah!
4. Berhentilah memikirkan hal negatif dan pikirkan 10 hal yang dapat Anda syukuri
Kiat lain tentang cara menghilangkan pikiran negatif adalah – kalahkan hal negatif dengan terima kasih yang tulus. Untuk setiap pikiran negatif, mungkin ada sepuluh pikiran positif yang bersembunyi di suatu tempat, Anda hanya perlu fokus pada mereka. Hentikan pikiran negatif Anda, mati di jalurnya, dengan mendaftar, setidaknya, 10 hal baik yang Anda miliki dalam hidup Anda dan bersyukur kepada Tuhan atas berkat ini! Anda akan merasa terbantu.
5. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda ingin bahagia
Bagaimana cara menghilangkan pikiran negatif? Ambil keputusan untuk bahagia. Abraham Lincoln pernah berkata bahwa 'kebanyakan orang bahagia, seperti yang mereka inginkan' dan Mr Lincoln tidak salah. Anda benar-benar dapat mengambil keputusan bahwa Anda ingin bahagia. Jika Anda memilih untuk tidak berpegang pada pikiran negatif, maka Anda membuat keputusan sadar untuk menjadi lebih optimis dan, karenanya, lebih bahagia. Jadi, lain kali Anda mulai merasa sedih, tanyakan pada diri sendiri:'Apakah saya ingin tidak bahagia atau saya ingin bahagia?' Semuanya terserah Anda.
6. Lakukan sesuatu yang baik untuk seseorang
Saran sederhana lainnya tentang cara menghilangkan pikiran negatif adalah – lakukan sesuatu yang baik untuk seseorang. Lakukan perbuatan baik untuk seseorang yang kurang beruntung dari Anda, dan itu akan membuat Anda merasa baik tentang diri Anda sendiri, serta mengalihkan pikiran Anda dari pikiran negatif Anda. Anda bisa melakukan beberapa pekerjaan sukarela, membersihkan pakaian lama Anda untuk disumbangkan ke badan amal atau bisa juga yang sederhana, seperti menelepon dan kerabat lanjut usia untuk mengobrol.
7. Berhentilah mencoba menebak-nebak orang lain
Salah satu penyebab terbesar dari pikiran negatif adalah khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda atau tentang sesuatu yang telah Anda lakukan. Melakukan hal ini kemungkinan akan menciptakan masalah dalam pikiran Anda sendiri yang sebenarnya tidak ada. Anda tidak dapat membaca pikiran, jadi jangan berpura-pura bahwa Anda bisa, dan lebih fokus pada diri sendiri dan kurangi apa yang orang lain mungkin atau mungkin tidak pikirkan tentang Anda.
8. Ingatlah bahwa masalah tidak berlangsung selamanya
Terlalu banyak perencanaan dan terlalu banyak khawatir hanya akan menyebabkan terlalu banyak stres. Ketika pikiran negatif memadati pikiran Anda, ingatlah bahwa tidak ada yang abadi, bahkan hal-hal buruk sekalipun. Manfaatkan apa yang Anda miliki hari ini; banyak pikiran negatif yang sama sekali tidak berdasar, jadi hadapi masalah saat Anda benar-benar membutuhkannya, toh hal itu mungkin tidak akan pernah terjadi.
Bagaimana cara menghilangkan pikiran negatif? Apakah Anda punya tips motivasi lain untuk dibagikan?
Tetap bahagia!