Bagaimana menjadi lebih bahagia? 12 pelajaran hidup dari Dalai Lama
Dalai Lama adalah pemimpin spiritual Tibet dan diakui oleh umat Buddha, sebagai reinkarnasi dari Dalai Lama sebelumnya, dan semua Dalai Lama diyakini sebagai manifestasi orang suci, yang telah memilih untuk dilahirkan kembali, sebagai manusia untuk mengabdi pada kemanusiaan. Apakah Anda seorang Buddhis atau bukan, atau bahkan jika Anda bahkan tidak beragama sama sekali, Dalai Lama telah menghabiskan waktu seumur hidup untuk mempelajari dan merenungkan kondisi manusia. Pendidikannya untuk perannya dimulai pada usia enam tahun dan tidak semua ajarannya didasarkan pada agamanya. Dalai Lama telah menulis banyak hal tentang kebahagiaan dan cara mencapainya, dan di sini kita menjelajahi 12 petunjuk hidup Dalai Lama dan hal-hal yang dia katakan yang, mungkin, kita semua dapat belajar sesuatu dari:
‘Bersikap baiklah jika memungkinkan. Itu selalu memungkinkan.’ – Dalai Lama
1. Merasa nyaman dengan batasan Anda sendiri dan Anda akan terbebas dari kekhawatiran
‘Dengan realisasi potensi diri sendiri dan kepercayaan diri pada kemampuannya, seseorang dapat membangun dunia yang lebih baik.’ – Dalai Lama
Dalai Lama percaya bahwa kecemasan sering dikaitkan dengan perasaan rendah diri. Dia merasa bahwa cara terbaik untuk mengatasi harga diri yang rendah adalah dengan jujur pada diri sendiri dan jujur pada orang lain tentang keterbatasan diri sendiri. Anda bisa lebih bahagia, ketika Anda merasa nyaman dengan batasan Anda, sambil menyadari potensi besar Anda, dan Anda dapat mengakui bahwa tidak apa-apa jika Anda tidak tahu jawaban atas sebuah pertanyaan atau tidak dapat melakukan sesuatu.
2. Cobalah untuk belajar satu hal dari semua orang yang Anda temui
Jika Anda mengingat dan menggunakan tip ini, belajar satu hal dari setiap orang yang Anda temui, Anda akan sangat memperkaya hidup Anda, dan pengalaman komunikasi Anda dengan orang lain akan menjadi lebih menarik.
3. Membangun hubungan yang baik, mendalam, dan dekat dengan orang lain berkontribusi pada kesejahteraan mental dan fisik
‘Kita bisa hidup tanpa agama dan meditasi, tapi kita tidak bisa bertahan tanpa kasih sayang manusia.’ – Dalai Lama
Dalai Lama tidak hidup dalam kesendirian; dia memiliki hubungan dekat dengan banyak orang di sekitarnya dan bahkan mengatakan bahwa dia terkadang mendiskusikan masalah negara dengan petugas kebersihan yang membersihkan lantainya. Dia percaya bahwa memiliki hubungan dekat dengan orang lain meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik seseorang.
4. Jangan simpan perasaan dan pikiran negatif, biarkan pergi dan netralkan dengan yang positif
‘Iman saya membantu saya mengatasi emosi negatif tersebut dan menemukan keseimbangan saya.’ Dalai Lama
Hambatan terbesar menuju kebahagiaan adalah perasaan marah dan benci, dan ketika kita merasakan emosi itu, kita sering membuat keputusan yang hanya memperburuk situasi. Untuk ketenangan pikiran dan kebahagiaan batin, yang terbaik adalah mencoba dan menghilangkan perasaan ini dari diri kita sendiri dan fokus pada kebaikan.
5. Terima perubahan sebagai bagian alami dari kehidupan, tetapi tetap setia pada nilai-nilai Anda
Tidak ada yang permanen yang merupakan sifat dunia. Kita tidak bisa bahagia jika terus-menerus melawan perubahan, karena itu adalah latihan yang sia-sia. Kita dapat mengarahkan perubahan, sampai tingkat tertentu, tetapi, kita tidak dapat menghentikannya dan melawannya hanya akan membuat kita tidak bahagia. Rangkul dan terima perubahan sebagai bagian alami dari kehidupan, sambil tetap setia pada nilai-nilai inti Anda.
6. Kembangkan kebahagiaan batin dan ketenangan pikiran Anda setiap hari
Faktor eksternal hanya dapat memiliki efek jangka pendek pada keadaan kebahagiaan kita; itu tidak bisa membawa kenikmatan jangka panjang. Memenangkan lotere, misalnya, akan memberi Anda kegembiraan langsung, tetapi itu hanya 'tinggi' yang tidak akan bertahan lama. Anda dapat melatih pikiran Anda untuk menumbuhkan ketenangan, keadaan pikiran yang positif dan menghilangkan aspek negatif, dengan menghabiskan waktu sendirian setiap hari, dan ini akan membawa Anda kebahagiaan dan kedamaian jangka panjang yang berkelanjutan, sehingga Anda akan dapat hidup hidup lebih puas dan bahagia. Ingatlah bahwa diam terkadang bisa menjadi jawaban terbaik.
7. Belajar dari kesalahanmu; ketika Anda gagal, jangan gagal untuk mengambil pelajaran
Kami belajar lebih banyak dari kesalahan kami, daripada yang kami lakukan dari kesuksesan kami. Ketika kita tidak bahagia atau menderita, sebagai akibat dari kesalahan yang telah kita buat, penting untuk mengenali penyebab ketidakbahagiaan dan belajar darinya. Dalai Lama mengatakan bahwa penderitaan adalah semacam umpan balik tentang bagaimana kita menjalani hidup kita, yang memberi tahu kita apa yang perlu kita ubah.
8. Berbelas kasih dan baik terhadap orang lain, dan hanya berharap yang terbaik untuk mereka dalam hidup
‘Tujuan utama kita dalam hidup ini adalah untuk membantu orang lain. Dan jika Anda tidak dapat membantu mereka, setidaknya jangan menyakiti mereka.’ – Dalai Lama
Empati dengan makhluk hidup lain, serta bumi, adalah bagian penting dari kebahagiaan Anda. Jika Anda dapat menunjukkan belas kasih, kebaikan, dan keinginan agar semua makhluk hidup menjalani kehidupan yang bebas dari penderitaan, maka Anda sendiri akan memperoleh manfaat dari perasaan baik yang Anda peroleh dari membantu orang lain.
9. Temukan jalan spiritual dan pencerahan Anda sendiri
‘Agama saya sangat sederhana. Agama saya adalah kebaikan.’ – Dalai Lama
Spiritualitas penting untuk mencapai kebahagiaan, tetapi, itu tidak berarti mengikuti agama formal. Spiritualitas dapat berarti memiliki dan berpegang teguh pada kualitas dasar manusia untuk saling peduli, kebaikan, cinta, kemurahan hati, dan kasih sayang. Meskipun Dalai Lama mengatakan bahwa semua agama besar dapat membantu Anda mencapai tingkat spiritualitas ini, dan dengan demikian, menjadi lebih bahagia, tetapi agnostik dan bahkan ateis juga dapat mencapainya.
10. Jangan menggali masa lalu, saat berdebat dengan orang yang Anda cintai, selesaikan perselisihan segera; Anda tidak harus selalu benar!
‘Rumah adalah tempat Anda merasa seperti di rumah dan diperlakukan dengan baik.’ – Dalai Lama
Dalam pertengkaran dan perselisihan dengan keluarga dan orang yang Anda cintai, hadapi situasi saat ini saja dan cobalah untuk tidak pernah menggali masa lalu; memaafkan dan melepaskan masa lalu dan fokus pada saat ini. Cobalah untuk menyelesaikan konflik dengan cepat dan pertahankan suasana penuh kasih di rumah Anda.
11. Carilah kebaikan di setiap keadaan
‘Saya menemukan harapan di hari-hari tergelap, dan fokus di hari-hari paling terang. Saya tidak menilai alam semesta.’ – Dalai Lama
‘Lihatlah situasi dari semua sudut, dan Anda akan menjadi lebih terbuka.’ – Dalai Lama
Jika Anda berusaha keras, Anda dapat menemukan beberapa kebaikan dalam setiap situasi, bahkan dalam masalah Anda. Daripada hanya melihat situasi negatif, sebagai sesuatu yang benar-benar negatif, lihat apa yang bisa Anda peroleh dari pengalaman itu, apa yang bisa Anda pelajari dari situasi itu, bagaimana Anda bisa berubah menjadi lebih baik…
12. Kembangkan pandangan hidup jangka panjang; disiplin dan latih pikiran Anda untuk fokus dan memikirkan hal-hal positif
‘Sangat penting untuk menghasilkan sikap yang baik, hati yang baik, sebanyak mungkin. Dari sini, kebahagiaan baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang untuk diri sendiri dan orang lain akan datang.’ – Dalai Lama
Jika kita hanya berkonsentrasi pada perbaikan cepat dan pencapaian cepat, sulit untuk memupuk kebiasaan baik yang akan mengarah pada kebahagiaan jangka panjang. Mendapatkan kebahagiaan adalah proses menghilangkan hal-hal yang kita lakukan dan pikiran yang kita miliki yang membuat kita tidak bahagia, dan menggantinya dengan hal-hal positif yang berasal dari keadaan cinta, kegembiraan, antusiasme dan kasih sayang, tetapi ini hanya dapat dicapai sepenuhnya. dalam jangka panjang dan latihan.
Hal lain apa yang dapat kita pelajari dari Dalai Lama?
Jangan ragu untuk membagikan kebijaksanaan hidup atau pelajaran hidup Anda sendiri di bagian komentar di bawah.
Tetap bahagia!